Temat: Początek roku szkolnego - początek diety i ćwiczeń;P

Ostatnio pomyślałam sobie że zaczyna się rok szkolny więc trzeba będzie się wziąć za naukę, ale chyba nie tylko... Wiem że do wakacji jeszcze duużo czasu ( nawet te jeszcze się dobrze nie skończyły), ale chciałabym za rok żebym wyglądała jakoś w kostiumie kąpielowym i wgl. A więc biorę się za siebie Opracuję sobie jakaś racjonalną dietę i zacznę regularnie ćwiczyć żeby zrzucić trochę kilogramów i wymodelować sylwetkę. Wiem że samej mi będzie trochę trudno wytrwać więc może ktoś się przyłączy. Razem będziemy sie motywować i wgl. A wiadomo że w grupie raźniej
możecie mi doradzić jak najlepiej się rozciągać po bieganiu żeby nogi nie zrobiły sie masywne? Przed czy po, czy tak i tak?
ja sie nigdy nie rozicagam wiec nie pomoge;D
ja w podstawowce wychodzilam za 15 a w gimnazjum rowno z dzwonkiem bo szkole mialam przez ulice.

Chyba ważniejsze jest rozciąganie Po bieganiu. Może spróbuj  8 min. Stretch ? 

 http://www.youtube.com/watch?v=79sXwpZUeBw

Ja się muszę rozciągnąć dzisiaj.....bo mam takie zakwasy, że ledwo przed chwilką ćwiczenia zrobiłam :P
dzięki, spróbuję ;)
Hej dziewczyny, ja też do Was dołączam :D jestem Iza, 17 lat ;) waże 80 kg i chciałabym zejść do conajmniej 65 kg do listopada... dzisiaj mam pierwszy dzień diety kopenhaskiej, na której kiedyś w 7 dni schudłam 5 kg. Ale to było dawno i p tym 7. dniu przerwałam :P tak poza tym, to zapisałam sie do grupy, która od jutra przechodzi na słodyczowy detoks do końca czerwca 2011, a od poniedziałku zapisuje sie na siłownie :P jestem pełna werwy i myśle, ze teraz mi sie uda :)
Pasek wagi
życzę powodzenia :)
na pewno ci się uda ;P
To juz jutro ;D Zaczyna się dieta.... az sie boje ze nie dam rady ;/

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.