Temat: GRUPA WSPARCIA - 30 dni z JILLIAN (marzec)

WITAJCIE KOCHANE


ZACZYNAMY 1 marca na 30 dni
Zapisy trwają do 1 dnia miesiąca na dany miesiąc.

Kto może się zapisać?
Każdy, kto ćwiczy lub będzie ćwiczył przez cały miesiąc którykolwiek z programów Jillian.

Co będziemy robić?
Wspierać i dodawać sobie sił oraz chwalić efektami

Jakie będą Twoje obowiązki?
Zmierzyć się i zważyć 1, 10, 20 i 30 dnia miesiąca oraz uzupełnić je w tabelce.
Ćwiczyć regularnie zgodnie ze zobowiązaniem.
Zgodnie z zaleceniami Jillian 1 dzień w tygodniu jest wolny od ćwiczeń.
Po zakończeniu 30 dni miło jeśli podzielisz się zdjęciami przed i po.

To jest tylko 30 dni - nie ma rezygnowania i wymiękania, więc dobrze przemyśl czy chcesz należeć do grupy!!

Programy ćwiczeń Jillian
30 days shred (30dni)
Ripped in 30 (4 tygodnie)
Killer Abs
Killer Buns & Thighs (zabójcze uda i pośladki)
No More Troubles Zone (na trudne kobiece partie ciała) 
Banish Fat Boost Metabolism
Body Revolution (13tygodni)
6 week six-pack
Extreme Shed & Shred
Kickbox FastFix
Yoga meltdown


LINK DO GRUPY

p.s. w tej chwili komputer buntuje mi się przed wklejeniem tabelki, więc do uzupełnienia będzie dostępna najpóźniej do 28 lutego.

Jak się zapisać?
Dołącz do grupy korzystając z linka wyżej,
albo napisz tu, że chcesz dołączyć, a wyślę Ci zaproszenie.