Temat: Ponad 20 kg do zrzucenia!!!!

gonie gonię  i dużo już mi nie brakuje 

no właśnie zauważyłam i ogromnie mnie to cieszy, czekam na ciebie więc schodzę po 0,1 

haha i będziemy razem dążyc do upragnionej wagi

dokładnie oraz motywować nasze ukochane koleżanki 

powiem Wam szczerze, że tak się przyzwyczaiłam oraz nauczyłam, ż coraz rzadziej zaglądam do jadłospisu ważne jeść cztery lub pięć posiłków w porcjach mniejszych używając zdrowego rozsądku w ich komponowaniu. Tzn nie używam masła w kanapkach, śmietany w potrawach i dużo wręcz bardzo dużo ziół i przypraw bez soli. Jem na małych miseczkach i talerzach ważąc porcję tak aby całość nie przekraczała wymaganej wagi. Mój m śmieje się, że znalazłam sposób na siebie. Chudnę ale najważniejsze nie jestem głodna Jeżeli zostaje mi coś na talerzu tak jak dziś 1,5 kromki chleba (zjadłam z niej wędlinę z pomidorem) to zamykam oczy i oddaje psu lub ptakom. A nie dopycham się na siłę z nową porcję wędliny

monia jak liczysz spalone kalorie jak chodzisz wszytsko przeciez zalezy od pulsu jaki mialas , najlepiej kupic sobie lub pozyczyc od kogos pulsometr i wtedy sprawdzic ile sie spala 

dobra ja spadam do tyrki z pulsometrem 

wiem że pewnie to nie jest miarodajny wynik korzystam z aplikacji endemondo ...będę musiała sie kiedyś zaopatrzyc w pulsometr

To tak jak i ja korzystam z pomysłów ale sama ustalam co i kiedy

To tak jak i ja korzystam z pomysłów ale sama ustalam co i kiedy