- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
8 listopada 2012, 17:48
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część
VIII
Czas trwania: 7 tygodni
12.11 (poniedziałek) - 30.12 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 8 już części naszej wesołej
rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy
tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy
poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej
rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania
się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do
tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z
ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji
Punktowej cz. 8 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do niedzieli (11.11) do północy. Pierwszeństwo mają
osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 30 grudnia! Potem kolejna
część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane
poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek
tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według
zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej
tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów
czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy
nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć
Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa
będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o
niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie
zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)
7) Bardzo
proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair.
Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty
zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie =
wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak
tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej
rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem
tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać
do mnie w wiadomości lub pisać w 7 części ZRP.
Co należy podać przy
zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2)
Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 30 grudnia
Pod
danymi należy wkleić poniższą tabelkę.
|
Tydzień
1
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tydzień
2
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wklejanie Tabelki:
Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie
przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować
Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które
odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 7 (link niżej).
Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być
uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem
spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie
się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została
rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a
tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego
tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na
bieżąco.
W tej edycji mam zaszczyt zastępować Szpilkę :)
Edytowany przez Chrisss 21 listopada 2012, 12:37
- Dołączył: 2008-05-20
- Miasto: Za Górą Za Rzeką
- Liczba postów: 5501
17 grudnia 2012, 17:56
ananana - miałaś chyba na myśli +10pkt i -10pkt, a nie 1pkt? :)
Chriss - wszystko mi jedno czy będziemy liczyć dopiero różnicę +1kg, -1kg czy 0,5kg. I tak i tak nie schudnę w świątecznym tygodniu :P
- Dołączył: 2006-11-20
- Miasto: Ananankowo
- Liczba postów: 820
17 grudnia 2012, 19:45
sweety - tak, tak - myślałam o 10 pkt. :)
- Dołączył: 2010-12-06
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 559
17 grudnia 2012, 20:44
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Wargawa
- Liczba postów: 1539
17 grudnia 2012, 21:57
pytanie do dziewczyn które uczestniczyły we wcześniejszych edycjach powiedzcie mi jak wygląda klasyfikacja generalna? na końcu brane pod uwagę są stracone łącznie kilogramy czy punkty czy jak to jest?
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Wargawa
- Liczba postów: 1539
17 grudnia 2012, 22:18
ananana napisał(a):
Proponuję -1 pkt. za +1 kg, ale +1 pkt. już za 0,0 kg - utrzymanie wagi sprzed świąt to i tak jest sukces :)
dokładnie utrzymanie wagi przed świąteczniej będzie sukcesem
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
17 grudnia 2012, 22:21
Jak dla mnie może być tak jak pisze ananana :) Jakieś obiekcje?
W klasyfikacji generalnej przede wszystkim liczą
się
punkty. Sumuję punkty z każdego tygodnia i wpisuję wynik łączny, do tego łączny spadek/wzrost wagi. Jeżeli okazuje się, że ktoś ma taką samą liczbę punktów, wtedy pierwsza w klasyfikacji będzie osoba, która uzyskała wyższy spadek wagi :) Spadek wagi liczy się punktowo przy każdym tygodniu, więc mija się trochę z celem dodatkowe promowanie jeszcze na koniec.
Alicjusz - spokojnie, zdążyłaś :)
Edytowany przez Chrisss 17 grudnia 2012, 22:22
18 grudnia 2012, 17:13
uzupełniłam tabelkę, tragedia.
przepraszam, że nic się tutaj nie odzywam, ale mam straszny młyn na uczelni, a poza tym przyznam, że trochę mi wstyd, bo wszyscy tutaj ładnie zdobywają punkty, waga im leci, a ja stoję w miejscu. co więcej, ostatnio miałam napad jedzeniowy, co mi się nigdy nie zdarza i od tamtego czasu nie mogę przestać. strasznie przez to spuchłam, czuję się ociężała i obrzydliwa. no i niestety mam bardzo mało ruchu. na szczęście nic nie przytyłam, w niedzielę miałam okazję się zważyć i w dalszym ciągu jest 57kg, ale też nic nie poleciało. zresztą nie ma się co dziwić... ale już tylko czekam na święta, wrócę na dobre tory jeśli chodzi o jedzenie i wtedy będę mogła sobie codziennie ćwiczyć, już się nie mogę doczekać!!!!!
- Dołączył: 2008-05-20
- Miasto: Za Górą Za Rzeką
- Liczba postów: 5501
18 grudnia 2012, 19:17
007sdoll napisał(a):
a poza tym przyznam, że trochę mi wstyd, bo wszyscy tutaj ładnie zdobywają punkty, waga im leci, a ja stoję w miejscu.
oj nie wszyscy nie wszyscy ;) ja doskonale wiem o czym mówisz niestety
![]()
- Dołączył: 2011-08-04
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 490
18 grudnia 2012, 19:22
ja punktów mam dużo trzymam dietę i ćwiczę a spadku nie widać;/ załamka normalnie już mi brakuje motywacji
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Wargawa
- Liczba postów: 1539
18 grudnia 2012, 19:54
kasia7044 napisał(a):
ja punktów mam dużo trzymam dietę i ćwiczę a spadku nie widać;/ załamka normalnie już mi brakuje motywacji
ale widzę że nie jestem sama dziś też mam chwilę załamania ... nie mam siły czasem już ćwiczyć tą godzinę czy półtorej dziennie ... dziecko dom święta ćwiczenia czasem mam ochotę rzucić to całe odchudzanie w cholerę ... ale z drugiej strony za daleko już udało mi się zajść żeby to wszystko teraz zaprzepaścić
