Temat: Schudnijmy Razem => start 1 wrzesnia

truskawkovva - faktycznie Twoja dieta nie jest najlepsza ;/ nabawisz się jakiejś choroby przy dłuższym jej stosowaniu

Dla mnie już nie jest tak łaskawa jak na początku ale najważniejsze że nie czuję się już osłabiona i mi nie przybywa Będę dłużej sie odchudzała  ale pocieszam się ze mniejsze ryzyko będzie jojo

śmietanka, ale ja wiem.. w takim razie.. co ja mam jeść?

Wpadam na chwilkę a tu takie zaległości...czyście oszalały z tą płodnością postów? hihihi ale dzielnie nadrobilam zaległości ;)
witam wszystkie nowe osoby ;)

truskawkovva z gory pisze ze moge byc nie mila bo nie umie przyjac do wiadomosci jak mozna sie tak katowac ...
ja tam wzorem nie jestem bo przesladuja mnie slodycze ale ....
jedzac 510 kcal na dzien to przegiecie
1500 kcal ok 1200 spoko
ale nie 510 kcal
to wyniszcza organizm malo tego w twoim wieku gdzie sie rozwijasz rosniesz i uczysz potrzebujesz
duzo dobrych wartosci odzywczych
czyli ciemne pieczywo orzechy kasze makarony razowe chudy nabiał duzo mineralnej zielona herbata ryby pod kazda postacią drob
owoce i warzywa

na śniadanie np owsianka
do szkoly grahamka obojetnie z czym mozesz dac plaster szybki drobiowej, posmarować cieniutko serkiem bialym na to salata pomidor ogorek mniam mnie do tego jeszcze owoc
na obiad mozesz jesc wszystko co chcesz w granicach rozsadku mozesz jesc to co mama ugotuje tyle ze mniejsza porcje
bo wiadomo ze nie bedziesz sobie dodatkow obiadow gotowac
a na kolacje zjesz serek wiejski z warzywami czy bialy ser albo jogurt itd

daje gwarancje ze kilogramy beda same spadac a do tego bedziesz super sie czuc


 

no wlasnie bo najpierw sie głodzisz a po 2-3 dniach rzucasz sie na wszystko ;/

Saperek mądrze prawi ;)

spadam z kompa bo syn już nie daje mi spokoju i co chwila pyta się czy długo jeszcze ( ma 17 lat ) Jutro pewnie będę miała zaległości do przeczytania

ciężko cokolwiek mi doradzić, nie chcę Cię też sprowadzać do mojego chudnięcia, bo ja schudzę z 88, więc to zupełna różnica i nie wiem czy Ty byś chudła ze swojej wagi? No, ale np możesz zjadać chociaż te 1000 kcal, jeść zupy warzywne, starać się zjadać jakieś chude mięsko np pierś z indyka, może też dołożyć więcej picia, mało pijasz, chyba że nie wypisujesz?? no nie wiem sama.

Dziewczynki lecę spać. Ksawcio ululany. Niby nie budzi się w nocy, ale dzisiaj nie zjadł za dużo w ciągu dnia, więc pewnie będzie chciał nadrobić w nocy. Muszę mieć siły by zwlec się z łóżka :)

dziewczyny! ja to wiem!