- Dołączył: 2007-11-23
- Miasto: Inowrocław
- Liczba postów: 471
8 sierpnia 2010, 11:01
Witam, mam na imię Monika i muszę schudnąć 22 kg.
Dziś postanowiłam zacząć odchudzanie i liczę na wasze wsparcie. Dołaczajcie sie jesli macie podobny problem, może razem bedzie nam łatwiej przejść tą drogę...
![]()
Mój plan:
Jeść o 3/4 mniej niż dotychczas
Jeść 3-4 razy dziennie, ale maleńkie porcje
Całkowicie zrezygnować ze słodyczy
Pozdrawiam
30 stycznia 2014, 22:21
Sałatka jest pyyyszna, lekka a jednocześnie sycąca dzięki serowi feta. Natka pietruszki i buraki to bomba żelazowa, zatem polecam wszystkim anemiczkom :) oraz tym który lubią poznawać nowe smaki.
Składniki:500 g buraków (najlepiej podłużnych)2 jabłka (najlepsze lekko kwaśne)sok z cytryny2 czerwone cebule100g sera feta50g posiekanych orzechów włoskich (albo innych)sos:3 łyżki oliwy z oliwek3 łyżki octu balsamicznego1 łyżka miodusól i pieprzpół pęczka natki pietruszki Buraki gotuję w łupinach, studzę. Obieram, kroję w grubsze plasterki, a potem każdy plasterek na ćwiartkę.
Jabłka (obrane) i cebulę kroję w kostkę. Jabłka skrapiam sokiem z cytryny, żeby nie ściemniały.
Ser feta kroję w kostkę.
Składniki sosu mieszam - najlepiej w zakręconym słoiczku, kilka razy nim wstrząsając.
Buraki, cebulę i jabłka mieszam w misce. Polewam sosem. Dodaję ser feta. Posypuję natką pietruszki i orzechami.
Smacznego!
przepis pochodzi z "Odchudzającej książki kucharskiej" Marka Bardadyna. Lekko zmodyfikowany przez mnie. można dodać również rukolę, pomidorki koktajlowe
- Dołączył: 2011-11-23
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 8
30 stycznia 2014, 22:21
Witam szanowne panie :)
jak widać mam co zrzucać, potrzebuje wsparcia, mogę dołączyć?
- Dołączył: 2010-07-27
- Miasto: D
- Liczba postów: 22983
30 stycznia 2014, 22:23
witamy shiso
salatka brzmi pysznie , czyli te buraki mozna juz kupic obgotowane ja takie kupuje tu w uk w lidlu hermetycznie zapakowane po 4 sztuki juz ugotowane bez octu soli czyli sote
30 stycznia 2014, 22:29
oooo, właśnie słyszałam o tych z lidla, w niedzielę chyba ją zrobię, jejku jaka głodna jestem jak na te przepisy popatrzyłam, mega głód mnie dopadł!!!
30 stycznia 2014, 22:32
ja już będę się żegnać, chwilkę w tv popatrzę i chrapuuuuuu,
jutro mam wolne , rano komisyjne ważenie, trzymajcie za mnie kciuki!
- Dołączył: 2010-07-27
- Miasto: D
- Liczba postów: 22983
30 stycznia 2014, 22:33
ja tez sprubuje sobie ja zrobic uwielbiam buraczki i fete wiec cos dla mnie a orzechy u mnie w szafce rozne sa bo to moje ulubione przekaski
- Dołączył: 2010-07-27
- Miasto: D
- Liczba postów: 22983
30 stycznia 2014, 22:42
dziewczyny znalazlam na vitalii cos ceikawego
http://vitalia.pl/artykul6622_Top-5-pulapek-dietetycznych.html
- Dołączył: 2007-08-29
- Miasto: Wodospad
- Liczba postów: 22870
30 stycznia 2014, 22:58
chcecie się dziś załapać na opier... ode mnie, to ja warczę na wszystko prawie sąsiada chce udusić na zapach przez okno a Wy o żarciu małpy i koniec nie gadam z Wami
- Dołączył: 2010-07-27
- Miasto: D
- Liczba postów: 22983
30 stycznia 2014, 23:06
Maja nie warcz czas iść lulu to nam pomoże dobrej nocy bo chyba zjem ta dobra bomboniere jak czegoś nie zrobię pa
