© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 lutego 2013, 20:41
"23" AKCJA 6-TKOWA!
Lżejsze o kilogramy
lato powitamy
16 lutego - 22 czerwca 2013
długi dystans 4 miesiące, ale jakie możliwości!!!
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
5. Chcesz schudnąć w 4 miesięce przynajmniej 6kg?
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6-tkowej akcji (18 tygodni) nr 23:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 17 lutego 2012 (niedziela) do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się w weekend i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietę najpóźniej w niedzielę.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 23 lutego wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
Z A P R A S Z A M
Edytowany przez aja79 12 lutego 2013, 20:53
29 marca 2013, 12:19
29 marca 2013, 21:24
Nigdy nie mialam nic do polecenia na sałatki i wogóle na obiad, a dziś i owszem.
Luise, ja bym do tego dała pora i starte jajka (no bo Wielkanoc), groszek niekoniecznie, ale może też być.
Jutro jak nie zapomnę sie ważę...
29 marca 2013, 22:04
30 marca 2013, 09:01
ANKIETA 30.03
1.waga: 70,1 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -1kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 10
4. komentarz: W końcu ruszyła!!
5. zadanie : callanetics+inne ćwiczenia
Zdowych, spokojnych i rodzinnych Świąt wszystkim życzę!! I wstawać czasem od stołu, żeby poćwiczyć ;)
30 marca 2013, 10:51
1. waga aktualna: 65,2 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: 0,0 kg
3. poziom zadowolenia: +5 
Życzę Wam zdrowych, wesołych, radosnych i rodzinnych Świąt. Oby zjedzone łakocie nie poszły nam w biodra tylko w cycki 
Życzenia na zielony, by było choć troszkę wiosennie 30 marca 2013, 14:53
ANKIETA 30.03
1.waga: 61,5 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,7kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): + 5
4. komentarz: W końcu coś spadło <jupi>!!
5. zadanie : Mel B + rowerek + hula hop + MŻ :)
Ale się dzisiaj ucieszyłam jak weszłam na wagę a tam 61,5kg!! normalnie aż mi sie humor polepszył:) teraz trzeba po ćwiczyć przed jutrzejszą świąteczną wyżerką :P
TAK POZA TYM WESOŁYCH ŚWIĄT ŻYCZĘ !! :)
30 marca 2013, 18:56
ANKIETA 30.03.2013r
1.waga: 74 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: 0,00
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): + 10
4. komentarz: Jem bez opamiętania - te swięta to bedzie masakra..
30 marca 2013, 22:29
ANKIETA COTYGODNIOWA 30.03.2013
1. waga aktualna: 75,1 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: 0, kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 0
30 marca 2013, 23:09
ANKIETA COTYGODNIOWA 30.03.2013
1. waga aktualna: 55
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +0,20 kg
3. poziom zadowolenia: FRUSTRACJA
31 marca 2013, 00:28
ANKIETA COTYGODNIOWA 31.03.2013
1. waga aktualna: 80,8 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -1,2 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +6
4. komentarz: :-)
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu) jak zwykle dieta i ćwiczenia :-)
