Temat: Ponad 20 kg do zrzucenia!!!!

Witam, mam na imię Monika i muszę schudnąć 22 kg.
Dziś postanowiłam zacząć odchudzanie i liczę na wasze wsparcie. Dołaczajcie sie jesli macie podobny problem, może razem bedzie nam łatwiej przejść tą drogę...
Mój plan:
Jeść o 3/4 mniej niż dotychczas
Jeść 3-4 razy dziennie, ale maleńkie porcje
Całkowicie zrezygnować ze słodyczy
Pozdrawiam
dziewczyny ja zgrzeszyłam............
kurde ale śliczne ja bym zjadła wszystkie razem z talerzem hihi
Pasek wagi
co zrobiłaś grzesznico.....
Pasek wagi

no co nażarłam się,

najpierw grzecznie śniadanko-serek wiejski z ogórkiem zielonym, potem jabłko potem pół parówki, potem ze 3 biszkopciki, i ciągle głodna byłam, już trzymałam duża mleczną czekoladę w ręku, ale się opamiętałam i zdecydowałam się wcześnie zrobić obiad - no i zrobiłam. Kasza jęczmienna,  kotlety mielone i buraczki tarte, dużo tego, obżarłam się jak świnia, ale niestety nie uchroniło mnie to przed czekoladą, z tym że wybrałam gorzką z kawałkami orzechów i pomarańczy......pół zjadłam,

a teraz jestem zła, obżarta i zła

wytłumaczenia są 3

1- pewna dietetyczka przestrzegała mnie przed jedzeniem dużej ilości białka na śniadanie, tłumaczyła że po takim śniadaniu zaraz będę głodna jak wilk,

2- mały spadek tak mnie wkurzył ze zajadłam złość

3- po prostu dałam .....ciała!!!

 

jest jeszcze malusieńki plusik tego łakomstwa - już byłam w kibelku i czuję się duuużo lżej.

no kochana nie wiem czy udzielę Ci rozgrzeszenia  
Ale poważnie musisz zastanowić się nad wielkością porcji oraz ustalić sobie godziny posiłków tak aby nie odczuwać głodu
Pasek wagi

a tu do końca dnia tyle czasu...

traktuję sobie dzisiejszy dzień jak Dzień Dziecka, taka nagroda po miesiącu diety, jutro grzecznie
byle tych dni nie było więcej niż dni diety
Pasek wagi
byle tych dni nie było więcej niż dni diety
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.