16 stycznia 2013, 16:20
Dziewczęta. Z racji że Nowy Rok jakoś się zaczął więc wypadało by abym i ja się za siebie wzięła.
Muszę zrzucić 20 kg więc sporo....
Mam nadzieję że nie zostawicie mnie z tym samej.
To moja pierwsza grupa wsparcia więc jeżeli ktoś takową prowadził proszę o pomoc.
Nie zależy mi na punktach, tabelkach, procentach itp. tylko na poradach, rozmowach, wspieraniu się w "ciężkich" momentach i "kopaniu" się nawzajem w tyłek w chwilach lenistwa.
Czy ktoś się dołączy?
19 stycznia 2013, 23:56
Anusiak 6x w tygodniu ewke?? nie masz zakwasow? ja nie wazne ile bym sie rozciagala jakies zawsze mam... ostatnio mnie zaskoczyly zakwasy na tylku ze siadac nie moglam.
z tymi nogami wlasnie sie boje... kiedys gadalam z trenerka i mi mowila zebym wlasnie nie robila na nogi cwiczen tylko rozciagania ale trudno. i ta nie lubie sukienek :)
- Dołączył: 2012-07-01
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 348
20 stycznia 2013, 00:30
Ja miałam zakwasy raz a porządnie wszystko mnie bolało później miałam też właśnie zakwasy na
tyłku dziwne to było uczucie;D a teraz nie mam-do ćwiczeń się przykładam bo w trakcie mnie mięśnie się tak napinają żet b muszę czasem przerwać na na na kilka sekund;) naprawdę nie wiem od czego zależą zakwasy? Słyszeliście o tym że
Po treningu je się dopiero po 1godzinie-a ja myślałam że można od razu:D lee to dłużej bedę musiała czekać na efekty bo t nie wiedziałam ;P
20 stycznia 2013, 00:39
ja tez nie wiedzialam. Ja sie staram wszystko napinac ale i tak nie jestem w stanie zrobic wszystkich powtorzen z Ewka :D i czasem sie myle.. bo jak mysle "wdech wydech" to zapominam o napinaniu brzucha i na odwrot :D
- Dołączył: 2013-01-13
- Miasto: Wejherowo
- Liczba postów: 56
20 stycznia 2013, 09:18
Ja mam właśnie problem z napinaniem brzucha, nie za bardzo rozumiem o co chodzi... To takie jakby wciąganie brzucha ;D?
Jestem przeszczęśliwa! Przed chwilą się mierzyłam i widzę, że te codzienne ćwiczenia z Ewką i Jillian (no poza jednym dniem przez chorobę) bardzo mi się opłaciły! W tydzień zgubiłam 0,8 kg oraz aż 12 cm ;D! Sama nie mogłam w to uwierzyć, ale mierzyłam się 3x, żeby być pewna ;).
- Dołączył: 2013-01-19
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 81
20 stycznia 2013, 11:01
gratuluje !! :) ja pierwszy pomiar zrobie po 3 tyg ćwiczeń z Ewka :)
ale już widzę,że mój brzuch stał sie twardszy i oby taki pozostał ! :D
- Dołączył: 2012-07-01
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 348
20 stycznia 2013, 11:29
Gratuluje:) a gdzie zgubiłas aż tyle cm w którym miejscu?:) no ja też napinam wyciągając brzuch ;D
- Dołączył: 2012-07-01
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 348
20 stycznia 2013, 11:31
Tzn wciągając brzuch:) no to wiecie od czego zależą te zakwasy? Chyba nie powinno psię dopiero ich miec po każdym treningu bo w ja też ich nimam
20 stycznia 2013, 12:18
ja w poniedzialek sie waze i mierze... postanowilam nie popelniac poprzednich bledow i nie waze sie codziennie zeby depresji nie dostawac...
ciekawe jak wyjdzie z moimi dzisiejszymi cwiczeniami bo mam zamiar pierwszy raz wykorzystac moje prawko i pojechac do kolezanki... tyle ze mieszka jakies 60 km ode mnie
mam nadzieje ze uda mi sie wczesniej wrocic :)
- Dołączył: 2013-01-13
- Miasto: Wejherowo
- Liczba postów: 56
20 stycznia 2013, 12:35
Zgubiłam aż 4 cm w talii, 3 cm w brzuchu, 3 cm w biodrach, 1 cm w piersiach, 1 cm w udzie ;). Jestem w szoku, ale mierzyłam się już kilka razy, żeby mieć pewność ;). Nawet po ciuchach czuję, że są luźniejsze! Wreszcie bez problemu wcisnęłam się w moje bordowe rurki ;)!
20 stycznia 2013, 13:18
świetnie... ja niestety nie moge liczyc na takie spektakularne wyniki ale moze od przyszlego tygonia zaczne cwiczyc codziennie....
