16 stycznia 2013, 16:20
Dziewczęta. Z racji że Nowy Rok jakoś się zaczął więc wypadało by abym i ja się za siebie wzięła.
Muszę zrzucić 20 kg więc sporo....
Mam nadzieję że nie zostawicie mnie z tym samej.
To moja pierwsza grupa wsparcia więc jeżeli ktoś takową prowadził proszę o pomoc.
Nie zależy mi na punktach, tabelkach, procentach itp. tylko na poradach, rozmowach, wspieraniu się w "ciężkich" momentach i "kopaniu" się nawzajem w tyłek w chwilach lenistwa.
Czy ktoś się dołączy?
- Dołączył: 2012-07-01
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 348
27 stycznia 2013, 22:27
Engel86 witam serdecznie:) jasne że możesz dołączyć. Ćwiczenia na początku
Sa trudne ale troche zaparcia i wytrwałości i nabierzesz wprawy;)w efekty na pewno będą ;)
28 stycznia 2013, 16:50
Anusiaak ja tez zawiesilam narazie skalpel i przez weekend nie robilam. od srody znow zaczynam. Killer jest jeszcze bardziej skoczny i to naprawde skoczny. ja wymiekam po 15 min
- Dołączył: 2012-07-01
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 348
28 stycznia 2013, 20:59
Ja dzisiaj po skalpel. Od jutra na zmianę będę ćwiczyć skalpel i na drugi dzień mel b ;)
30 stycznia 2013, 19:33
ja dalej sie lenie. moze jutro...
- Dołączył: 2012-07-01
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 348
30 stycznia 2013, 22:50
Kayapaya do roboty!trzeba jutro nie ma innego wyjścia!
31 stycznia 2013, 19:05
dopiero dotarlam do domu.,... mam dosc latania i zalatwoiania. cwiczeniowy weekend zapowiadam. 3 dni kary ponownie!
- Dołączył: 2012-07-01
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 348
1 lutego 2013, 00:37
Kayapaya chcesz być szczupła czy nie? Nie możesz się obijać-nic się samo nie wydarzy !
Cierpliwość i czas a efekty będą jeśli będziesz ćwiczyć!pamiętaj czas mija szybko -
ale czy dobrze ten czas wykorzystasz to zależy od ciebie. WIOSNA już za a
45dni jeśli się weźmiesz do pracy efty będą!
Chyba nie chcesz powtarzać kolejnej wiosny jaka to jesteś gruba! Do tego czasu na 100%
Zdażysz ujędrnić i zgubić centymetry. Więc do pracy!
1 lutego 2013, 16:55
Anusiaaak dzieki za kopa... zaliczylam jillian michaels 30 day shred i jestem z siebie mega zadowolona. Moze po 1szym razie dziwnie to zabrzmi ale jednak wole Jilian od Ewki ale czy Jilian trzeba robic codziennie? Bo boje się ze jutro nie dam rady. Po cwiczeniach bylam mega wykonczona ale i dostalam kopa endorfin o ktorych mowi Ewa a czego nie mialam po cwiczeniach z nia
- Dołączył: 2012-07-01
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 348
1 lutego 2013, 23:54
Cieszę się że pomogło:) z tego co wiem to 1dzień przerwy w ciągu 1levelu.
Dobrze że zmieniłas treningi niż by Cię miało znudzić
znowu.powiedz mi czy masz ciężarki
Czy czegoś innego używasz? Wiesz może czy jest wersja z tłumaczem?
Cieszę się że podjełas sie zadania na nowo!:)
2 lutego 2013, 17:09
ćwiczyłam z 2butelkami 2,5l wody. Ale to nie byl dobry pomysl. dzis moje ramiona umieraja.
