Kup dietę
Zaloguj się

Temat: efekt jo-jo

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika anka.gg

anka.gg

  • Dołączył: 2013-03-30
  • Miasto: Wieluń
  • Liczba postów: 10

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2013, 13:05

Jak uniknąć efektu jo-jo, jestem na diecie, rzuciłam już 3kg, i mam zamiar jeszcze trochę schudnąć. Boję się jednak, że po przejściu w normalny tryb kilogramy wrócą, co gorsza podwójnie. Jak tego uniknąć?!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nainenz

nainenz

  • Dołączył: 2012-08-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 28811

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2013, 13:07

a jaki to dla Ciebie normalny tryb?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika manru

manru

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 15489

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2013, 13:07

przy zdrowej racjonalnej diecie, ćwiczeniach a na koniec spokojnym zwiększaniu ilosci kcal nie powinny wrócić
Początkowa sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Niefiligranowa

Niefiligranowa

  • Dołączył: 2012-03-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1451

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2013, 13:09

Niezależnie od tego, na jakiej diecie jesteś, najważniejsza dla utrzymania efektu będzie dobra stabilizacja.

P.S. Wieluń - moje rodzinne strony.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika patusia2896

patusia2896

  • Dołączył: 2011-05-04
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 333

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2013, 13:15

Najlepszym sposobem na utrzymanie wagi jest zmiana nawyków żywieniowych na całe życie;) I ogólnie zmiana stylu życia na zdrowy.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika HasanTenshi

HasanTenshi

  • Dołączył: 2013-03-14
  • Miasto: Tuchów
  • Liczba postów: 37

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2013, 13:26

PO diecie stopniowo zacznij dokładać kalorie, przy tym ostro kontroluj swoja wagę i będzie dobrze 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mona26r1

mona26r1

  • Dołączył: 2013-02-20
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3098

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2013, 13:26

możesz zrezygnować z diety (przejść na stabilizację) ale nigdy nie rezygnuj z ćwiczeń, i dla zdrowia i dla pięknej sylwetki
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika chocollatee

chocollatee

  • Dołączył: 2012-09-08
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 7204

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2013, 13:58

Po tym jak schudniesz jeść zdrowo przynajmniej w mniejszych ilościach unikać posiłków wysokokalorycznych .
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez chocollatee 30 marca 2013, 13:58

Zdjęcie użytkownika karo.sochacka

karo.sochacka

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2013, 14:03

patusia2896 napisał(a):

Najlepszym sposobem na utrzymanie wagi jest zmiana nawyków żywieniowych na całe życie;) I ogólnie zmiana stylu życia na zdrowy.



Zdjęcie użytkownika anka.gg

anka.gg

  • Dołączył: 2013-03-30
  • Miasto: Wieluń
  • Liczba postów: 10

Zobacz posty Użytkownika

31 marca 2013, 15:21

Cóż obecnie stosuje dietę, w której jem 2 posiłki dziennie (śniadanie, obiad), nie przekraczając 1000kcal. Normalnie jem 3 posiłki dziennie, przy czym lubię sobie czasem, jak każdy, podjeść coś słonego (paluszki, orzeszki itp.).
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.