© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 lipca 2010, 19:28
II Edycja 30 dniowej walki z nadprogramowymi kilogramami
Rozpoczynamy w niedzielę 1 sierpnia konczymy w poniedzialek 30 sierpnia - 31 sierpnia robimy podsumowanie zrzuconych kg
co tydzien wstawiamy tabelke z naszą wagą
dzielimy się wspólnymi spostrezzeniami dotyczacymi diet, ćwiczeń oraz kosmetykow stosowanych w naszym odchudzaniu
zapraszam chętne osóbki
Zgłoszenia do soboty :-)
ZASADY:
1. AKCJA TRWA 30 DNI - OD 01.08.2010 DO 30.08.2010
2. W SOBOTĘ 31.07.2010 PODAJEMY WAGĘ, KTÓRA UZANEMY ZA POCZATKOWĄ W NASZYM ODCHUDZANIU
3. CO TYDZIEŃ PODAJEMY WAGE Z SOBOTY, NIEDZIELI LUB PONIEDZIAŁKU - TABELKA W KAŻDY PONIEDZIAŁEK WIECZOREM
4. STARAMY SIE ĆWICZYĆ KAZDA W MIARĘ SWOICH MOZLIWOŚCI :-)PAMIETAMY MINIMUM 20 MINUTEK
5. STOSUJEMY DIETE - KAŻDA WEDŁUG WŁASNEGO UZNANIA (ALE UNIKAJMY NAPOI SLODZONYCH I GAZOWANYCH)
6. GRZESZKI - KTO JAK LUBI I JAK CHCE, W CIĄGU TYGODNIA MOZNA POZWOLIC SOBIE NA MALE "CO NIE CO" I WTEDY WYBACZYMY ZA INNE GRZESZKI MOZE DORZUCIMY JAKIEŚ ĆWICZONKA :-)
Edytowany przez linka00000 29 lipca 2010, 08:00
1 sierpnia 2010, 12:13
1 sierpnia 2010, 12:51
1 sierpnia 2010, 13:07
1 sierpnia 2010, 16:25
Edytowany przez expression 1 sierpnia 2010, 16:25
1 sierpnia 2010, 16:50
> jest tu ktoś kto biega? bo ja zaczęłam 3 dni temu
> i jest tak cholernie ciężko, że 1 km nie daję rady
> przebiec. czy każdy ma tak na początku? kiedy
> mniej więcej moja kondycja się poprawi? ; ( ale
> się nie poddam, bo nie ma nic lepszego na diecie
> jak bieganie damy radę, dziewczyny.
jesli Ci teraz ciężko polecam plan pumy 
podobno nie ma nic lepszego ale ja na sobie jeszcze nie zprawdzilam - zaczynam dzis 
ale w wersji okrojonej (zamiast 4 to 2 razy w tyg.) bo miałam cos z kolanem i nie chce przegiąć 
1 sierpnia 2010, 17:15
No wreszcie zaczynamy- już nie mogłam się doczekać;) a teraz z niecierpliwością będę czekała na pierwsze efekty...
U mnie rano na wadzę 65 kg (super)! Bardzo chciałabym zrzucić w sierpniu 5 kg, a zobaczyć 5 to już by była bajka:D
Dzisiaj zapisałam się na nową siłownię (fitness club) i jutro pan trener ma mnie dokładnie zważyć, zmierzyć i ułożyć odpowiedni dla mnie trening. Strasznie się cieszę, bo bardzo lubię ćwiczyć na siłowni, ale do tej pory sama układałam sobie treningi. Będzie to miła zmiana i myślę, że przyniesie pozytywne efekty!
Jeżeli chcecie napisze Wam jutro jak ten mój trening wygląda:)
Trzymajcie się dziewczynki-samych spadków Wam życzę (oczywiście wagowych!)
LaSposaPerfetta- sto lat!;)
1 sierpnia 2010, 17:26
1 sierpnia 2010, 17:39
U mnie dzisiaj na wadze jakiś koszmar sie dzieje, ale mam to gdzieś, dostalam od ukochanego wymarzone hantle :D leciutkie bo tylko 1,5 kg ale dla mnie i tak cięzkie :P musze wzmocnić trochę ramiona no i cwiczenia z hantlami idealne są na plecy i boczki a ja mam w tych miejscach troche nadwyzki, wiec 4 razy w tygodniu nad tym popracuje:D no i piersi of course, juz spadły troche wiec trzeba dbać o jędrność :P
Poza tym jutro bede rowno na pólmetku a6w :D
bedzie dobrze, damy rade :)
1 sierpnia 2010, 20:15
1 sierpnia 2010, 21:27
TABELKA :-)
PROSZE ABY DZIEWCZYNY KTORE NIE PODALY WAGI ZGŁOSIŁY ILE WAŻA :-)
ALE RAZEM WAZYMY :-) 2206,40 KG
