Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ponad 20 kg do zrzucenia!!!!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika zdesperowana84

zdesperowana84

  • Dołączył: 2007-11-23
  • Miasto: Inowrocław
  • Liczba postów: 471

Zobacz posty Użytkownika

8 sierpnia 2010, 11:01

Witam, mam na imię Monika i muszę schudnąć 22 kg.
Dziś postanowiłam zacząć odchudzanie i liczę na wasze wsparcie. Dołaczajcie sie jesli macie podobny problem, może razem bedzie nam łatwiej przejść tą drogę...
Mój plan:
Jeść o 3/4 mniej niż dotychczas
Jeść 3-4 razy dziennie, ale maleńkie porcje
Całkowicie zrezygnować ze słodyczy
Pozdrawiam
Zdjęcie użytkownika oolcia4

oolcia4

Zobacz posty Użytkownika

23 września 2010, 14:44

dzieki. sprobuje tak. nie wiem na razie o co za bardzo chodzi z ta tabela slodyczy. musze przejrzec forum to zakapuje ale to wieczorem bo teraz corcia mne wzywa, a pozniej zakupy- w koncu trzeba kupic te jogurciki itp:) pozdrawiam

Zdjęcie użytkownika zorcia

zorcia

  • Dołączył: 2008-08-20
  • Miasto: Bajka
  • Liczba postów: 12809

Zobacz posty Użytkownika

23 września 2010, 15:03

elkabelka zajmowała się tabelą....napisała że nie będzie jej dłuższy czas z jakiś tam powodów więc sm jak masz ochotę to pewnie!! zawsze to jakoś motywuje....trzeba na nowo wszystko robić i liczyć...doszły nowe "przyszłe laski" może i One się przyłączą....a więc:

Codziennie podajemy ( + lub - ) na słodycze
+ oznacza brak słodyczy w dniu
- oznacza zjedzenie słodyczy
Każda na wstepie ma przyznane punkty 100pk
zjedzenia słodyczy oznacza -15
zjedzenie zakazanej kolacji -20
zjedzenie więcej niż powinniśmy -10
zaczynamy?????????????????
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika zorcia

zorcia

  • Dołączył: 2008-08-20
  • Miasto: Bajka
  • Liczba postów: 12809

Zobacz posty Użytkownika

23 września 2010, 15:04

chciałam napisać drugiej kolacji
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sm2202

sm2202

  • Dołączył: 2010-07-27
  • Miasto: D
  • Liczba postów: 22983

Zobacz posty Użytkownika

23 września 2010, 15:04

oolcia proste jeżeli jesz słodycze chipsy fast foody pijesz cole wstawiasz -15 , jezeli sie powstrzymałaś bez tych rzeczy +15 sobie dajesz
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika zorcia

zorcia

  • Dołączył: 2008-08-20
  • Miasto: Bajka
  • Liczba postów: 12809

Zobacz posty Użytkownika

23 września 2010, 15:05

jak komuś się nie podoba pomysł to oczywiście nikt nikogo nie zmusza
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sm2202

sm2202

  • Dołączył: 2010-07-27
  • Miasto: D
  • Liczba postów: 22983

Zobacz posty Użytkownika

23 września 2010, 15:07

oj dokładnie zorcia ale wrato zacząć od nowa mnie to mobilizowało nie wiem jak reszte
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika zorcia

zorcia

  • Dołączył: 2008-08-20
  • Miasto: Bajka
  • Liczba postów: 12809

Zobacz posty Użytkownika

23 września 2010, 15:10

dodałam troszkę na kolację i na to jakby ktoś zamiast 2 maleńkich kanapek zjadł 5
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sm2202

sm2202

  • Dołączył: 2010-07-27
  • Miasto: D
  • Liczba postów: 22983

Zobacz posty Użytkownika

23 września 2010, 15:15

ojnwłasnie czasami sami się oszukujemy bo małe to zjem więcej nie zszkodzi mi ale ta tableka powinna  być
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika oolcia4

oolcia4

Zobacz posty Użytkownika

23 września 2010, 15:52

ok wchodze w te plusiki, wieczorem Wam sie przyznam jak mineła reszta dnia
Zdjęcie użytkownika elkabelka

elkabelka

Zobacz posty Użytkownika

23 września 2010, 16:40

SM, z tą tabelą ja się zgadzam, lepiej jak Ty się tym zajmiesz, zwłaszcza, że u mnie za tydzien koniec internetu, a teraz też w kratkę siedzę przy kompie. Mnie też dopisz do listy
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.