- Dołączył: 2007-11-23
- Miasto: Inowrocław
- Liczba postów: 471
8 sierpnia 2010, 11:01
Witam, mam na imię Monika i muszę schudnąć 22 kg.
Dziś postanowiłam zacząć odchudzanie i liczę na wasze wsparcie. Dołaczajcie sie jesli macie podobny problem, może razem bedzie nam łatwiej przejść tą drogę...
![]()
Mój plan:
Jeść o 3/4 mniej niż dotychczas
Jeść 3-4 razy dziennie, ale maleńkie porcje
Całkowicie zrezygnować ze słodyczy
Pozdrawiam
10 lutego 2014, 22:27
p90x to program z ćwiczeniami, 12 filmików poukładanych w program 90-dniowy. Każdego dnia odpalacie filmik na inną część ciała i już :)
Jeśli chcecie się dowiedzieć więcej to poczytajcie tutaj : www.p90x.com.pl
Oglądałam efekty, nawet sam założyciel strony wrzuca swoją przemianę i jestem w szoku.
Mam nadzieję, że i mnie uda się osiągnąć taki efekt.
Czy uważacie, że 1550 kcal na dzień to za duzo czy za mało?
I czy któraś z Was brała suplementy/spalacze?
Buziak kobietki ;)
- Dołączył: 2012-01-04
- Miasto: Rybnik
- Liczba postów: 1517
10 lutego 2014, 22:45
ja się odchudzam z pomocą dietetyczki i stosuję 1200kcal jeśli chodzi o jakies suplementy spalacze to kiedyś brałam i efektów nie widziałam teraz odchudzam się bez żadnych wspomagaczy tylko zdrowe odżywiane + ruch i waga pięknie leci w dół
10 lutego 2014, 23:16
![]()
kurcze, ja własnie walczyłam 4 miesiące i schudłam raptem 3 kg, chociaż efekty było widać...(zdjęcie!)
dlatego sięgnełam po spalacz, chociaż to dopiero pierwszy dzień.
Właśnie też staram się jeść zdrowo, już właśnie od września 2013.
Teraz zaczełam inne ćwiczenia + spalacz i liczę, że ta moja waga jednak drgnie...:c
Czyli jednak 1500 kalorii to za dużo?
Edytowany przez fe7c0b47243c949ba783874f9bd192d4 10 lutego 2014, 23:18
11 lutego 2014, 08:57
helllo ja nic nie łykałam nigdy no raz kupiłam błonnik z ananasem
- Dołączył: 2007-08-29
- Miasto: Wodospad
- Liczba postów: 22870
11 lutego 2014, 09:05
dzien dobry ja też wstać nie mogłam
11 lutego 2014, 09:10
a mnie obudziła choroba, a zaraz trzeba ćwiczyć... :c
11 lutego 2014, 09:10
a mnie obudziła choroba, a zaraz trzeba ćwiczyć... :c
- Dołączył: 2010-07-27
- Miasto: D
- Liczba postów: 22983
11 lutego 2014, 09:12
oj kochane ja nadal mam oczy na zapalki a dzialam od wczesnego rana glowe mi chce rozsadzic przez te sztormy znowu u nas wieje i pada idzie zwariowac
a co do suplementow to powiem tak bralam htc chitosan jakis czas temu i specjalnych efektow nie widzialamm wiec teraz czyste racjonalne jedzonko i cwiczenia
- Dołączył: 2007-08-29
- Miasto: Wodospad
- Liczba postów: 22870
11 lutego 2014, 10:00
dokładnie sm ja też efektów nie widzę, piję tylko czerwoną herbatę jako suplement
kurcze, ja własnie walczyłam 4 miesiące i schudłam raptem 3 kg, chociaż efekty było widać...(zdjęcie!)
