- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
30 grudnia 2012, 15:23
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część IX
Czas trwania: 5 tygodni
31.12 (poniedziałek) - 03.02 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 9 już części naszej wesołej
rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy
tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy
poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej
rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania
się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do
tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z
ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji
Punktowej cz. 9 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do wtorku (01.01) do północy. Pierwszeństwo mają
osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 3 lutego! Potem kolejna
część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane
poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek
tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według
zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej
tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów
czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy
nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć
Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa
będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o
niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie
zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)
7) Bardzo
proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair.
Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty
zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie =
wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak
tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej
rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem
tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać
do mnie w wiadomości lub pisać w 8 części ZRP.
Co należy podać przy
zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2)
Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 3 lutego
Pod
danymi należy wkleić poniższą tabelkę.
|
Tydzień
1
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tydzień
2
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wklejanie Tabelki:
Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie
przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować
Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które
odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 8 (link niżej).
Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być
uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem
spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie
się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została
rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a
tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego
tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na
bieżąco. Edytowany przez Chrisss 2 stycznia 2013, 00:52
11 stycznia 2013, 19:35
dawaj dawaj angel, piękne liczby Cię witają niedługo ;D
11 stycznia 2013, 22:08
no i niestety bylam zbyt glodna wiec pozarlam 4 kromki razowca ze slonecznikiem 4 plastry sera i pol pomidora o jeszcze kawe rozpuszczalną z mlekiem 300 ml i kto jest obżartuchem ??? malo tego przez przemeblowanko nie zrobilam treningu i nie chce mi sie jak cholera no wiec jutro obiecuje wam to a przede wszystkim sobie solennie ze zrobie 2 treningi po kolei :)
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
12 stycznia 2013, 12:39
Powodzenia Angel! Tylko się nie przeforsuj zbytnio :)
No u mnie wczoraj też była impreza. Punktów za cały dzień 5, ale za to i tak jak na moje imprezy, to i tak nie było źle :D Wczoraj też nie chciało mi się ćwiczyć, ale udało się, a dziś jakoś też pójdzie. Tylko obiecuję sobie, że zrobię trochę ostrzejszy, mam nadzieję, za ten alkohol wczoraj i inne grzechy, żeby przy ważeniu źle nie wypadło ;)
- Dołączył: 2012-04-22
- Miasto: Zielona Góra
- Liczba postów: 30
12 stycznia 2013, 15:36
Cześć sportowcy :P Codziennie Was czytam i normalnie zmotywowaliście mnie do ćwiczeń :) Rywalizacja punktowa też robi swoje :D Jak pomyślę, że mam wpisać do tabelki 0, to wolę czegoś nie zjeść :P W ostatnich dniach odmówiłam, gdy ktoś mnie częstował: cukierkami, czekoladkami z bombonierki, batonikiem Kinder i Ptasim Mleczkiem - dla mnie sukces nie do opisania! :D Tyle słodkości... Dodam jeszcze, że uwielbiam chipsy... i jak mój narzeczony siedzi obok z paczką chipsów Serowo-Cebulowych, to język do dupci mi ucieka... ale nie skusiłam się na ani jednego od początku roku :)
Pierwszy raz odchudzam się zimą, to wg mnie pora roku sprzyjająca jedzeniu i tyciu. W połowie dnia robi się ciemno, nie można np. pojeździć na rowerze, czy pójść na spacer, bo ziiiimno, brrr. Tym bardziej cieszę się, że daję radę :)
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Wargawa
- Liczba postów: 1539
12 stycznia 2013, 18:38
kurde dopadły mnie gorsze dni a było już tak super ... aż się obawiam wejścia na wagę w poniedziałek ... ale mierzyłam cm całe szczęście spadają chociaż tyle dobrego
- Dołączył: 2009-07-29
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 447
12 stycznia 2013, 21:40
a ja chyba jestem zmuszona odpuścić te akcje, od 2 tygodni jestem przykuta do łóżka, na antybiotykach..
- Dołączył: 2010-12-06
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 559
13 stycznia 2013, 09:47
fattest - ja też opuściłam, ale jeden tydzień, teraz nadal jest na antybiotykach, ale już się czuje lepiej - wstaje z łóżka itd..więc staram się chociaż brzuszki porobić... Każda choroba jest inna, ale piszę, żeby powiedzieć - "wiem, co czujesz - miałam to samo.."- angina ;(( Piszę też, ponieważ chciałabym pogratulować dużego spadku wagi z tego co widać na pasku..jest to 10 kg.. wow ...
![]()
13 stycznia 2013, 10:27
hej ja po imprezie mam o 500g wiecej ale to nic dzis nie bedzie wolnego dzis bedzie cwiczenie pelną poara moze nawet bieg mimo sniegu :)
sniadanko za mną teraz odpoczynek i relaksik :)
- Dołączył: 2010-03-02
- Miasto: Chatka Puchatka
- Liczba postów: 3309
13 stycznia 2013, 10:55
kurcze, widzę, że sporo z Was jest chorych :( kurujcie się, żeby walczyć dalej! :)
a ja się nie umiem zebrać dzisiaj na siłowniee...
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Wargawa
- Liczba postów: 1539
13 stycznia 2013, 11:25
Ja niestety też poległam ... nie dość że miałam gorsze dni to teraz jeszcze mnie choróbsko dopadło buuuu
