Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdążyć przed latem!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2013, 00:50

Panie i Panowie
Kalendarzowa wiosna już u nas zawitała, za niedługo termiczna również wokół nas zagości. 
Mamy ostatnią szansę, żeby zebrać się przed latem i zaskoczyć wszystkich wokół, ale i przede wszystkim samych siebie,
nową, piękniejszą figurą!

Zapraszam tutaj wszystkie osoby, niezależnie od tego co ćwiczycie,
ile razy w tygodniu, i ile na te ćwiczenia poświęcacie.
Prawda jest taka, że cel jesteśmy w stanie osiągnąć każdym rodzajem ćwiczeń,
ale liczy się jedno - systematyczność.
Będziemy się tutaj wspierać i motywować do dalszego działania!

Chciałabym, żeby każda dziewczyna podała swoją wagę startową oraz tą, do której dąży.
Również mile widziane by były pomiary wasze w cm, 
ponieważ wiadomo, nie zawsze wygląd współgra z cyferkami na wadze - wszystko zależy od ćwiczeń.
Każda wedle życzenia może mierzyć wybrane miejsca, 
jednak ja proponuję:
-łydka
-udo
-pupa
-brzuch
-talia
-piersi
-ramię
Mierzenia oraz ważenia będziemy dokonywać raz w tygodniu, 
wspólnie ustalimy w jaki dokładnie dzień.

Będziemy również dzieliły się swoimi sukcesami oraz niechcianymi porażkami w diecie.

Dlatego już teraz zapraszam wszystkich, żebyśmy przed końcem czerwca obudziły się w nowej piękniejszej skórze!

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez kiiwi 26 marca 2013, 01:15

Zdjęcie użytkownika blackwings

blackwings

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2013, 19:34

karcia, u mnie też zapał najczęściej jest słomiany. ale żeby schudnąć i utrzymywać wagę potrzebne są zmiany na zawsze, a nie chwilowe zrywy, więc trzeba pracować nad motywacją i systematycznością:)
Zdjęcie użytkownika karcia20011

karcia20011

Zobacz posty Użytkownika

24 kwietnia 2013, 11:37

Ale jak mysle sobie ze cale zycie musialabym liczyc kcal to mnie strzela... Nie lubie sportu, teraz sie zmuszam i wiem ze jezeli schudne, co jest srednio prawopodobne, to i tak bede lezala na kanapie cale dnie i wszytsko powroci. Ja nigdy zle nie jadlam. Moim problemem bylo znalezienie pracy przy biurku 9 godzinnej. do 17 codziennie jestem w pracy nie mam ruchu, gdzie isc wiec leze i ogladam seriale:D
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika blackwings

blackwings

Zobacz posty Użytkownika

24 kwietnia 2013, 11:55

hihii, taki kanapowiec z ciebie:) wiesz, myślę, że nie chodzi o liczenie kalorii i wylewanie siódmych potów codziennie do końca życia. wydaje mi się [oby to była prawda:)], że do utrzymania wagi wystarczy rozsądniejsze, zdrowsze odżywianie w niezbyt przesadzonych porcjach + trochę ruchu takiego, jaki lubisz. chociażby spacery, czy basen. na pewno dasz radę znaleźć jakiś sport, który lubisz:) najtrudniej jest schudnąć. potrzeba wieelkiego wysiłku, a kg spadają w dół w tempie ślimaka.
Zdjęcie użytkownika Hentai

Hentai

  • Dołączył: 2013-03-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1427

Zobacz posty Użytkownika

24 kwietnia 2013, 22:03

Ja natomiast lubię się ruszać, ale moją słabością są makarony, pizza, słodycze, słone przekąski i różne inne paskudnie tuczące kąski. ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika blackwings

blackwings

Zobacz posty Użytkownika

25 kwietnia 2013, 08:08

pizza <3 makarony<3 słodycze<3 zazdroszczę osobom ze świetną przemianą materii. mogłabym właśnie tak się żywić codziennie. ale wiadomo, jak się chce mieć mniejszy zadek, to można tylko od czasu do czasu:)
Zdjęcie użytkownika karcia20011

karcia20011

Zobacz posty Użytkownika

25 kwietnia 2013, 11:08

Ja tez moglabym tak jesc ale potrzebuje normalnych obiadow z tonami salatek i surowek :)))) a niestety cwiczen ktore mi sprawiaja przyjemnosc jeszcze nie znalazlam :))) Na studiach uczestniczylam w grupie tanecznej i co 2 dzien mialam trening ale niestety w Cottbus nie ma czegos takiego... szukalam... A wtedy wazylam okolo 61 kg przy zerowej diecie:))
Zdjęcie użytkownika Hentai

Hentai

  • Dołączył: 2013-03-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1427

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2013, 15:13

Ja jestem 2 dzień na diecie Vitalii i w sumie jestem zadowolona. Posiłki są bardzo proste i takie typowo domowe. Przyznam szczerze, że ja troszkę inaczej rozplanowywałam sobie proporcje b/w/t, ale zdaję się na serwis i nie marudzę. :) Właśnie zjadam surówkę z selera naciowego (zamiast proponowanego pora...brrr - jest dla mnie na surowo za ostry), jabłka i orzechów włoskich. Przyznam szczerze, że podoba mi się ta opcja, bo lubię mieć odgórnie ustalony plan...no i zaoszczędzę sporo cennego czasu.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Hentai

Hentai

  • Dołączył: 2013-03-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1427

Zobacz posty Użytkownika

1 maja 2013, 13:07

Hop, hop...jest tu kto? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika blackwings

blackwings

Zobacz posty Użytkownika

1 maja 2013, 14:17

hej. ja jestem. ostatnio rzadziej tu zaglądałam, ale muszę to zmienić, bo widzę, że byłam bardziej zmobilizowana do działania, gdy pisałam więcej na vitalii. właśnie zrobiłam sobie trening, pierwszy od tygodnia. niesamowite, jak szybko ciało się odzwyczaja od wysiłku! jutro idę biegać. niestety przy takiej smętnej pogodzie mam problem z wzięciem się za cokolwiek, ogarnia mnie lenistwo:(
Zdjęcie użytkownika karcia20011

karcia20011

Zobacz posty Użytkownika

3 maja 2013, 08:59

Hentai przrz ciebie teraz zastanawiam sie nad wykupieniem diety na vitalii:) ogolnie w domu mam dietete ktora wiem ze dziala... ale juz 3 tyg na niej bylam i jest nudna niesamowicie!! co tydzien to samo... Jedynie jogurt na niej przyzwyczailam sie jesc na sniadanie naturalny oczywiscie:))
Blackwings ruchy ruchy juz niedlugo wakacje!! Ja zaczelam trening FitnessBlender:)= wykupilam sobie ich program i jade:)) Duzo interwalow, cardio a dzisiaj mam chyba pilates:))

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.