- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
30 grudnia 2012, 15:23
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część IX
Czas trwania: 5 tygodni
31.12 (poniedziałek) - 03.02 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 9 już części naszej wesołej
rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy
tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy
poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej
rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania
się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do
tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z
ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji
Punktowej cz. 9 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do wtorku (01.01) do północy. Pierwszeństwo mają
osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 3 lutego! Potem kolejna
część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane
poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek
tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według
zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej
tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów
czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy
nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć
Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa
będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o
niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie
zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)
7) Bardzo
proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair.
Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty
zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie =
wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak
tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej
rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem
tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać
do mnie w wiadomości lub pisać w 8 części ZRP.
Co należy podać przy
zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2)
Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 3 lutego
Pod
danymi należy wkleić poniższą tabelkę.
|
Tydzień
1
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tydzień
2
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wklejanie Tabelki:
Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie
przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować
Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które
odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 8 (link niżej).
Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być
uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem
spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie
się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została
rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a
tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego
tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na
bieżąco. Edytowany przez Chrisss 2 stycznia 2013, 00:52
- Dołączył: 2008-05-20
- Miasto: Za Górą Za Rzeką
- Liczba postów: 5501
4 stycznia 2013, 21:27
uzupełniamy tabelkę kiedy chcemy, można codziennie, można raz w tygodniu - byle była uzupełniona na poniedziałek.
A zwolnienia nie są przewidywane niestety ;) Też jestem trochę chora i nie ćwiczę, wpisuję sobie zera, trudno, zacznę od przyszłego tygodnia :)
- Dołączył: 2009-07-29
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 447
4 stycznia 2013, 22:26
Matko i córko, w sumie nie pomyślałam o tych zerach
![]()
, tylko od razu u zwolnieniu :)
6 stycznia 2013, 00:02
Witajcie;) cóż dziewczyny nie jesteście same mnie też dopadło choróbsko więc w tym tygodniu nie zaszalałam z odchudzaniem ale grunt to się nie poddawać;)
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
6 stycznia 2013, 03:21
Wstawiłem klasyfikację ostatniego tygodnia i podsumowanie generalne. Jak co edycję - podsumowanie generalne jest tylko dla osób, które uzupełniły wszystkie informacje - również informację z siódmego tygodnia :) Więc kto jeszcze tego nie zrobił, a wpisze - proszę o informację, to uzupełnię.
Gratuluję przede wszystkim
malutka1812 i Życie za największe spadki! Odpowiednio -3,2 i -3 kg :D
Na razie moje odchudzanie leży... Jest lepiej, ale na pewno nie tak jakbym chciał :P
Edytowany przez Chrisss 6 stycznia 2013, 03:27
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Wargawa
- Liczba postów: 1539
6 stycznia 2013, 09:47
A do mnie jaśnie pan @ zawitał po ...3 tygodniach ... ale odrazu waga spadła nie dużo ale spadła :) tylko teraz dziewczyny i nasz rodzynku pytanie w tabelkę wiadomo wstawiam w spadku wagi że @ ale jak ja mam liczyć spadki za tydzień kiedy @ już nie będzie a w tym tyg spadki też są? Bo pierwszy raz podczas naszej wesołej rywalizacji nawiedził mnie jaśnie pan no i wiecie nie wiem jak to liczyć w przyszłym tyg
Edytowany przez malutka1812 6 stycznia 2013, 09:47
6 stycznia 2013, 11:28
ja wpisywalam wage jaka byla nawet jesli byl @ tak wlasnie bylo po swiętach do nowego roku :)
Ja ten tydzien zawalilam calkowicie ale od poniedzialku mam mocne postanowienie poprawy zabieram sie za cwiczenia i bede wykonywac je z rana jak wstane z lozka zeby wpasc znowu w tryb cwiczen i regularnosci potem bede juz robila je moze wieczorem
jak zobaczylam siebie na przed ostatnim miejscu a naprawde staralam sie i myslalam ze nei bylam taka kompletnie na koncu to zrozumialam ze widac za malo sie staralam i teraz wloze wiecej pracyw to aby w swieta wilkanocne wazyc juz minimum 55 kg
6 stycznia 2013, 11:40
uzupelnilam juz tabelkę 1
wage wpisze jutro poranna juz
i biore sie za robote od poniedzialku
chyba narzuce sobi jakąś restrykcyjnosc - bo tak jak teraz to szlo to dluuga i niekończąca droga przede mna sie otwiera
- Dołączył: 2012-04-22
- Miasto: Zielona Góra
- Liczba postów: 30
6 stycznia 2013, 14:31
Witam wszystkich! ;) W końcu wolny dzień, to jest i czas żeby napisać kilka zadań. Jestem tu nowa, ale z takim samym celem jak Wy ;) W sumie brałam już udział w 4 edycji, ale w połowie popsuł mi się komp i przez to nie miałam dostępu do Internetu. Wówczas swój cel osiągnęłam i całkiem fajnie się czułam w swoim ciele ;) Niestety system pracy, zmęczenie, pozwolenie sobie na słodkości sprawiły, że kolejne odchudzanie czas zacząć :D Ale teraz wiem przynajmniej, że można, że nawet ja (ze słabą - silną wolą) jak chcę, to schudnę :) Dieta (MŻ - oczywiście, w nic innego nie wierzę) idzie mi całkiem dobrze, jednak ćwiczenia kuleją bardzo. W ogóle nie mam na nie ochoty. Może dzisiaj się uda... oby :)
Pozdrawiam Was wszystkich i trzymam kciuki za nasze wspólne odchudzanie.
6 stycznia 2013, 14:35
Dorcia- życzę powodzenia!!! ;D U mnie też ćwiczenia kuleją ale damy radę :)))
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
6 stycznia 2013, 15:44
Też trzymam kciuki za Was :) I zastanawiam się, tak jak Angel, czy sobie nie narzucić porannych ćwiczeń, bo jakoś wieczorem to mi się już nie chce i przekładam sobie wszystko :P Wieczorem zawsze spada mi moja chęć do odchudzania i też mam większą ochotę na niezdrowe jedzenie ;)
Edytowany przez Chrisss 6 stycznia 2013, 15:44
, tylko od razu u zwolnieniu :) 
