Temat: Punktujemy i chudniemy - 6 tygodni od 30.08

Ile????no nie musimy to zmienić;)))
Do roboty,do roboty;)

fajnie tak ;D jak spojrzałam na tą wagę ponad tonową, to aż się chce ją zmniejszyć ;D dzięki Mirin, że założyłaś taki wątek ;))

> dobrze napisala;)

 

teraz jest już poprawione :)

a apropo tej nasze wagi to DUUUUŻO nas... i macie rację .. czas to zmienić..

Ok,rozumiem;))

Dużo?bardzo dużo tych kg mamy;(

Cytat na dobry dzień:

„Nie rezygnujmy z marzeń tylko dlatego, że ich osiągnięcie wymaga czasu. Czas i tak upłynie.”

Mirin witaj czy mogłabyś dodać mnie do pozycji startowej z wagą, już się poprawiam i podaję... niestety wczoraj nie mogłam, bo popsułam kompa, ale mąż już naprawił moja waga z wczoraj to 71,8 (masakra wiem)

Mam jeszcze pytanie dotyczące ruchu, bo ja jakoś nie ćwiczę specjalnie, kilka razy w tygodniu trampolina i steper na przemian po 15 minut ( w dziennie 15 minut) a w weekendy nie ćwiczę, za to mam sporo biegania z moim dzieckiem, pisałaś, że spacerki 15 minutowe się nie liczą, ale czy codzienne spacery z wózkiem i 13 kg dzieckiem w nim, które trwają minimum 1,5 godziny się liczą, do tego około godziny biegania za małym szogunem po wszystkich małpich gajach na osiedlu na ruch nie mogę narzekać, niestety nadrabiam to słodyczami, to moja pięta achillesowa...

Już Cię dopisuję. Ustaliłyśmy, że liczy się intensywność. Jeśli czujesz się jak na siłowni z 13kg ciężarem i dodatkowo na bieżni to na pewno jest ruch do zapunkowania. Powodzenia i nie daj się słodyczom!

W końcu jesteśmy wszystkie z podaną wagą

Mirin	58,9
zdesperowana84	81
Ayase	66,7
Iwannabeperfect	63,4
Stasia1	68
enigmea	69,8
Nefretiti1985	66,6
Ashaa	63
Nightmareee	70
Elamela.gd	85,2
OnlyForMe	63,2
Milenka188	64,5
szyszyldaa14	64
.PeggyBrown.	57,7
wioletap	58
alesyaa	63,3
Sloneczko.	63,2
.caliginis	70
klaudia318	73,5
malutka1820	70
MagdalenaDz	71,8
hunchbackowa	56,8

Razem ważymy 1468, 6 kg. Robi wrażenie ....

Super nam idzie Dziewczyny, niebawem pojawią się efekty naszych zmagań w postaci ubywających centymetrów i kilogramów
Słuchajcie - OnlyForMe ma super pomysł na tabelkę tygodniową, która ułatwi mi pracę a Wam da przejrzystość w Waszych wątkach.
Tabelka może wyglądać jak się Wam podoba, przykładowo tak:

Punktujemy i chudniemy – tydzień 1
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sb	Ndz
Dieta
Ruch
Woda
Słodycze
Łącznie

Wam łatwo się ją wypełni a mnie będzie łatwiej liczyć Poza tabelką warto oczywiście dla siebie zapisywać informacje o ćwiczeniach, diecie, zmaganiach ze słodyczami i w miarę chęci i możliwości pogadać czasem z koleżankami w boju czy to na wątku przewodnim, czy w naszych wątkach czy też w nieniejszym