- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6739
24 sierpnia 2010, 20:17
Zapraszam do wzajemnego wspierania i rywalizowania
na punkty przez 6 tygodni odchudzania.
Brałam już udział w takiej rywalizacji, zgubiłam kilka kilogramów ale w wakacje wątek zamarł, odżył w odsłonie do której nie mogłam dołączyć dlatego też zakładam nowy wątek. Nasza rywalizacja będzie wyglądać tak, jak kiedyś pisała Szpilkaa: "Co tydzień zrobimy podsumowanie naszych dokonań, zliczymy zdobyte w ciągu tygodnia punkty i zrobimy listę rankingową.
Zasady przyznawania punktów:DIETA - osoby dorosłe:zjedzone 1200-1500 kcal: 3
pkt - najzdrowsza opcja
1000-1199 kcal: 2 pkt
1501-1700 kcal: 1 pkt
1701 i więcej: 0 pkt. Za mniej niż 1000 kcal również 0 pkt.!
DIETA - osoby
niepełnoletnie
1501-1700 kcal 3 pkt
1701-1900
kcal: 2 pkt
1400
-1500 kcal: 2 pkt 1200 - 1400 kcal: 1 pkt
1900 -
2000 kcal: 1 pkt
poniżej 1200 i powyżej 2000 -
0 pktRUCH (tu rozumiem ćwiczenia, rower, pływanie, stepper, etc; spacerki 15 minutowe się nie liczą ): ponad 1,5 godz. : 3pkt ponad 60 min. do 1,5 godz.: 2pkt od 30 min. do 60 min. : 1 pkt mniej: 0 pkt. Max. ilość punktów to 3! Nie ma punktów dodatkowych!WODA (ważne jest picie niegazowanej wody codziennie, ale pod pojęciem wody rozumiem też herbatę, soki, mleko etc., poza mocną herbatą czarna i kawą, bo nie są zdrowe): 2 l i więcej: 3pkt. 1,5 l -1,9 l : 2 pkt. 1 l - 1,4 l: 1 pkt. mniej: 0pkt.Za każdy dzień bez słodyczy: +1 pkt.Dodatkowo obowiązkowo po tygodniu zdajemy relację z naszej wagi! Spadek punktujemy dodatnio: 0,5 kg-0,9 kg: + 0,5 pkt 1kg - 1,4 kg: + 1 pkt 1,5 kg i więcej: +1, 5 pkt.Przyrost wagi punktujemy analogicznie, ale ujemnie... Waga taka sama, lub nieznacznie wyższa/niższa (do 0,49 kg) nie daje żadnych punktów, ani minusowych, ani plusowych.
Dniem ważenia ustalmy sobotę-niedzielę (później podane wyniki wagi nie zostaną uwzględnione!), ewentualnie można podać wagę w piątek, jeśli nie będzie ktoś miał możliwości zrobić tego w wymaganym terminie".
Żeby było nam wesoło - osoba, która w danym tygodniu będzie miała najmniej punktów będzie miała wykonać na naszym wątku zadanie od zwycięzcy tygodnia, np. umieszczanie na wątku dowcipów o określonym temacie, zamieszczanie wesołych obrazków czy cokolwiek innego sympatycznego pozytywnie wpływającego na samopoczucie naszej grupy.Do zabawy w punktowanie i chudnięcie zapraszam do grupy
Punktujemy i chudniemy ![]()
![]()
![]()
![]()
Nasz grupowy
wątek przewodni ![]()
![]()
Lista uczestników:Mirin
.caliginis
Milenka 188
malutka1820
niepokorna89
alesyaa
hunchbackowa
555kasia
zdesperowana84
MagdalenaDz
MirellaSara
Klaudia318
Szyszyldaa14
madziaaa449
Nightmareee
agnieszek3
ewik010
jogobella1991
uzalezniaszwiesz
oraz wszystkie inne osoby zapisane do naszej grupy ![]()
Edytowany przez Mirin 29 sierpnia 2010, 08:53
24 sierpnia 2010, 20:22
już jestem na jednym 'punktowym' forum ale z chęcią się zapiszę i tutaj :)
- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6739
24 sierpnia 2010, 20:24
Super, witajcie
.caliginis i
Milenka188
Edytowany przez Mirin 24 sierpnia 2010, 20:25
- Dołączył: 2009-03-12
- Miasto: Warszawianka
- Liczba postów: 8929
24 sierpnia 2010, 20:25
chętnie do Was dołączę. :-)
- Dołączył: 2010-06-13
- Miasto: Malbork
- Liczba postów: 628
24 sierpnia 2010, 20:25
"1501-1700 kcal: 1 pkt
1701 i więcej: 0 pkt. Za mniej niż 1000 kcal również 0 pkt.!"
Dlaczego za więcej niż 1501 kcal jest mniej punktów??? Żywienie powyżej 1701 kcal jest na równi z głodówką? ![]()
Jeżeli ktoś je więcej, ćwiczy i chudnie to nie powinno go się "karać" za to, ale dać mu super punkty
![]()
.
Edytowany przez Stasienka 24 sierpnia 2010, 20:26
24 sierpnia 2010, 20:30
> "1501-1700 kcal: 1 pkt 1701 i
> więcej: 0 pkt. Za mniej niż 1000 kcal również 0
> pkt.!"Dlaczego za więcej niż 1501 kcal jest mniej
> punktów??? Żywienie powyżej 1701 kcal jest na
> równi z głodówką? Jeżeli ktoś je więcej, ćwiczy
> i chudnie to nie powinno go się "karać" za to, ale
> dać mu super punkty .
może chodzi o napady a nie o stabilizację ? nie wiem, niech się wypowie założycielka :)