Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Fit 2013 - south beach i inne diety - miło i przyjemnie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ewakatarzyna

ewakatarzyna

  • Dołączył: 2010-02-05
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 13764

Zobacz posty Użytkownika

31 grudnia 2012, 16:29

I oby skutecznie :):)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ewakatarzyna

ewakatarzyna

  • Dołączył: 2010-02-05
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 13764

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2013, 16:09

Kasmi - daję na patelnię odrobinę, kilka kropel oleju, wsypuję słonecznik, solę i prażę. Daję potem do sałatek, albo jako przekąskę jem.
Będę Was kochany pytać, co ile możemy zjeść, bo oddałam moją książkę koleżance.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kasmi

Kasmi

  • Dołączył: 2011-05-05
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 20543

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2013, 16:10

a można sobie to przechowywać w lodówce, czy trzeba od razu wykorzystać?
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika isaa

isaa

  • Dołączył: 2006-10-29
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 10982

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2013, 16:11

A ile można dziennie fasoli? Bo zrobiłam te fasolowe bułeczki i nie wiem czy mogę zjeść dwie dziennie... 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kasmi

Kasmi

  • Dołączył: 2011-05-05
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 20543

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2013, 16:20

warzywa strączkowe, świeże, mrożone lub puszkowane
zacznij od porcji 1/3-1/2 szklanki

Edytowany przez Kasmi 18 lutego 2013, 16:37

Zdjęcie użytkownika isaa

isaa

  • Dołączył: 2006-10-29
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 10982

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2013, 16:23

Dzięki Kasmi, to chyba dwie będą akurat, skoro z całej puszki fasoli wyszło mi ich 7 sztuk :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika novajulia

novajulia

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2013, 16:30

ale co to znaczy 1/3 porcji - 1/3 z czego??? Jak czytałam na str. to pisało, co można jeść tzw. jak się chce, a przy orzechach w ilościach.
Zdjęcie użytkownika Kasmi

Kasmi

  • Dołączył: 2011-05-05
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 20543

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2013, 16:38

szklanki miało być

Zdjęcie użytkownika isaa

isaa

  • Dołączył: 2006-10-29
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 10982

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2013, 16:52

W tej pierwszej książce faktycznie nie było ograniczeń, ale Kasmi ma chyba z tego co pamiętam Turbo i tam już te produkty są bardziej szczegółowo opisane. A na stronach niestety jest dużo nieścisłości :/ np. na wielu jest informacja, że na I fazie nie można jogurtu...

Edit: już sobie przypomniałam-ograniczenie wynika z faktu, że fasola, pomimo że jest warzywem, zawiera skrobie ;) 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez isaa 18 lutego 2013, 16:54

Zdjęcie użytkownika Kasmi

Kasmi

  • Dołączył: 2011-05-05
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 20543

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2013, 16:53

Julia - wysłałam ci na maila skany z książki z tymi porcjami.
Na razie pierwszą fazę.  Jakość kiepska, ale taki ciulowaty mam skaner...


http://chomikuj.pl/solciuchna/south+beach,1589703660.PDF
tu można pobrać za 2 zł niby
ale czy na pewno jest cała książka wrzucona? nie wiem
nigdy nie korzystałam z chomika płatnego

Edytowany przez Kasmi 18 lutego 2013, 17:00

Zdjęcie użytkownika mamaam1982

mamaam1982

  • Dołączył: 2012-01-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 21685

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2013, 17:12

własnie obciełam Piotra o ludzie nigdy wiecej nie dosc ze darł paszcze to mu schodów narobiłam plus obciełam go prawie na łyso. 2razy go dzgnełam nozyczkami ;)
juz sie nie pisze na takie atrakcje.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.