Temat: 42dniowe wyzwanie! Tylko dla twardych osób!!

założyłam to z myślą, żeby właśnie wspierać się nawzajem, jak jest dobrze i jak jest źle - razem raźniej! Więc przełam się, wstaw zdjęcie, ćwicz razem z nami :)

Dzisiaj zaczęłam ABS :) dołączam :)

no i ja się dołączę, co mi tam :)

Ja niestety nie mogę dodać zdjęcia póki co ... Szkoda! Ale niestety .. 

Ja moje 69kg i brzuch :P z przed chwili. 1 dzień ABS. Wstyd jest, ale chociaż chce coś z tym zrobić !

Wzrost : 170 cm
Waga 69,6kg
Cel: płaski lekko zarysowany brzuch :) bez boczków

Dziś zaczęłam:
Rowerek
ABS
ćwiczenia na ramiona

pokażcie się nam dziewczyny! poopowiadajcie trochę o sobie, zaczynacie od samego początku? czy któraś z Was jest już w trakcie a6w? Ile macie wzrostu, wasze wagi? Jakie cele sobie wyznaczacie jako priorytet?

Mój wzrost: 171 cm.
Waga: 52-55kg (waha się)
Cel: płaski brzuch

Codziennie wykonuję ćwiczenia a6w. Jestem na 6 dniu, dzisiaj ćwiczenia już zrobiłam.
Dodatkowo robię brzuszki systemem (x-ilość brzuszków + 8 sek przerwy i tak 8 razy)
16.02 - I dzień kiedy do a6w dodaję brzuszki (8 brzuszków, 8 sek. przerwy x 8 = 64 brzuszków)
17.02 - II dzień, (10 brzuszków x 8 = 80 brzuszków)
18.02 - III dzień, (15 brzuszków x 8 = 120 brzuszków)
19.02 - IV dzień, (20 brzuszków x 8 = 160 brzuszków)
20.02 - V dzień, (25 brzuszków x 8 = 200 brzuszków)
jutro będzie VI dzień i zrobię serię 30 brzuszków x 8.

do tego robię od 16.02-18.02 - 2 minuty nożyc + 2 minuty rowerka, 19.02-20.02, 4 minuty nożyc + 4 minuty rowerka, 21.02-22.02, 6 minut nożyc + 6 minut rowerka i tak będę zwiększać, mam nadzieję, że dam radę. :)

Powiem Wam dziewczyny, że ja już po sobie troszkę widzę różnice, kiedyś może zrobiłam 15-18 brzuszków w ciągu 30 sek. dzisiaj robiąc 1 serię 25 brzuszków zmieściłam się w 30 sek. kończyłam na 28-29-30 sek. :)

w pamietniku mam zdjecie z przeszłości 18 dnia a6w . porównajcie z tym co jest dzisiaj - porażka :/ nawet mam te same "gacie po tacie" :/

A miałaś podobny do tego co teraz jak zaczęłaś a6w? Czy był on mniejszy? Bo efekt super jak na 18 dzień.

W takim razie jestem z Wami - jutro pierwszy dzień! ;)) 

Ogólnie to jestem w trakcie kontuzji kolana, więc trenować za bardzo nie mogę... no chyba, że właśnie brzuch. Kopa do działania brakowało, bo 100x bardziej wolę po treningu widzieć swój pot na podłodze, niż trzaskać brzuszki... no ale wybrzydzać nie wolno! ;))

Zastanawiałam się, co zacząć robić i tadaaaaam! Jesteście ;))

Podsumowując: co ćwiczę?
* hula-hoop
* a6w
* jakieś lekkie ćwiczenia na piłce, aby nie pogłębić kontuzji

Także witam wszystkich!

wazyłam pare kg mniej ale był taki i miałam boczki :)