Temat: Ponad 20 kg do zrzucenia!!!!

Ja nigdy nic oprocz multiwitaminy nie bralam. Mam bialko w proszku i czasem robie sobie z mlekiem ale tylko dlatego ze ogolnie malo bialka mam w diecie. Co do cwiczen to chodze 3x w tyg na silownie i 1x na basen. Poza tym jezdze do pracy na rowerze. Uwazam ze to w zupełności wystarcza. Niestety gubia mnue slodycze. Potrafie pochlonac ich kilogramy dziennie :-P tak ze Jadzia-King ja bym bardziej na diete postawila niz na cwiczenia. Ruszać sie trzeba. To jasne! Ale uwazam ze wszystko z umiarem.

Acha. A co do kalorii to ha uwazam ze 1200-1500 kcal dziennie jest bardzo ok!

magdat wiec mamy ten sam problem slodycze , ja mam wrazenie ze w sklepie jak jestem to specjalnie mi pod nogi je podstawiaja a one mowia do mnie bierz mnie bierz 

hahaha sm mnie tak przekąski kusą 

oj normalnie nie lubie jezdzic po sklepach ostatnio 

no właśnie jeśli chodzi o słodycze to też mam z tym straszny problem...
A ciasta i ciasteczka... ojeeeej, dałabym się za nie pokroić!
Właśnie robiłam dzisiaj drugi dzień p90x mimo zakwasów na nogach, a dzisiejszy dzień właśnie na nich się skupiał.
"Będę silna" pomyslałam i chyba coś naciągnełam albo naderwałam bo nie mogę siadać! :c

Chyba zrezygnuje z tych ćwiczeń i skupie się na hula-hop i rowerze, bo bardziej się przy tym pocę i przynajmniej nie umieram po tym...
No i skupię się na diecie. Wczoraj tylko 1550 kalorii!:)

I jesli, któras z Was jest zainteresowana spalaczem :
2 dzien biore Lipoburn i faktycznie przy cwiczeniach poce sie duzo bardziej i czuje cieplo i ochote do cwiczen :)

  ...

monia nie jemy

no właśnie niby robiłam tak jak trzeba, ale na siłę, byleby się nie poddać, a nie przeszły mi jeszcze zakwasy z siłowni i wyszło jak wyszło... :c

co do zakwasow powinnas dac organizmowi odpoczac bo tak tylko wyrzadzasz sobie szkode poczytaj poszperaj na necie zakwasy a przetrenowanie organizmu organizm potrzebuje czasu do regeneracji