- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
30 grudnia 2012, 15:23
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część IX
Czas trwania: 5 tygodni
31.12 (poniedziałek) - 03.02 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 9 już części naszej wesołej
rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy
tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy
poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej
rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania
się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do
tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z
ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji
Punktowej cz. 9 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do wtorku (01.01) do północy. Pierwszeństwo mają
osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 3 lutego! Potem kolejna
część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane
poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek
tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według
zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej
tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów
czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy
nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć
Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa
będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o
niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie
zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)
7) Bardzo
proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair.
Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty
zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie =
wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak
tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej
rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem
tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać
do mnie w wiadomości lub pisać w 8 części ZRP.
Co należy podać przy
zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2)
Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 3 lutego
Pod
danymi należy wkleić poniższą tabelkę.
|
Tydzień
1
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tydzień
2
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wklejanie Tabelki:
Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie
przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować
Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które
odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 8 (link niżej).
Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być
uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem
spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie
się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została
rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a
tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego
tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na
bieżąco. Edytowany przez Chrisss 2 stycznia 2013, 00:52
3 stycznia 2013, 18:04
Ja już nigdy, PRZENIGDY nie zjem czekolady, żelków ani tym podobnego świństwa.
Byłam dziś u dentysty, okazało się, że mam dwie dziury, borowano mnie bez znieczulenia,
pokazano mi próchnicę. Katastrofa! A dodam, że nigdy wcześniej nie miałam borowanych zębów,
a jeżeli już, to byłam tak mała, że tego w ogóle nie pamiętam, dlatego to było dzisiaj dla mnie wielkie
(traumatyczne :P) przeżycie. Tyle dobrego, że mam super dentystkę. :P
- Dołączył: 2010-03-02
- Miasto: Chatka Puchatka
- Liczba postów: 3309
3 stycznia 2013, 21:08
a ja uwielbiam dentyste :D wiem, jestem masochistką :D
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
3 stycznia 2013, 22:14
Nie zazdroszczę :P No ja u lekarzy bywam stosunkowo rzadko, za to u dentysty dość często - po prostu zęby mam słabe i co chwilę się coś z nimi dzieje ;) Też mam fajną dentystkę, ale to nic przyjemnego jak dla mnie ;p
Jutro wstawię podsumowanie ostatniego tygodnia i całej edycji, bo już chyba wszyscy, mam nadzieję, poumieszczali :)
No ja w ogóle mogę zaliczyć dzień w końcu do pierwszych udanych i zdrowych na osiem punktów :D Mam nadzieję, że wracam na dobre tory ;) A trening świetny dzisiaj - dostałem od mojej wspaniałej E. płytę na Kinecta fitness. Ciekawe programy ćwiczeń, nienudzące się, bo strasznie dużo tego jest do wyboru, liczy kalorie, więc wiem, co spalam i za co ile, jest rozgraniczenie na wszystkie partie ciała, cardio itd. Naprawdę jestem pod wielkim wrażeniem :) Dziś spaliłem 225 kalorii :D
EDIT - wziąłem się za podsumowanie, ale niestety, nie wszyscy jeszcze wstawili liczbę spadku/wzrostu wagi za tydzień 7 w tabelkach. Proszę o uzupełnienie jak najszybciej. Poczekam do soboty i wtedy zrobię ostateczną klasyfikację.
Edytowany przez Chrisss 4 stycznia 2013, 02:50
4 stycznia 2013, 15:43
Ha! W końcu udało mi się zebrać do kupy i dziś ćwiczyłam!
Niestety... są efekty braku ruchu przez tyle czasu.
Nie mogłam zrobić całego treningu, który sobie ułożyłam,
bo zwyczajnie nie dałam rady, a nie chciałam się zmuszać,
co by się nie zniechęcić na kolejne dni.
Tak czy inaczej jest progres. :D
4 stycznia 2013, 16:22
nie wiem jak u was ale u mnie totalne lenisto spadek energii i ogolnie duupa
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Wargawa
- Liczba postów: 1539
4 stycznia 2013, 16:28
angel3103 napisał(a):
nie wiem jak u was ale u mnie totalne lenisto spadek energii i ogolnie duupa
ja się niby ogarnęłam ćwiczę ale słodkie dalej istnieje dzisiaj jedyny
plus to taki że zjadłam słodkie przed ćwiczeniami więc mam nadzieję że
je spaliłam ...
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
4 stycznia 2013, 16:32
No wczoraj było dobrze, a dziś znów mnie ciągnie do słodkiego, paluszków... Kiepsko to widzę :P
4 stycznia 2013, 19:38
Dziewczyny kopnijcie mnie porządnie. Zjadłam tabliczkę czekolady, bułki z serem i majonezem, cukierki. Juz nie wiem jak mam sobie radzić... Czy któraś z Was tez tak ma? Jak sobie radzicie z zajadaniem stresu?
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Wargawa
- Liczba postów: 1539
4 stycznia 2013, 19:47
white.swan napisał(a):
Dziewczyny kopnijcie mnie porządnie. Zjadłam tabliczkę czekolady, bułki z serem i majonezem, cukierki. Juz nie wiem jak mam sobie radzić... Czy któraś z Was tez tak ma? Jak sobie radzicie z zajadaniem stresu?
ja zjadłam chyba z 6 wafelków ... kinder jajo z córcią na pół dwa cukierki ... i ni cholery nie wiem jak się ogarnąć
![]()
zawsze powtarzam sobie że jutro będzie lepiej ... pisalam wcześniej że zjadłam dwa wafle przed ćwiczeniami ale jakąś godzinę temu poprawiłam resztą ... eh mam nadzieje że ten kolejny tydzień będzie już taki jak być powinien
- Dołączył: 2009-07-29
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 447
4 stycznia 2013, 20:38
HEEEEEEJ :)
Kiedy wpisujemy pierwszą tabelkę?
Mam pytanie- czy mogę być zwolniona z pierwszego tygodnia? Jestem chora i bardzo słaba, o diecie pamiętam, ale nie przykładam teraz do tego większej wagi.
zawsze powtarzam sobie że jutro będzie lepiej ... pisalam wcześniej że zjadłam dwa wafle przed ćwiczeniami ale jakąś godzinę temu poprawiłam resztą ... eh mam nadzieje że ten kolejny tydzień będzie już taki jak być powinien
