© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 sierpnia 2010, 17:34
Witam wszystkich
Zaczynam w czwartek, mam nadzieję że znajdą się dziewczyny z podobną ilością kg do zrzucenia od sierpnia!
3 kg mniej - to zasługa ostatnich tygodni diety. Ale ja potrzebuję Planu i koniec, bo tak to łapię często niepotrzebne jedzonko.
A zaczynam dietkę bo przeraziła mnie w tamtym tygodniu moja kondycja :) Przed porodem jeżdziłam do pracy na rowerze 12 km w jedna strone - 12 h w ruchu w pracy - i 12 km do domu i miałam więcej siły niz teraz gdy przejechałam z mężęm może z 2 km.
Myślałam że oskrzela wypluję, tak mnie dusiło z przesilenia organizmu :)
Mój mąż - zapalony sportowiec o figurze jakiej pozazdrościć mu może każdy był przerażony i ja powiem szczerze też.
Jeżeli chodzi o zakwasy to nie bolały mnie nogi - bo ćwiczę przed telewizorkiem do fajnych płyt.
Mam nadzieję że ubytek kg sprawi że i w ćwiczeniach będzie łatwiej.
Trzymam kciuki za siebie i za Inne startujące kobitki!!!
10 sierpnia 2010, 22:19
11 sierpnia 2010, 09:33
11 sierpnia 2010, 13:39
seler to dla mnie tez tragedia, ja sie wczoraj zalałam herbatą Yerba-Mate. Dla mnie świetnie działa - nie chce mi się jeść tak bardzo po niej :) Mała w nocy dała mi popalić - bolał ją brzuch więc teraz najchętniej bym sobie pospała.
jak dzisiaj stanełąm na wadze to byłam w szoku - 86,6 a 6 dni temu było 88,7 :)
11 sierpnia 2010, 14:32
11 sierpnia 2010, 15:23
11 sierpnia 2010, 17:17
ja dzisiaj miałam obiad wprost rewelacyjny: zupa brokułowa - pyszna, skrzydełko w miodzie z ziołami i sałatka z pora z ogórkiem.
Super dieta! Potrawy są pyszne i sycące. Nie mogę się doczekać kolejnych tygodni - i jestem ciekawa tej zupki kalafiorowo- pomidorowej :)
Chwilowo gotujętylko dla siebie i córeczki (dzisiaj do zupki dodałam kartofelki i miałą puree ziemniaczano brokułowe ze skrzydełkeim i wcinałą równo) ale w sobote albo niedziele wraca mąż i zacznie się podwójne gotowanie obiadów. Ale znowu fajnie bo śniadanka i kolacje będziemy mogli razem jeść i napewno będzie zadowolony z urozmaicenia.
11 sierpnia 2010, 18:42
ja dzisiaj na obiad jadłam makaron z cukiną cebulką czosnkiem i świezym pomidorkiem, dla chętnych do wypróbowania, z połowy cukini wyjmujemy nasionka (wydłubuje je łyżeczką) , kroimy na pół księżyce cebulke1/4 kroimy, 2 ząbki czosnku siekamy wszystko to razem podsmazamy na łyżece oliwy z oliwek ( łyżeczka od herbaty) później troche podlewamy wodą troche soli i pieprzu, pomidorka obieramy z skórki i kroimy, Ok 100G makaronu gotujemy jak się ugotuje dodajemy podmarzone warzywka i swiży pomidorek do tego
teraz obliczenia kalorystyczne
100g makarono ok 350 kalorii
połowa cukini ok 100g 18kalorii
1/4 cebulki ok 10 kalorii
pomidorek ok 100g 17 kalorii
łyżeczka oliwy 5g 41 kalorii
cała porcja ma 631 kalorii
zjadająć połowe zjadasz ok 316 kalorii czyli mało i syto, danie jest dobre i syci na dłużej, nie łączy się mięsa z makaronem lecz z ważywami zybciej się trawi
12 sierpnia 2010, 10:38
12 sierpnia 2010, 11:58
12 sierpnia 2010, 13:26
