Temat: Druga edycja :Big Game-Great:D!! Dla Osób, które wiedzą czego chcą!

Kochane pomóżcie mi! chciałabym spróbowac dukana, ale niewiem na czym polega i wogóle niewiem co to za dieta wiem tylko ze jest lubiana przez vitalijki.

Antalku ja bylam na dukanie i jest bardzo cieżko...może dlatego ze ja nie jem mięsa...a tak to samo białko jesz w pierwszej fazie;/

1 Faza Uderzeniowa:

Zalecane produkty:
• chude mieso: cielęcina, konina, wołowina z wyjątkiem antrykotu i rozbratla z koscia, wszystko na gillu lub pieczone w piekarniku bez dodatku tłuszczu
• podroby: watroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy (czubek)
• wszystkie ryby, tłuste, chude, o białej lub niebieskiej skórze, surowe, pieczone, wędzone lub gotowane
• owoce morza (skorupiaki i mięczaki)
• drób oprócz kaczki i bez skóry
• chuda szynka, chude wędliny indyka, kurczaka lub wieprzowe
• jaja
• chude produkty nabiałowe (do 4gram tłuszczu w 100g)
• póltora litra wody z małą zawartością soli mineralnych
• środki wspomagające : kawa, herbata, herbatki ziołowe, ocet, zioła, przyprawy, korniszony,cytryna (nie jako napój), sól i musztarda (umiarkowanie)
• otręby owsiane lub pszenne do 2 łyżek na dobę

Produkty, które nie są wymienione na tej liscie, są zabronione w fazie kuracji uderzeniowej.

http://www.dieta-dukan.pl/fazaPierwsza.html
masz stronkę tu poczytaj co i jak;)powodzenia;))

ciężko na dukanie. Trzeba miec dużą motywacje i wiele wytrwałości. Trzeba przejśc diete do końca, żeby nie było jojo. Osobiście zaczynałam ze 3 razy - nie dawalam rady. Wykluczone są owoce. W fazie uderzeniowej, tylko proteiny! Później w II fazie dochodzą warzywa i na przemian się stosuje np 1 na 1 dzień z warzywami, dzień samych protein. Chleb zakazany, można upiec wg przepisu Dukana. Ciężko, ale dieta daje efekty!

Dobranoc kochane-uporalam sie z molem w glowie i rana w sercu-Wszystko zniknelo:)!!

Teraz pozadnie zadbam o ten watek-Trzymajcie sie cieplo-Dziekuje ze jesteście:)))))!!!!

i dziekuj ze bedziemy;P

 

No to witaj dukanie..... i co teraz? starzy mnie zabiją, ile kasyyyyyyyyyy na to zarcie pojdzie.... a jajek nie mozna?

chude produkty nabiałowe (do 4gram tłuszczu w 100g)     (ZWYCIĘSTEWO!

O w morde. Czy ja dam rade? no dobra ... sprubuje jak nie to znow wróce do tej wagi jaką mam.

 

Moze ktos od jutra chce na dukana?xD

joł lasencje!
wróciłam wczoraj późną wieczorową porą z poznańskiej uczelni
jechałam tam z duszą na ramieniu i sercem w gardle, a wszystko poszło jak po maśle
nawet w dziekanacie pani mi humor poprawiła, jak powiedziała, że żadnych różnic programowych nie muszę uzupełniać
a w akademiku spało się suuuper!!
mam nadzieję, że ten zjazd mnie tak nie wykończy jak poprzedni i nie będę dętka każdego następnego wieczoru!
i na wadze też ok - spadeczek, znaczy powrót do dwóch siódemeczek

dzien dobry kochane!
W piątek 60tka tatusia, troszkę alkoholowo i oczywiście mamusia pyyyszne żarełko przygotowała :) nie sposób było nie spróbowac. Dzisiaj waga mało łaskawa... 73,5 :( I tak nie jest źle... a jak tam u Was z wagą? Na razie wiem tylko, że marleninka schudła :) gratulacje!

Waga 73;)