- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
30 grudnia 2012, 15:23
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część IX
Czas trwania: 5 tygodni
31.12 (poniedziałek) - 03.02 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 9 już części naszej wesołej
rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy
tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy
poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej
rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania
się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do
tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z
ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji
Punktowej cz. 9 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do wtorku (01.01) do północy. Pierwszeństwo mają
osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 3 lutego! Potem kolejna
część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane
poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek
tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według
zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej
tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów
czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy
nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć
Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa
będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o
niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie
zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)
7) Bardzo
proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair.
Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty
zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie =
wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak
tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej
rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem
tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać
do mnie w wiadomości lub pisać w 8 części ZRP.
Co należy podać przy
zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2)
Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 3 lutego
Pod
danymi należy wkleić poniższą tabelkę.
Tydzień
1
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tydzień
2
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wklejanie Tabelki:
Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie
przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować
Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które
odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 8 (link niżej).
Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być
uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem
spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie
się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została
rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a
tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego
tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na
bieżąco. Edytowany przez Chrisss 2 stycznia 2013, 00:52
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
13 stycznia 2013, 14:24
Nie zazdroszczę Wam - ja też się bronię przez chorobą, żeby tylko mnie nie dopadła, bo jakiś wirus panuje wszędzie...
U mnie na razie dobrze, ale dziś coś czuję, że chyba będę musiał powalczyć ze swoją wolą albo polec :P Jakoś tak ciągnie mnie na niezdrowe...
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
13 stycznia 2013, 14:25
Edytowany przez Chrisss 13 stycznia 2013, 14:25
13 stycznia 2013, 14:48
Chrisss napisał(a):
Nie zazdroszczę Wam - ja też się bronię przez chorobą, żeby tylko mnie nie dopadła, bo jakiś wirus panuje wszędzie...U mnie na razie dobrze, ale dziś coś czuję, że chyba będę musiał powalczyć ze swoją wolą albo polec :P Jakoś tak ciągnie mnie na niezdrowe...
nie daj się niezdrowemu! ja się zawsze napycham owocami jak ciągnie mnie do różnych niedietetycznych rzeczy i jeszcze zapijam wodą :P
13 stycznia 2013, 19:54
hej
u mnie Turbo już zrobione - lubię turbo - kolacyjka tez zjedzona co prawda troszkę kcl ale to nic
teraz pije kubek 350 ml zielonej herbaty z miętą i trawię spokojnie heee
Stanowczo stwierdzam ze killer i turbo to nalepsze plytki do wycisku
- Dołączył: 2009-07-29
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 447
13 stycznia 2013, 22:18
Jak tylko skończą mi się antybiotyki, a ja zacznę jako-tako funkcjonować, to wróóóóóóóóćcę!!!!
10 kg- na to wychodzi :) Niestety teraz zbijam jo-jo... (bo na minusie było -17kg .. ) ale uda się:)
Edytowany przez fattest 13 stycznia 2013, 22:19
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
14 stycznia 2013, 00:28
Udało mi się, nie dałem się :) Dziś dzień bez ćwiczeń (organizm musi trochę odpocząć), ale poza tym wszystko super :)
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Wargawa
- Liczba postów: 1539
14 stycznia 2013, 09:01
drugi tydzień tej edycji nie należał do najbardziej udanych ubytek tylko 100 gram ale ten tydzień będzie lepszy nie dam się pokusom zacznę ostro ćwiczyć ... dam radę muszę dać radę
- Dołączył: 2010-12-06
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 559
14 stycznia 2013, 11:56
"Zaliczona" Ewka plus Mel B na brzuch ;)) Miłego dnia wszystkim Wam życzę kochani
14 stycznia 2013, 13:09
malutka1812 życzę powodzenia w swoim postanowieniu i trzymam kciuki:D
U mnie pomimo weekendowych "wybryków" spadek o 0,5 kg cóż lepsze to niż nic;) i dzięki I tygodniowi ćwiczenia Body Revolution z J.Michaels straciłam 5cm w obwodach:D
Dzisiejszy trening już za mną, ćwiczyłam ponad godzinę, a teraz mykam do nauki.
Miłego Dnia Słońca i nie dajcie się pokusom i chorobie!!!
Edytowany przez fitappy 14 stycznia 2013, 13:09
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
14 stycznia 2013, 13:29
Wow, jak tu pozytywnie w poniedziałek! Wszystkim Wam też miłego dnia, udanego tygodnia dietkowego i nie tylko :) Ja mimo piątkowej imprezy -1,5 na wadze, więc jest super :D