- Dołączył: 2009-12-30
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 5045
15 sierpnia 2010, 12:08
Nasza grupa ma już półtora roku, schudła razem wiele kilogramów i właśnie poszukuje nowych koleżanek do wspólnej zabawy Jeśli pragniesz:=> być w silnej grupie która nie rozpadnie sie po miesiacu
=> chudnąć max. 1 kg tygodniowo
=> spędzać czas w miłym towarzystwie
=> widzieć co tydzień tabelkę z twoimi postępami w odchudzaniu jak i postepami grupy
To ta grupa jest dla ciebie
Jeśli:=> masz słomiany zapal
=> olewasz nasze cotygodniowe grupowe ważenia
=> nie odwiedzasz nas przynajmniej raz w tygodniu
=> masz niedowage
To daruj sobie i omiń ten wątek
Zaczynamy
1 września a te dwa tygodnie przeznaczamy na wspólne zapoznanie sie ze sobą
Zakończenie planowane na
1 listopadaTo jest 2 miesiace i -8-9 kg mniej
Proszę o wyraźne ankiety, napisane dużą widoczna czcionka, najlepiej czerwona:))Ankieta startowa
1. waga aktualna
2. Twój cel w kilogramach (ile chcesz ważyć na zakończenie naszej akcji)
3. Plan na nadchodzący tydzień (zadanie tygodniowe)
Warunkiem przyjęcia do grupy jest podanie wagi startowej w dniu
1 września 2010 (kto nie możne to toleruje wagi podane od 31sierpnia do 2 września godziny 23.59)
Resztę naszych zwyczajów poznasz w trakcie.....
W imieniu grupy pozdrawiam wszystkich i zapraszam do wspólnego odchudzaniaps. nie pytajcie
czy możecie dołączyć bo jeśli przeczytałyście kryteria i zgadzacie się z nimi to oznacza ze
właśnie na was czekamy
Tabela
Tabela zadaniowa:
Edytowany przez .ksiezniczka. 20 września 2010, 20:05
- Dołączył: 2006-11-21
- Miasto: Tarnów
- Liczba postów: 1942
29 września 2010, 12:39
może że mam małą wadę a ty pisałaś że masz dużą bo szkła też cylindryczne i z bliska widze dobrze
- Dołączył: 2006-02-14
- Miasto: Wejherowo
- Liczba postów: 1221
29 września 2010, 12:42
mój nastrój taki sobie :/
wczoraj zaczęło mi się dziwnie robić, ale szybko się czym zajęłam żeby niemyśleć,za to dzis odczuwam złość, wkurzam się na M. za to wszystko, że tak to się skonczylo, że jakby wtedy sie nie rozsmylil bylabym w ciazy, w 2 czy 3 miesiacu (tak jak Anutka jest teraz mniej więcej) do tego to dziewcze ode mnie w pracy w ciazy, i to juz w ogole.
a jakby sie zgodzil na dziecko, to co, bez slubu? palant. zwlaszcza ze ja mam jakis tam swoj obraz slubu, a ze lubie tanczyc hcialam jakies fajny uklad miec na pierwszy taniec ( w ogole jestem zakochana w tangu z step up3- bust the window, czy jakos tak). no i kurde mole dupa, nic nie ma.
do tego bedzie mi teraz ciezej kogos znalezc, a na mgr jak robilam tylu facetow,i czesc wolnych i co, bylam z M. ktory tak mnie zwodzil z tym slubem itp. uuuhhhhh
irytacja, wkurzenie, i.. załamka:/ ale staram sie trzymac ;) dzis ide na step i mam zajecia z TB, wiec wieczor znowu z glowy :)
29 września 2010, 12:56
Jak bylam pierwszy raz na silowni to poszlam do trenera, zeby ulozyl mi plan. Zapytal dlaczego chce chodzic na silownie, a ja powiedzialam ze schudnac. Rozpisal mi plan cwiczen i na koniec mialam 20 min szybkiego chodzenia na biezni. Nie wiem czy efekty jakies byly..szybko przestalam chodzic bo mi sie tam nudzilo i dziwnie sie czylam jak faceci sie na mnie patrzyli. Chodzilam tylko na aerobik, ale sam bez diety to on duzo nie daje.
- Dołączył: 2009-05-19
- Miasto:
- Liczba postów: 13885
29 września 2010, 13:04
dziewczyny na dukanie :)
nie wiem czy juz ktoś o tym pisal czy to znacie ale tym co brakuje chleba na dukanie polecam
chleb z mikrofali
przepis:
1 łyżka otrąb żytnich + 2 łyżki otrąb owsianych lub 3 łyżki tylko żytnich lub 3 łyżki tylko owsianych
2 łyżki jogurtu najlepiej sojowego, ale może być naturalny 0%
1 łyżeczka proszku do pieczenia lub sody
1 jajko lub samo białko
wszystko mieszamy i do pudełeczka i do mikrofalówki na 4 minuty
potem wyjmujemy i wkładamy do opiekacza lub na suchej patelni opiekamy
ja go robilam raz zeby wypróbować przepis i naprawde polecam :)
na mialam taki pojemnik plastikowy maly co sie nadaje do zmywarki i mikrofali i do mrozenia
fajnie po bo 4 minutach w mikrofalowce chlebek a wlasciwie kromka chleba :P fajnie mozna wyjąc z pudelka i na patelnie zeby sie przyrumienił jak ktos teskni za chlebem to warto wyprobowac :)
- Dołączył: 2007-08-29
- Miasto: Pod Bagnami
- Liczba postów: 7808
29 września 2010, 13:05
marion - ale ja w ciąży nie jestem, a przynajmniej nic o tym nie wiem
a tak w ogóle, to trzymaj się i pamiętaj, że masz w nas wsparcie
- Dołączył: 2007-08-29
- Miasto: Pod Bagnami
- Liczba postów: 7808
29 września 2010, 13:06
sapere - dzięki za przepis, niestety ja w domu nie mam mikrofali, jedynie w pracy a tu raczej nie będę piec, ale kiedyś chcę miec mikro, więc jeszcze wszytsko przede mną
29 września 2010, 13:13
Kleo, to razem będziemy świętowały :))
Ja też nie mam mikro :(! Ale tak, to bym pewnie częściej niezdrowi jadała
- Dołączył: 2006-02-14
- Miasto: Wejherowo
- Liczba postów: 1221
29 września 2010, 13:18
Saperek: thx za przepis chlebka :)
- Dołączył: 2006-02-14
- Miasto: Wejherowo
- Liczba postów: 1221
29 września 2010, 13:20
oo, Anutka, faktycznie, jak spojrzałam na Twój avatar to zczaiłam że to nie Ty :P ale teraz o kogo mi chodzilo :P hmm, bo ja jak czytam w pracy to mam tylko tresc, a nie zawsze kto i jaki avatar, a w domu tak, hmm :P no mniejsza, sorki :P
- Dołączył: 2009-02-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 20623
29 września 2010, 13:29
może chodziło o Anetkę :)