© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 lutego 2013, 20:41
"23" AKCJA 6-TKOWA!
Lżejsze o kilogramy
lato powitamy
16 lutego - 22 czerwca 2013
długi dystans 4 miesiące, ale jakie możliwości!!!
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
5. Chcesz schudnąć w 4 miesięce przynajmniej 6kg?
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6-tkowej akcji (18 tygodni) nr 23:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 17 lutego 2012 (niedziela) do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się w weekend i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietę najpóźniej w niedzielę.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 23 lutego wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
Z A P R A S Z A M
Edytowany przez aja79 12 lutego 2013, 20:53
15 lutego 2013, 23:13
15 lutego 2013, 23:48
WOW, pisząc o starej ekipie nie myślałam że zobaczę tyle znajomych :)))))
Cieszę się że wracacie i macie ochotę na wspólne odchudzanie.
Ebek - buziaki za Twój wpis o starzeniu się z 6tkowymi akcjami.
Ja od razu zapowiadam, że w tej akcji zepnę d... bo mnie znów jakieś jojo ściaga, no i w maju Komunia synka więc trzeba się wylaszczyć ;))
Moje odchudzanie to wieczna sinusoida... ale muszę chociaż zadbać by wychylenia nie były większe niż 10kg, bo to znacząca różnica w wyglądzie.
Trzymajcie się!!!
16 lutego 2013, 08:51
16 lutego 2013, 09:11
ANKIETA 16.02.2013
1. waga aktualna: 77,2 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz: Zaczynamy, mam nadzieję, że pójdzie nam gładko,
5. zadanie 2 razy w tyg marszobieg lub nordic walking ok 1 godz.na początek(3 tyg. temu przeliczyłam swoje możliwości i nabyłam sie kontuzji łydki)
16 lutego 2013, 09:42
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna: 62,4 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: brak
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 5+
4. komentarz: Byle do celu!!!
5. zadanie: więcej ćwiczeń i w końcu nauczyć się ćwiczyć na hula hop :)
16 lutego 2013, 10:27
ANKIETA STARTOWA
1. waga aktualna: 62,0kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: 0
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +5
4. komentarz: startuje z równym wynikiem, na koniec akcji chce mieć mocne 59kg i mniej bjętości w pasie i biodrach
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu: zero slodyczy!
16 lutego 2013, 10:27
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna: 74.8 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 8
4. komentarz: Malymi kroczkami do celu!
5. zadanie na najblizszy tydzien: zero slodyczy, codzienne cwiczenia min. 45min
16 lutego 2013, 10:28
16 lutego 2013, 10:35
Dzień dobry sobotnio!
Moniaaa123 - to dobrze, że boli, przynajmniej wiesz, że rozruszałaś te partie mięśni. Teraz ćwicz regularnie, to i zakwasy miną i nie będą Ci straszne :)
a zaraz moja pierwsza ankieta :)
16 lutego 2013, 10:41
ANKIETA STARTOWA
1. waga aktualna: 72,5 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +0 :D
4. komentarz: realnie mogłabym schudnąć 10 kg w tej akcji i osiągnąć swój noworoczny plan i postawiony sobie cel - i tak się właśnie POSTARAM ze wszystkich sił to zrobić :)
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu: kolacje lekkie, białkowe lub sałatkowe. Nie podjadać białego pieczywa. ograniczyć ziemniaki!
