Temat: Schudnijmy Razem => start 1 wrzesnia

Nasza grupa ma już półtora roku, schudła razem wiele kilogramów  i właśnie poszukuje nowych koleżanek do wspólnej zabawy

Jeśli pragniesz:
=> być w silnej grupie która nie rozpadnie sie po miesiacu
=> chudnąć max. 1 kg tygodniowo
=> spędzać czas w miłym towarzystwie
=> widzieć co tydzień tabelkę z twoimi postępami w odchudzaniu jak i postepami grupy

To ta grupa jest dla ciebie


Jeśli:

=> masz słomiany zapal
=> olewasz nasze cotygodniowe grupowe ważenia
=> nie odwiedzasz nas przynajmniej raz w tygodniu
=> masz niedowage

To daruj sobie i omiń ten wątek


Zaczynamy 1 września a te dwa tygodnie przeznaczamy na wspólne zapoznanie sie ze sobą
Zakończenie planowane na 1 listopada
To jest 2 miesiace i -8-9 kg mniej

Proszę o wyraźne ankiety, napisane dużą widoczna czcionka, najlepiej czerwona:))

Ankieta startowa

1. waga aktualna

2. Twój cel w kilogramach (ile chcesz ważyć na zakończenie naszej akcji)

3. Plan na nadchodzący tydzień (zadanie tygodniowe)




Warunkiem przyjęcia
do grupy jest podanie wagi startowej w dniu 1 września 2010 (kto nie możne to toleruje wagi podane od 31sierpnia do 2 września godziny 23.59)

Resztę naszych zwyczajów poznasz w trakcie.....


W imieniu grupy pozdrawiam wszystkich i zapraszam do wspólnego odchudzania



ps. nie pytajcie czy możecie dołączyć bo jeśli przeczytałyście kryteria i zgadzacie się z nimi to oznacza ze właśnie na was czekamy


Tabela

Tabela zadaniowa:

Pasek wagi
może że mam małą wadę a ty pisałaś że masz dużą bo szkła też cylindryczne i z bliska widze dobrze 
Pasek wagi

mój nastrój taki sobie :/

wczoraj zaczęło mi się dziwnie robić, ale szybko się czym zajęłam żeby niemyśleć,za to dzis odczuwam złość, wkurzam się na M. za to wszystko, że tak to się skonczylo, że jakby wtedy sie nie rozsmylil bylabym w ciazy, w 2 czy 3 miesiacu (tak jak Anutka jest teraz mniej więcej) do tego to dziewcze ode mnie w pracy w ciazy, i to juz w ogole.

a jakby sie zgodzil na dziecko, to co, bez slubu? palant. zwlaszcza ze ja mam jakis tam swoj obraz slubu, a ze lubie tanczyc hcialam jakies fajny uklad miec na pierwszy taniec ( w ogole jestem zakochana w tangu z step up3- bust the window, czy jakos tak). no i kurde mole dupa, nic nie ma.

do tego bedzie mi teraz ciezej kogos znalezc, a na mgr jak robilam tylu facetow,i czesc wolnych i co, bylam z M. ktory tak mnie zwodzil z tym slubem itp. uuuhhhhh

irytacja, wkurzenie, i.. załamka:/ ale staram sie trzymac ;) dzis ide na step i mam zajecia z TB, wiec wieczor znowu z glowy :)

Jak bylam pierwszy raz na silowni to poszlam do trenera, zeby ulozyl mi plan. Zapytal dlaczego chce chodzic na silownie, a ja powiedzialam ze schudnac. Rozpisal mi plan cwiczen i na koniec mialam 20 min szybkiego chodzenia na biezni. Nie wiem czy efekty jakies byly..szybko przestalam chodzic bo mi sie tam nudzilo i dziwnie sie czylam jak faceci sie na mnie patrzyli. Chodzilam tylko na aerobik, ale sam bez diety to on duzo nie daje.
dziewczyny na dukanie :)

nie wiem czy juz ktoś o tym pisal czy to znacie ale tym co brakuje chleba na dukanie polecam
chleb z mikrofali

przepis:
1 łyżka otrąb żytnich + 2 łyżki otrąb owsianych lub 3 łyżki tylko żytnich lub 3 łyżki tylko owsianych
2 łyżki jogurtu najlepiej sojowego, ale może być naturalny 0%
1 łyżeczka proszku do pieczenia lub sody
1 jajko lub samo białko

wszystko mieszamy i do pudełeczka i do mikrofalówki na 4 minuty
potem wyjmujemy i wkładamy do opiekacza lub na suchej patelni opiekamy


ja go robilam raz zeby wypróbować przepis i naprawde polecam :)
na mialam taki pojemnik plastikowy maly co sie nadaje do zmywarki i mikrofali i do mrozenia
fajnie po bo 4 minutach w mikrofalowce chlebek a wlasciwie kromka chleba :P fajnie mozna wyjąc z pudelka i na patelnie zeby sie przyrumienił jak ktos teskni za chlebem to warto wyprobowac :)


Pasek wagi
marion - ale ja w ciąży nie jestem, a przynajmniej nic o tym nie wiem

a tak w ogóle, to trzymaj się i pamiętaj, że masz w nas wsparcie
sapere - dzięki za przepis, niestety ja w domu nie mam mikrofali, jedynie w pracy a tu raczej nie będę piec, ale kiedyś chcę miec mikro, więc jeszcze wszytsko przede mną

Kleo, to razem będziemy świętowały :))

 

Ja też nie mam mikro :(! Ale tak, to bym pewnie częściej niezdrowi jadała

Saperek: thx za przepis chlebka :)
oo, Anutka, faktycznie, jak spojrzałam na Twój avatar to zczaiłam że to nie Ty :P ale teraz o kogo mi chodzilo :P hmm, bo ja jak czytam w pracy to mam tylko tresc, a nie zawsze kto i jaki avatar, a w domu tak, hmm :P no mniejsza, sorki :P
może chodziło o Anetkę :)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.