© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 lipca 2010, 19:28
II Edycja 30 dniowej walki z nadprogramowymi kilogramami
Rozpoczynamy w niedzielę 1 sierpnia konczymy w poniedzialek 30 sierpnia - 31 sierpnia robimy podsumowanie zrzuconych kg
co tydzien wstawiamy tabelke z naszą wagą
dzielimy się wspólnymi spostrezzeniami dotyczacymi diet, ćwiczeń oraz kosmetykow stosowanych w naszym odchudzaniu
zapraszam chętne osóbki
Zgłoszenia do soboty :-)
ZASADY:
1. AKCJA TRWA 30 DNI - OD 01.08.2010 DO 30.08.2010
2. W SOBOTĘ 31.07.2010 PODAJEMY WAGĘ, KTÓRA UZANEMY ZA POCZATKOWĄ W NASZYM ODCHUDZANIU
3. CO TYDZIEŃ PODAJEMY WAGE Z SOBOTY, NIEDZIELI LUB PONIEDZIAŁKU - TABELKA W KAŻDY PONIEDZIAŁEK WIECZOREM
4. STARAMY SIE ĆWICZYĆ KAZDA W MIARĘ SWOICH MOZLIWOŚCI :-)PAMIETAMY MINIMUM 20 MINUTEK
5. STOSUJEMY DIETE - KAŻDA WEDŁUG WŁASNEGO UZNANIA (ALE UNIKAJMY NAPOI SLODZONYCH I GAZOWANYCH)
6. GRZESZKI - KTO JAK LUBI I JAK CHCE, W CIĄGU TYGODNIA MOZNA POZWOLIC SOBIE NA MALE "CO NIE CO" I WTEDY WYBACZYMY ZA INNE GRZESZKI MOZE DORZUCIMY JAKIEŚ ĆWICZONKA :-)
Edytowany przez linka00000 29 lipca 2010, 08:00
4 sierpnia 2010, 21:56
5 sierpnia 2010, 06:59
5 sierpnia 2010, 06:59
DZIEŃ DOBRY :-)
U MNIE WCZORAJ MOJE MIĘŚNIE ODPOCZYWAŁY - ZROBIŁAM SOBIE WIEC MASAŻYK TYLKO Z BALSAMEM A CO :-)
Edytowany przez linka00000 5 sierpnia 2010, 07:03
5 sierpnia 2010, 07:21
5 sierpnia 2010, 08:22
5 sierpnia 2010, 10:27
5 sierpnia 2010, 10:49
5 sierpnia 2010, 12:27
5 sierpnia 2010, 13:14
hajar, jak burza lecisz, pięknie, gratulacje!!!!
Ja z wagą w miejscu ale za to z cwiczeniami wczoraj przegięlam, dzisiaj mimo zakwasów juz za mną 8 min strech, 8 min legs, 10 minut z hantelkami a przede mną 24 dzien a6w i brzuszki ;)
5 sierpnia 2010, 14:13
dziś zaspałam na bieganie, urgh. ale nic straconego, i tak w Panie Pumy biega się 4 razy w tygodniu, ja chciałam 6 ^ ^ więc zrobię 5 dni, trudno. ; ) dzisiaj zaliczyłam już 1h spacerku szybkiego i czuję się świetnie. wieczorem jeszcze na rower pójdę. 
