- Dołączył: 2009-12-12
- Miasto: Siedlce
- Liczba postów: 1295
2 września 2010, 18:15
Moje kochane dziewczynki, jest już tyle tematów na tym forum i każda z nas próbowała już wiele razy sie odchudzić, każda z wiekszym bądź mniejszym sukcesem!!!
Ja chce schudnąć od zawsze ale jakos nigdy mi sie to nie udaję :(
Obecnie ważę 75 kg i nie cierpię swojego trzęsiącego się ciała :(
postanowiłam że od jutra czyli od piątku 3 września 2010roku schudnę!!!
Moim marzeniem jest waga 55kg, więc mam do zrzucenia 20kg!!!
Jednak do Wigilii pragnę pozbyć się około 10-15kg (liczę na to że zgubie 15 :))
Wiec tak od jutra zaczynam dietę 1000-1200kcal!!! -
RYGORYSTYCZNIE BĘDĘ JEJ PRZESTRZEGAŁA!!!!
Wiem że będzie bardzo ciężko ale licze na Wasze wsparcie!!!!
Oprócz diety zamierzam wypijać dużo wody!!!
Zrezygnuje ze słodyczy, które uwielbiam oraz napoji gazowanych które tez lubię!!!
Nie bede jadła fast foodów i czipsów itp
Zaczne ćwiczenia na brzuch bo wlasnie on mi się najbardziej nie podoba!!!
Osoby które chcą się przyłączyć -
ZAPRASZAM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Wage i wymiary podajemy jutro (bede robiła tabelki z wagą, którą trzeba bedzie podac raz w tygodniu w piatek)
Mamy 16 tygodni wiec czasu sporo i mozemy zdrowo schudnac nawet 16 kg!!!! :)
Tabelke bede aktualizowala raz w tygodniu w piątek
Natomiast tabelke z wymiarami (biust, szyja, biceps, talia, biodra, łydka,udo) co 4 tygodnie, żeby bylo widac jak ładnie sie zmniejszamy!!!! :)
Zapraszam wszystkie chetne Panie
Razem poradzimy na pewno!!!
Wspierajmy sie a juz na Wigilie bedziemy wystrzałowo wyglądac i zachwycimy tez wszystkich na Sylwestra, warto poświecic te 113 dni zeby czuc sie pieknie i swobodnie w swoim ciele!!!!
Kto sie dołączy???
Podajemy nick, wage i wymiary i zdrowo sie odchudzamy!!!
POWODZENIA!!!!!!!!!!!!! :)
7 września 2010, 21:09
no racja:) Dobry pomysł:) Więc jest 1/14:) I niech każda po swoich 14 dniach wrzuci zdjęcie dopiero:) Ojjj jak mam okres to jest ciężko u mnie z ćwiczeniami,ale to dopiero za 3 tyg więc jest ok:)
- Dołączył: 2009-07-11
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 109
7 września 2010, 21:10
No dobra to ja jeszcze pomęczę was z moimi badaniami:
http://www.ankietka.pl/ankieta/46949/wartoscizyciowe-kobiet.html
Bardzo Was proszę o wypełnienie ankiety w wolnej chwili, będę wdzięczna.
8 września 2010, 07:32
Witajcie dziewuszki w kolejnym dniu dietki:)
Życzę samozaparcia i kolejnych kg mniej:)
Miłęgo dzionka
Ps. Muszę powiedzieć, że brzuszek czuuuuję;p
- Dołączył: 2009-07-11
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 109
8 września 2010, 11:13
Dzień dobry,
melduję się w kolejnym dniu diety.
Najgorszym ćwiczeniem jest to z wyprostowanymi rękoma za głową, a poza tym nie wiem jak to się dzieje, czuję zakwasy na tyłku, mniej na brzuchu.
![]()
- Dołączył: 2008-09-20
- Miasto: Hafnarfordur
- Liczba postów: 513
8 września 2010, 15:23
hej:) ja zakwasów nie mam. Dziś kolejny dzień ćwiczonek:) Z dietą okej, przed chwila wchłonęłam rybkęwedzoną- makrele, a na podwieczorek zjem serek homo waniliowy. Mam taakie parcie na słodkie, że muszę coś zjeść słodkiego. A taki serek to mimo wszystko chyba najlepszy ze wszystkich słodkości:D
- Dołączył: 2009-07-11
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 109
8 września 2010, 16:17
ja też jem zawsze ten serek jak mam parcie na słodkie, ale jak w pobliżu jest coś jeszcze to już trudniej się opanować, dlatego przeznaczyłam sobie niedzielę na serki waniliowe :) taka nagroda za cały weekend, natomiast raz w miesiącu ( tak sobie planuję ) upiekę jakieś dietetyczne ciasto :) jutro mija miesiąc dietkowania więc może coś upichcę, widziałam jakieś fajne ciasto jogurtowe dukanowskie, więc czemu nie?
Tamilee 2/14 dzisiaj było gorzej
![]()
- Dołączył: 2008-09-20
- Miasto: Hafnarfordur
- Liczba postów: 513
8 września 2010, 17:45
noo przepisów na dietetyczne ciasto na forum vitalii o dukanie jest mnóstwo:) na pewno znajdziesz cos dla siebie:)
- Dołączył: 2008-09-20
- Miasto: Hafnarfordur
- Liczba postów: 513
8 września 2010, 18:03
uff jestem po kolacji:) ok 20 zrobie Tamiee - az mi sie kolacja ułoży:D Zjadłam kawałek pieczonego mięska mielonego plus salatka z salaty lodowej kawalka czerwonej cebulki pomidorów dwóch i jogurtu naturalnego z czosnkiem. Duuużo a w miarę dietetycznie:) Wogóle jem prawidłowo, a dziś na wadze kilo więcej...;| ehhh... za dwa dni się zważe.. mam nadzieje, że będzie lepiej. Też macie takie beznadziejne skoki podczas gdy dieta idzie w miarę prawidłowo?
- Dołączył: 2009-12-12
- Miasto: Siedlce
- Liczba postów: 1295
8 września 2010, 21:19
hej dziewczynki :)
założyłam to forum a najrzadziej tu zagladam
przepraszam
na swoje usprawiedliwienie mam to ze pracuje od 8 do 18 przy zbiorze warzyw i nie mam juz później siły na siedzenie przy komputetrze :(
Beautifullior dziekuję za zrobienie tabelki własnie dzis mialam to zrobic
moge dalej je prowadzic, chyba ze przejmiesz je za mnie, choc mysle ze bede miala teraz troche wiecej czasu
Pdam jeszcze moje wymiary zebys dopisala do tabelki
szyja 38
biceps 32
piersi 105
pępek 92
biodra 106
udo 60
lydka 37,5
waga 75 kg
musze schudnąc pomóżcie mi dziewczyny
co jesc???
jak ćwiczyć????
