© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 kwietnia 2013, 09:25
Cześć,
zapraszam wszystkie dziewczyny z wagą oscylującą między 90 a 100 kg, które chciałyby dojść do wagi między 80 a 70 kg do wspólnego wwspierania się w odchudzaniu, doradzania, motywowania, ale również do ploteczek i śmiechu ... bo przeciez śmiech to zdrowie :)
Moje doświadczenia z dietą sa bardzo rózne. Zaliczyłam jeden dość duży sukces. Później były już tylko porażki. Chudłam, ale nigdy nie udało mi się już zejść tak dużo jak za pierwszym razem ani utrzymac wagi poniżej 90 kg. Mam nadzieję, że z waszym wsparciem mi się to uda.
Wszystkie chętne proszę o podanie na kolorowo danych do "zapisu" tj.
1. Nick
2. Obecna waga
3. Swój cel
4. Krótko swój program walki (np. MŻ + siłownia)
5. Główną motywację
"Zapisy" zbieram do niedzieli i od poniedziałku będę prowadziła statystykę (choć dołączyć będzie można też później).
Nie będzie punktów, statystyka będzie pokazywała ile zrzuciłyśmy od poczatku (lub od momentu dołączenia). Statystyka będzie edytowana w pierwszym poście. Co poniedziałek będzie wyłaniana liderka grupy (ta, która zrzuciła najwięcej w poprzednim tygodniu).
STATYSTYKI:
Kolejne ważenie : 28.04.2013 r.
Liderka grupy:
CEL TYGODNIOWY : zaczynamy wiosenne modelowanie brzuszka : codziennie wykonujemy min. 2 serie brzuszków (na górne, boczne i dolne partie mięśni brzuszka)
| l.p. | nick | start | waga | cel | plan | pomiar | waga | spadek |
| 1. | Aniaczarna1982 | 17.04.2013 | 95kg | 75kg | MŻ+siłownia | 21.04.2013 | 94,2 | -0,8 |
| 2. | lusia2316 | 17.04.2013 | 92,5kg | 89kg | 21.04.2013 | |||
| 3. | katie.tychy | 17.04.2013 | 82,8kg | 70kg | MŻ+fitness | 21.04.2013 | 82,8 |
0,0 |
| 4. | malika1984 | 17.04.2013 | 97kg | 80kg | MŻ+brzuszki | 21.04.2013 | ||
| 5. | beseksi | 17.04.2013 | ?kg | ?kg | 21.04.2013 | |||
| 6. | Marlena1966 | 17.04.2013 | 85kg | 78kg | MŻ+orbitrek |
21.04.2013 |
||
| 7. | ||||||||
| 8. | ||||||||
| 9. | ||||||||
| 10. | ||||||||
| 11. | ||||||||
| 12. | ||||||||
| 13. | ||||||||
| 14. |
Edytowany przez Aniaczarna1982 22 kwietnia 2013, 06:21
19 kwietnia 2013, 10:51
19 kwietnia 2013, 12:10
Mam nadzieję, że w niedzielę rano zobaczę na wadze mniej ... choć o 0,5 kg
20 kwietnia 2013, 13:10
Wczoraj na siłowni było ok ...
po pierwsze: 30 minut na bieżni (tylko nie spojrzałam ile spaliłam kalorii)
po drugie : kwadrans ostrego pedałowania na rowerku (300 kcal spalono)
poza tym 3 serie podciągnięć na ławeczce i około 10 minut wioślarza
Potem wycieczka do Castoramy i dziś przesadzamy rośliny i zakłądamy ogródeczek :) Będa zioła i małe pomidorki na razie. Kupiłam też sobie gardenię, mam nadzieję, że się przyjmie i łądnie będzie rosł.
Pies się wygrzewa, my pracujemy, ja jeszcze myję okna i robię inne prace porządkowe, a P. zabiera się za pyszny obiadek :)
Jutro ważenie - jestem optymistycznie nastawiona ... ale wynik dopiero jutro
20 kwietnia 2013, 22:19
21 kwietnia 2013, 12:08
22 kwietnia 2013, 06:20
hej, hej ...
wczoraj byłam z P. na Dniach Ułana i jakoś tak już nie miałam siły tu napisać.
Wczorajsze wazenie bardzo pozytywnie ... jest -0,8 kg 
Noi to czekam do wieczora... może któraś z dziewczyn co się zapisała jednak wejdzie na forum i napisze jak minął zeszły tydzień i jak wczorajsze ważenie ...
22 kwietnia 2013, 08:51
22 kwietnia 2013, 11:55
Kasia, Ty w przyszłym tygodniu tez zanotujesz spadek :)
Tylko nie ulegaj słabościom (i kto to mówi heh).
Wczoraj wieczorem też miałam mały napad ... zjedliśmy michę popcornu ... aż wstyd .... nieco nam pies pomógł, ale i tak ... zapychać się na noc - niedobrze
22 kwietnia 2013, 12:22
22 kwietnia 2013, 12:33
Mój pies jest ogromnym żarłokiem - jak każdy Beagle ;)
Choć nie, sorki - w sobotę zrobił strajk głodowy bo zamiast parówek dostał sucha karmę rano (a zwykle jadał ją dopiero po południu, od rana paróweczki) ;) Taki mały psi foszek. O jego linie też musimy zadbać bo mu się przez zime przybrało, więc w sumie, teoretycznie jest łatwiej ;)
