- Dołączył: 2009-12-12
- Miasto: Siedlce
- Liczba postów: 1295
2 września 2010, 18:15
Moje kochane dziewczynki, jest już tyle tematów na tym forum i każda z nas próbowała już wiele razy sie odchudzić, każda z wiekszym bądź mniejszym sukcesem!!!
Ja chce schudnąć od zawsze ale jakos nigdy mi sie to nie udaję :(
Obecnie ważę 75 kg i nie cierpię swojego trzęsiącego się ciała :(
postanowiłam że od jutra czyli od piątku 3 września 2010roku schudnę!!!
Moim marzeniem jest waga 55kg, więc mam do zrzucenia 20kg!!!
Jednak do Wigilii pragnę pozbyć się około 10-15kg (liczę na to że zgubie 15 :))
Wiec tak od jutra zaczynam dietę 1000-1200kcal!!! -
RYGORYSTYCZNIE BĘDĘ JEJ PRZESTRZEGAŁA!!!!
Wiem że będzie bardzo ciężko ale licze na Wasze wsparcie!!!!
Oprócz diety zamierzam wypijać dużo wody!!!
Zrezygnuje ze słodyczy, które uwielbiam oraz napoji gazowanych które tez lubię!!!
Nie bede jadła fast foodów i czipsów itp
Zaczne ćwiczenia na brzuch bo wlasnie on mi się najbardziej nie podoba!!!
Osoby które chcą się przyłączyć -
ZAPRASZAM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Wage i wymiary podajemy jutro (bede robiła tabelki z wagą, którą trzeba bedzie podac raz w tygodniu w piatek)
Mamy 16 tygodni wiec czasu sporo i mozemy zdrowo schudnac nawet 16 kg!!!! :)
Tabelke bede aktualizowala raz w tygodniu w piątek
Natomiast tabelke z wymiarami (biust, szyja, biceps, talia, biodra, łydka,udo) co 4 tygodnie, żeby bylo widac jak ładnie sie zmniejszamy!!!! :)
Zapraszam wszystkie chetne Panie
Razem poradzimy na pewno!!!
Wspierajmy sie a juz na Wigilie bedziemy wystrzałowo wyglądac i zachwycimy tez wszystkich na Sylwestra, warto poświecic te 113 dni zeby czuc sie pieknie i swobodnie w swoim ciele!!!!
Kto sie dołączy???
Podajemy nick, wage i wymiary i zdrowo sie odchudzamy!!!
POWODZENIA!!!!!!!!!!!!! :)
- Dołączył: 2009-06-29
- Miasto: Lome
- Liczba postów: 443
2 września 2010, 18:36
to ja -moze w tej grupie wytrwam [mam taka nadzieje] ;o)
a ja podam wage dzis (o ile mozna?) - boje sie wejsc na wage , moze za tydzien ale waze ok 77kg (bankowo)
wymiary - udo 66cm (o zgrozo a bylo juz 58 ;o/ )
biodra - UWAGA !! 109cm
CHCE WAZYC 58KG ;O( czyli 20 kg do zrzutu ;o(
- Dołączył: 2009-12-12
- Miasto: Siedlce
- Liczba postów: 1295
2 września 2010, 18:40
Kochana na pewno osiagniemy naszą wymarzona wagę, powoli dojdziemy do celu!!!
Tylko od jutra ruszamy nasze wielkie tyłeczki i ostro pracujemy nad nimi!!!powodzenia, trzymam za nas kciuki :*
- Dołączył: 2010-07-01
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 348
2 września 2010, 18:45
coś dla mnie... oj tak ;) jestem z Wami. wczoraj nie wyszło, dzisiaj nie wyszło więc do 3x sztuka! jutro wyjdzie!!!
- Dołączył: 2009-06-29
- Miasto: Lome
- Liczba postów: 443
2 września 2010, 18:48
mala.czarna skad ja to znam ,ze nei wychodzi ? Mam nadzieje ,ze tym razem nam sie uda ;o)
2 września 2010, 18:54
ja tez do Świat chce schudnąć :-) Mam do zrzutu 11 kg, bo tylez samo jest już (albo dopiero;-/) za mną...
Inka9997
waga 61 kg
wymiary podam jutro, teraz nie mam za bardzo jak się zmierzyć (pisze z pracki ;))
Myślę,ze 10-15 kg to realne założenia w tyle czasu, więc w grupe wsparcia bedzie nam raźniej!
2 września 2010, 19:27
jaaaaa chce ;P
Chelloo , waga 67,5 kilo ;) aaa wymiary jutro dam ok ?? ;) chce schudnac okolo 16 kilo ;)))
- Dołączył: 2010-01-24
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 62
2 września 2010, 21:53
Hej hej, też chciałabym się przyłączyć :) Koniec tego że mam motywację przez miesiąc a potem umiera śmiercią naturalną! Tym razem się nie poddam i myślę że ten cel który jest w założeniu grupy jest właściwie dla mnie idealny. Nie wiem jeszcze czy potrafię się odchudzać powoli, ale spróbujemy. Znalazłam dziś niepodważalną mobilizację więc do roboty.
I przy okazji witam was wszystkie serdecznie :)
Plan jest ostry, codziennie siłownia na zmianę cardio (1,5h) z treningiem obwodowym (pierwszy tydzień 40 min, później 1,20h ) ułożony przez trenerkę więc mam nadzieję że będzie ok.
Dziś jestem z siebie dumna że zwlokłam się z łóżka o 6.00 po 4h snu i pierwszy raz udało mi się zrealizować cały plan cardio bez odstępstw typu zamiana czasowa orbitreka z rowerkiem itp. DA SIĘ! I co by nie mówić zawarte w tym samo bieganie 45 min powinno dać efekty szczególnie kiedy właściwie kiedy popatrzę pół roku wstecz ja i sport byliśmy niejako przeciwieństwami.
Co do diety nie jestem jeszcze pewna,ale niedługo pewnie na jakąś konkretną się zdecyduję.
Waga na dziś 77.30kg /175 wzrostu.
Wymiary:
szyja 33
biceps 31
talia: 79
pępek: 98
biodra 103
udo 63
łydka 37
- Dołączył: 2010-08-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 528
2 września 2010, 22:23
Ja też się do Was przyłączę:) Wprawdzie zaczęłam już ponad 2 tygodnie temu ( i schudłam 4,1 kg!!!!!), ale wsparcie i wspólna motywacja na pewno nam wszystkim pomoże:). Ja ważyłam 65,6 kg przy wzroście 158 cm. Teraz ważę 61,5, biodra 88cm, talia 75cm. Planuję schudnąć jeszcze jakieś 7,5 kg. Oby nam wszystkim się udało. Ja nie jem w ogóle słodyczy, może dwa, trzy razy wypiłam lampkę wina
![]()
. Stosuję dietę Montignaca.
- Dołączył: 2009-06-29
- Miasto: Lome
- Liczba postów: 443
2 września 2010, 22:41
im nas wiecej tym lepsza mobilizacja (9 chyba ;oP )
chyba w tej grupie jestem najgrubsza ;o(
. Stosuję dietę Montignaca. 
