30 sierpnia 2010, 18:18
Ostatnio pomyślałam sobie że zaczyna się rok szkolny więc trzeba będzie się wziąć za naukę, ale chyba nie tylko... Wiem że do wakacji jeszcze duużo czasu ( nawet te jeszcze się dobrze nie skończyły), ale chciałabym za rok żebym wyglądała jakoś w kostiumie kąpielowym i wgl. A więc biorę się za siebie
![]()
Opracuję sobie jakaś racjonalną dietę i zacznę regularnie ćwiczyć żeby zrzucić trochę kilogramów i wymodelować sylwetkę. Wiem że samej mi będzie trochę trudno wytrwać więc może ktoś się przyłączy. Razem będziemy sie motywować i wgl. A wiadomo że w grupie raźniej
![]()
20 września 2010, 17:41
oo to spytaj się mamy o przepis :)
- Dołączył: 2009-10-07
- Miasto: xXx
- Liczba postów: 4583
20 września 2010, 18:46
oo to sie ciesze ze lepiej !! :)
20 września 2010, 21:11
i jak z tym przepisem na ptasie :) macie jakieś fajne przepisy? na obiad? czy coś? piszcie jak macie coś ciekawego :)
- Dołączył: 2009-10-07
- Miasto: xXx
- Liczba postów: 4583
20 września 2010, 23:05
ja to nie mam. brak czasu na wymyslanie obiadkow niestety. jem co ugotuja w domu, a jak cos strasznie kalorycznego itp to jestem zmuszona jest zjesc cos malego szybkiego i lekkiego
- Dołączył: 2010-08-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1282
21 września 2010, 06:32
Podam Ci dziś jak wrócę ze szkoły :)
Bo nie miałam czasu wczoraj dużo nauki.....
Na obiadki jakieś też Ci podam :) MAją się trzymać Dukana? czy ogólnie cos lekkiego i mało kalorycznego ?
Kochane chwale się odnotowałam dziś 0,6kg mniej !
Jestem mega szczęsliwa dzień zaczął sie supcio :)
21 września 2010, 06:57
może być i dukan, ale może być coś lekkiego :) ja jestem na mż, ale też stosuje przepisy dukana :)
- Dołączył: 2009-10-07
- Miasto: xXx
- Liczba postów: 4583
21 września 2010, 16:19
a ja padam !! przed chwila weszlam do domu ze szkoly;//
- Dołączył: 2010-08-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1282
21 września 2010, 19:06
PRzepis z naszego forum , jeszcze nie testowałam ale mam zamiar :D bo wygląda pysznie :)
Kotlet pysznie otulony
Składniki:
- 1 pierś z kurczaka
- 1 szklanka startej marchewki
- 4-5 pieczarek
- 1 cebula
- kilka łyżek jogurtu naturalnego
Piekarnik
rozgrzać do 180 stopni C. Cebulę i pieczarki pokroić w dość drobną
kosteczkę, po czym podsmażyć na patelni. Doprawić je do smaku.
Pierś
przekroić na dwie części (lub więcej, jeśli chcemy mieć mniejsze
kotleciki), każdą z nich lekko rozbić, posypać solą i pieprzem.
Przyprawione
kotlety ułożyć na dnie żaroodpornego naczynia. Na nich umieścić solidną
warstwę pieczarek z cebulą, a jeszcze wyżej startą marchewkę. Na samym
wierzchu rozsmarować grubą warstwę jogurtu.
Odkryte naczynie
wstawić do piekarnika i piec około 30-40 minut. Marchewko-jogurtowa
powierzchnia powinna zmienić się w złocistą, lekko chrupiącą skorupkę.
![]()
- Dołączył: 2010-08-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1282
21 września 2010, 19:07
150 gr jogurtu
2 łyżeczki żelatyny
2 łyzeczki kakao
słodzik
1/4 szklanki gorącej wody
kilka kropli aromatu migdałowego
Żelatynę
rozpuszczamy w gorącej wodzie, dodajemy kakao, aromat, słodzik sypię na
oko), po przestudzeniu dokładnie mieszamy z jogurtem i wkładamy na
godzine do lodówki. Ja robię mleczko w sporym kubku, potem wyjmuję i
kroję w kosteczkę, ale można łyżeczką prosto z kubeczka zjeść
21 września 2010, 19:10
eh to własnie z tego przepisu robiłam mleczko i nie wyszło ;/
Opracuję sobie jakaś racjonalną dietę i zacznę regularnie ćwiczyć żeby zrzucić trochę kilogramów i wymodelować sylwetkę. Wiem że samej mi będzie trochę trudno wytrwać więc może ktoś się przyłączy. Razem będziemy sie motywować i wgl. A wiadomo że w grupie raźniej
