© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 lipca 2010, 19:28
II Edycja 30 dniowej walki z nadprogramowymi kilogramami
Rozpoczynamy w niedzielę 1 sierpnia konczymy w poniedzialek 30 sierpnia - 31 sierpnia robimy podsumowanie zrzuconych kg
co tydzien wstawiamy tabelke z naszą wagą
dzielimy się wspólnymi spostrezzeniami dotyczacymi diet, ćwiczeń oraz kosmetykow stosowanych w naszym odchudzaniu
zapraszam chętne osóbki
Zgłoszenia do soboty :-)
ZASADY:
1. AKCJA TRWA 30 DNI - OD 01.08.2010 DO 30.08.2010
2. W SOBOTĘ 31.07.2010 PODAJEMY WAGĘ, KTÓRA UZANEMY ZA POCZATKOWĄ W NASZYM ODCHUDZANIU
3. CO TYDZIEŃ PODAJEMY WAGE Z SOBOTY, NIEDZIELI LUB PONIEDZIAŁKU - TABELKA W KAŻDY PONIEDZIAŁEK WIECZOREM
4. STARAMY SIE ĆWICZYĆ KAZDA W MIARĘ SWOICH MOZLIWOŚCI :-)PAMIETAMY MINIMUM 20 MINUTEK
5. STOSUJEMY DIETE - KAŻDA WEDŁUG WŁASNEGO UZNANIA (ALE UNIKAJMY NAPOI SLODZONYCH I GAZOWANYCH)
6. GRZESZKI - KTO JAK LUBI I JAK CHCE, W CIĄGU TYGODNIA MOZNA POZWOLIC SOBIE NA MALE "CO NIE CO" I WTEDY WYBACZYMY ZA INNE GRZESZKI MOZE DORZUCIMY JAKIEŚ ĆWICZONKA :-)
Edytowany przez linka00000 29 lipca 2010, 08:00
1 sierpnia 2010, 21:29
1 sierpnia 2010, 23:03
Edytowany przez 1 sierpnia 2010, 23:04
1 sierpnia 2010, 23:08
> Jeżeli chcecie
> napisze Wam jutro jak ten mój trening wygląda:)
TAK, ja chcę, napisz prosze jak Twój trening! 
> LaSposaPerfetta- sto
> lat!;)
Bardzo dziękuję! 
i zapraszam na ciastko z kremem! żartowałam! 
na pyszny kefirek 0% tłuszczu i cole light!
1 sierpnia 2010, 23:16
1 sierpnia 2010, 23:22
niveaa - dziękuje pięknie za życzenia!
a na uda polecam nozyce z obciążnikami wokół kostek - ja tak kiedyś robiłam CODZIENNIE po dosłownie kilkadziesiąt machnięć (minuta-dwie...po chyba 1 kg) i nogi były jak marzenie!
ta część nad kolanem (u niektórych "zwis skórny") wyglądała jak u gwiazd filomowych podczas rozdania oskarów z całego serca polecam! ja teraz do tego wracam i liczę na szybkie efekty 
niestety - to nie działa na wewnętrzną część ud, która zawsze miałam tłustą... 
jak ktos coś zna to proszę o informację!!!
1 sierpnia 2010, 23:27
linka - dziękuje bardzo za życzenia!
za miesiąc będę super lasencją! to moje postanowienie urodzinowe a Wasza obecność tu bardzo mi w tym pomoże, Lasencje Chdziutkie! 
1 sierpnia 2010, 23:47
1 sierpnia 2010, 23:48
La SposaPerfetta - sto lat :) :*
1 sierpnia 2010, 23:53
2 sierpnia 2010, 00:02
ja też od jutra, raz wieczorem bieganie, drugi dzień basen! i bez żadnego ale ;)
dobranoc :*
