Temat: 10 kg do zrzucenia

Może hula hop, jeśli masz? Nogi wydają się być "w miarę" nieruchome", albo prostu rozgrzej się - jak to robi Jillian- machając w koło szybko rękami, a pózniej już ćwiczenia wzmacniające na brzuch, ew. ramiona (ale te też często łączy się z jakimiś przysiadami...).

Ale nie jestem fizjoterapeutą ani trenerem, więc tylko tak luźno łączę się spostrzeżeniami ;)

właśnie pałaszuję śniadanko, zaraz kawusia

dzis niedziela wiec trzeba uwazac na pokusy- w ten dzien mi najtrudniej, bo wiadomo goscie, wiecej wolnego czasu ....

Ja zaczęłam 4 dni temu, na razie się nie warzę, w razie gdybym nie schudła nie chcę tracić motywacji ;) Od wtorku zaczynam zumbę, trzymajcie kciuki! Trochę się obawiam, że nie nadążę itd., ktoś z was może chodzi na zumbę? Mam nadzieję, że w końcu mi się uda!!! Daję sobie czas na te 10kg jakieś 2 miechy do maja ;) Od 4 dni ćwiczę i zdrowo jem i nie uległam żadnej pokusie, za chwilę zabieram się za ćwiczenia !  uf, jak mus to mus ! 

Zaplanowalismy z mężem wieczór filmowy, a tu dzieciaki się zbuntowały- jeden tylko śpi, najmłodsza się wyspała i posiedzimy sobie do 23.00 , ahhhhh

Ale dietetycznie dziś ok. brzuch mam płaski, lekko sie czuję

Jeszcze 4 dni i ważenie, jestem dobrej myśli

chyba nie muszę pisać jak bardzo się cieszę 

agnes rewelacja!!!!!!!

ja wczoraj kompletnie nie dietetowo..

Obiad u teściów- rosół, mielony, zmioki , kapusta itd.kilka ciastek.... itd..ogólnie klapa na calej lini

Dzis się ogarniam i po śniadaniu biorę się za trening:)