Temat: Start z Ewką!!!!

Jasne że możesz się przyłączyć :)) dopingujemy i motywujemy się wzajemnie

No to świetnie ;). I jak Wam minął dzień? Co zjadłyście ;)?

No to świetnie ;). I jak Wam minął dzień? Co zjadłyście ;)?

Ja właściwie jem wszystko, o tąregularnych godzinach,duże śniadanie,obiad taki jaki jest jeszcze w dom kolacją zawsze mam problem bo idę na spać o 12h czasem nawet o 1w nocy i nie wiem co zjeść żeby było sycace i miało malo kalorii ;) może coś poradzicie ja a wy jak tam z jedzeniem stosujecie jakoś dietę?:)

Ja stosuję dietę Mniej Żreć :D. Ogólnie postanowiłam odżywiać się zdrowo, a nie wrzucać w siebie wszystko co jest pod ręką. Zero fastfood'ów, słodyczy, gazowanego picia, itd. Stawiam na warzywa, kurczaka, posiłki gotowane na parze ;). Hmmm, na kolację może jakaś sałatka z kurczakiem bądź jajkiem?

Dobry pomysł czyli coś na białkowego?:)

Anusiaak z tego co sie dowiadywalam to najlepiej po treningu duzo bialka. mojego narzeczonego brat jest dla mnie guru dietowym aczkolwiek sama nie stosuje zadnej diety (zastanawiam sie czy w ogole stosowac) ale z tego co zaobserwowalam to on tez kladzie sie pozno spac i nawet o 2 w nocy je. Tylko bialko (suchy twarog ewentualnie smażył na oliwie piers z kurczaka). ja dzis odpuscilam cwiczenia. popoludniu dopadly mnie dziwne zakwasy na udach stylu ;D jutro pocisne... dalej szukam czegos co moglabym robic w dni wolne od chodakowskiej. najbardziej mam problem z nogami bo tam mam najwieksze zakwasy. znacie cos  co moglabym robic ale nie wymagalo by za duzej pracy nog? myslslam ze mozesz poszukam jakis fajnych cwiczen na pilce ale w sumie poza fitappy2 nic ciekawego znalezc nie moge

Oo dzieki za rade:)) co do tych ćwiczeń polecam mel b wpisz na you tube i tam pojawia się ćwiczenia z nią na różne partie ciała. Może wypróbuj na konkretne partie i sprawdź czy obciąża nogi-ja też miałam takie zakwasy że ochocho

mel b jest zabojczynia!!!!! nie mialabym sily na ewke na drugi dzien :D hehe musze sie bardziej ogarnac co chce bo juz sama nie wiem... taka jakas niezdecydowana jestem chcialabym ale nie wiem co a jak juz mi sie wydaje ze wiem co to jednak stwierdzam ze fakt "Wydawalo" mi sie :)  

Może po prostu poczekaj aż zakwasy znikną i będziesz ćwiczyć jedno a konkretnie co do pozwolić na utrzymanie ćwiczeń polecam;)