© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 lipca 2010, 19:28
II Edycja 30 dniowej walki z nadprogramowymi kilogramami
Rozpoczynamy w niedzielę 1 sierpnia konczymy w poniedzialek 30 sierpnia - 31 sierpnia robimy podsumowanie zrzuconych kg
co tydzien wstawiamy tabelke z naszą wagą
dzielimy się wspólnymi spostrezzeniami dotyczacymi diet, ćwiczeń oraz kosmetykow stosowanych w naszym odchudzaniu
zapraszam chętne osóbki
Zgłoszenia do soboty :-)
ZASADY:
1. AKCJA TRWA 30 DNI - OD 01.08.2010 DO 30.08.2010
2. W SOBOTĘ 31.07.2010 PODAJEMY WAGĘ, KTÓRA UZANEMY ZA POCZATKOWĄ W NASZYM ODCHUDZANIU
3. CO TYDZIEŃ PODAJEMY WAGE Z SOBOTY, NIEDZIELI LUB PONIEDZIAŁKU - TABELKA W KAŻDY PONIEDZIAŁEK WIECZOREM
4. STARAMY SIE ĆWICZYĆ KAZDA W MIARĘ SWOICH MOZLIWOŚCI :-)PAMIETAMY MINIMUM 20 MINUTEK
5. STOSUJEMY DIETE - KAŻDA WEDŁUG WŁASNEGO UZNANIA (ALE UNIKAJMY NAPOI SLODZONYCH I GAZOWANYCH)
6. GRZESZKI - KTO JAK LUBI I JAK CHCE, W CIĄGU TYGODNIA MOZNA POZWOLIC SOBIE NA MALE "CO NIE CO" I WTEDY WYBACZYMY ZA INNE GRZESZKI MOZE DORZUCIMY JAKIEŚ ĆWICZONKA :-)
Edytowany przez linka00000 29 lipca 2010, 08:00
8 sierpnia 2010, 13:17
8 sierpnia 2010, 14:15
8 sierpnia 2010, 21:15
9 sierpnia 2010, 07:16
9 sierpnia 2010, 07:47
9 sierpnia 2010, 07:59
9 sierpnia 2010, 08:23
I kolejny tydzien przed nami :-)
musze sie wziąc za siebie bo waga stoi w miejscu :-(
JUZ WIEM KTO WYGRAŁ W ZESZŁYM TYGODNIU :-0 PO 12 WKLEJE TABELKE BO CZEKAM NA WAGE POZOSTAŁYCH DZIEWCZYN ;_)
9 sierpnia 2010, 08:40
9 sierpnia 2010, 09:13
Witam wszystkie:) Niestety weekend u mnie tragicznie z dietką jak i ćwiczonkami (kurcze chyba nie mogę weekendów spędzać w domku). Niestety zawaliłam całkowicie a6w na 15 dniu ale efekty i tak są rewelacyjne w sumie z brzucha 9,5 cm :D.Nawet w weekend kupiłam sobie suekienke na weselicho i UWAGA ROZMIAR 36 i idealnie leży.:D
Mam pytanko czy sa jakieś ćwiczonka skuteczniejsze od 8min na pupę i uda?
Kurcze Ajku w tym tygodniu jesteś lepsza;p ale nie martw się jeszcze cię przegonie hehe ;) chociaż motywację mam coraz mniejszą :/ tym bardziej że wiem, że w weekend sobie pojem bo na weselicho jade.
Powodzenia wszystkim życzę :)
