- Dołączył: 2009-12-30
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 5045
15 sierpnia 2010, 12:08
Nasza grupa ma już półtora roku, schudła razem wiele kilogramów i właśnie poszukuje nowych koleżanek do wspólnej zabawy Jeśli pragniesz:=> być w silnej grupie która nie rozpadnie sie po miesiacu
=> chudnąć max. 1 kg tygodniowo
=> spędzać czas w miłym towarzystwie
=> widzieć co tydzień tabelkę z twoimi postępami w odchudzaniu jak i postepami grupy
To ta grupa jest dla ciebie
Jeśli:=> masz słomiany zapal
=> olewasz nasze cotygodniowe grupowe ważenia
=> nie odwiedzasz nas przynajmniej raz w tygodniu
=> masz niedowage
To daruj sobie i omiń ten wątek
Zaczynamy
1 września a te dwa tygodnie przeznaczamy na wspólne zapoznanie sie ze sobą
Zakończenie planowane na
1 listopadaTo jest 2 miesiace i -8-9 kg mniej
Proszę o wyraźne ankiety, napisane dużą widoczna czcionka, najlepiej czerwona:))Ankieta startowa
1. waga aktualna
2. Twój cel w kilogramach (ile chcesz ważyć na zakończenie naszej akcji)
3. Plan na nadchodzący tydzień (zadanie tygodniowe)
Warunkiem przyjęcia do grupy jest podanie wagi startowej w dniu
1 września 2010 (kto nie możne to toleruje wagi podane od 31sierpnia do 2 września godziny 23.59)
Resztę naszych zwyczajów poznasz w trakcie.....
W imieniu grupy pozdrawiam wszystkich i zapraszam do wspólnego odchudzaniaps. nie pytajcie
czy możecie dołączyć bo jeśli przeczytałyście kryteria i zgadzacie się z nimi to oznacza ze
właśnie na was czekamy
Tabela
Tabela zadaniowa:
Edytowany przez .ksiezniczka. 20 września 2010, 20:05
- Dołączył: 2009-09-20
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 7255
26 września 2010, 20:14
a czemu nie jesz śniadania???
Saperku bardzo ładnie :)
26 września 2010, 20:16
jakos ostatnio malo jem itp nie mam wogle apetytu itp, jakos nie umiem,zoladek mi sie strasznie skurczyl itp
26 września 2010, 20:19
Saperku śliczny masz ten pokój :)
Ewelina (?) nie możesz nie jeść śniadań. Jedz nawet jak nie masz ochoty!!!!
26 września 2010, 20:20
ja się chcialam zapytac czy poprostu moge cwiczyc na wf? czy darowac sobie jutrzejsze wf ? troszke sie boje ze zas zaslabne,
- Dołączył: 2009-05-19
- Miasto:
- Liczba postów: 13885
26 września 2010, 20:23
lepiej zapytaj rodzicow nie chciala bym miec cie na sumieniu :P
ale na powaznie to zjedz sniadaniem a jak nie umiesz rano jesc to znaczy ze wieczorem zjadlas za duzo wtedy musisz raz zrezygnowac z kolacji bo to takie bledne kolo jest a jakos wyjsc z tego trzeba !
sniadanie to podstawa ! tym bardziej ze jestes w wieku szkolnym ...
dziewczyczy dziekuje :*
26 września 2010, 20:26
Saperku – ekstra to wyglada ;) w ogole ta tapeta jest
sliczna ;)
Karola - :* czasami tak w zyciu jest... trzymaj się :*
Ewelina – :o lepiej nie zjesc kolacji, nie wyglupiaj się bo się
czegos nabawisz :/ na wf trzeba cwiczysz, ale pod warunkiem zjedzenia sniadania :)
26 września 2010, 20:28
szczerze to nawet rodzica nie mowilam
26 września 2010, 20:35
saperku i kasiulka ja kolacje jem malo 2-4 sucharkow to zaledwie maks 100 kalori czasem jem nawet 5 h przed snem, spie okolo 8 h
a rano nie jem, w szkole tez czesto nie jem, od czasu do czasu jakis owoc, badz jogurt,przyjde z szkoly zjem cos dopiero a wracam 14-16 zalezy jaki dzien, a jem maks do 20 roznie jem,
- Dołączył: 2009-07-28
- Miasto:
- Liczba postów: 9315
26 września 2010, 20:35
Witam sie wieczorowa pora.
Karolina wielkie gratulacje
Teraz ja musze zejsc ponizej 60 kg i bede cala happy
Malf dobry pomysl z tymi ankietami. Juz mnie teraz mobilizuje, ze jak napisze - cwiczyc brzuszki to je codziennie cwicze ale jak napisze - codziennie cwiczyc brzuszki no to nie ma bata. Bedzie codziennie :D
Saperku super te kolory wyszly. A kazde male pomieszczenie bez mebli wydaje sie byc jeszcze mniejszym :)
26 września 2010, 20:36
ale ogolnie nie jem chleba,masla, miesa, sera zoltego, paszczetow ,slodyczy, gazowanych napoi, nalesnikow,placow itp
mi sie zoladek za bardzo zmiejszyl i mi sie wogle jesc nie chce ale jem bo trzeba
