Temat: AKCJA!!! - 113 dni do Wigilii - schudnijmy razem 15 kg i bądźmy piękne w te Świeta!!!

Ściągnęłam też Tamilee więc możemy od dziś zacząć:) Ale to są trudne ćwiczenia!! Jak popatrzyłam to masakra, nie wiem czy dam rade;p
Ale popróbujmy:)

Ok, więc zaczynamy dzisiaj Tamilee tą pierwszą część ? ja też przeglądałam, jestem pewna, że nie dam rady, ale jeśli będziemy ćwiczyć systematycznie to ćwiczenia staną się łatwiejsze :)

ok no to super:):):):))) 

Także ja dziś wieczorkiem spróbuję wykonać całą pierwszą część:) Laski! Damy rade razem:) NA PEWNOOOO!!!:)

hMM może niech każda zrobi zdjęcie swojego brzucha dziś i za jakiś czas porównamy efekty??:P Co myślicie?

Spoko trochę sie wstydzę, ale zrobię, porównamy za ile ? z tygodnia na tydzień ? Ja mam porównanie już pierwsze bez ćwiczeń od początku diety, ale jeszcze się nie przemogłam żeby je dodać...

hmm tak myslałam za dwa tygodnie. Powinny być lepsze efekty:) np dzis zaczynamy tj. 07.09 i porównanie 21.09 :)

Tak by bylo dobrze:)

Ok, jestem za:D Tylko bez wciągania brzucha!! Hehe:):)  Ja nie umiem nie wciągać, ale żeby naprawdę widzieć efekty to postaram się go wypuścić;p tylko się nie przestraszcie;p

To za 2 tyg. wkleimy focie z 7.09 i po ćwiczeniach;p

Dokładnie tak:) no pewnie że bez wciagania, bo kogo chcemy oszukać? siebie? Tutaj nie ma co się wstydzić, myślę , że wszystkie mamy wspólny cel:)

A jak Wasze dietkowanie?  Ja wczoraj zaszalałam z alko, aczkolwiek nic nie jadłam, więc jest dobrze. I spałam u kolezanki i na śniadanie zjadłam zwykłą bułke- 2-3 kanapki. I teraz na obiad sobie "odtłusciłam" parówki dwie- w mikrofali przekroiłam i tłuszcz wypłynął- a potem na patelnie z cebulką dusiłam na wodzie, jak woda wyparowała dodałam 3 jajca i jajeczniczka pycha:) Bez chlebka bez niczego;) w sumie rzaadko jem chleb- tak jak dzis- to był wyjatek. A na kolację zrobię sobię sałatkę z sałaty lodowej pomidorów i ogórka:) z jogurtem naturalnym lub z sosem takim gotowym wymieszanym z wodą tylko.

A właśnie- taki sos z torebki kamis czy coś jak się z wodą rozrobi to zdrowy jest? znaczy czy kaloryczny? 

Takie sosy mają dużo soli, najlepiej przeczytać skład i samemu zrobić, choć ja używam czasami tych gotowych typu koperkowy i jest ok.
Dzisiaj zrobiłam sobie pyszny obiadek, udko z piekarnika przyprawa kebab i sos czosnkowy z jogurtu, bardzo smaczne, a na kolację będzie wędzona makrela i pewnie coś jeszcze może wiejski.
Tak sobie pomyślałam o tych brzuszkach, a ja już wczoraj miałam problem ćwiczyć z panem w geterkach, wynajmuję pokój 2 na 5 i miejsca brak ale nic, będę musiała wcisnąć się gdzieś między meble :)

wciśniesz wciśniesz:D ja zaraz kolacje idę zrobic i mysle około 20-stej brzuszkować:) te zdjęcia jeszcze musze zrobić..