© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 czerwca 2010, 16:00
Zapraszam wszystkich do udziału w kolejnej - dwunastej - szóstkowej akcji!
6-tkowa AKCJA całe lato!!!
19 czerwca - 18 września 2010
Jeśli:
1. stawiasz pierwsze kroki w stabilizacji wagi,
2. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
3. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
4. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
5. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6tkowej akcji (13 tygodni) nr 12:
zrzucić 6 kg (redukcja)
lub utrzymać aktualną wagę (stabilizacja)
Zapisy do 19 czerwca 2010 do godz.23:59
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
ANKIETA STARTOWA
1.waga aktualna:
2.waga idealna (do jakiej dążysz w całym odchudzaniu):
3. S (stabilizacja) czy R (redukcja)
4. jaki masz dietetyczny pomysł na wakacyjne odchudzanie
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
O przyjęciu na listę decyduje pierwszeństwo zgłoszeń. Nie dotyczy to uczestników poprzednich „6tkowych akcji” ;p
INFo: Dla NOWYCH uczestników:
Wasza waga startowa powinna być z przedziału 75-65kg w pozostałych przypadkach o przyjęciu zadecyduje grupa :)
NIECH LATO BĘDZIE SŁONECZNE i CORAZ LŻEJSZE ;))))
26 sierpnia 2010, 13:10
26 sierpnia 2010, 16:20
dobrze, że to przez zmianę celu, a nie wzrost wagi...
26 sierpnia 2010, 17:11
26 sierpnia 2010, 17:54
26 sierpnia 2010, 20:26
26 sierpnia 2010, 21:32
26 sierpnia 2010, 22:00
Marcelko na II fazie masz byc do momentu uzyskania wymarzonej czy tez oczekiwanej wagi. Na III fazie masz byc tyle dni ile schudłaś w ciągu tych dwóch faz razy 10, czyli np. 5 kg x 10 dni = 50 dni. III faza to taka jakby stabilizacja, a IV to stopniowy powrót do normalnego jedzenia :)
Inka zaraz zajrzę :) A ta moja kolezanka to panikara, więc przed dietą zrobiła badania i miała dobre wyniki... lekarz powiedział, ze cos z tymmusiało byc nie tak, możliwe, że była uczulona na którys składnik lub go nie tolerowała zwyczajnie....
26 sierpnia 2010, 22:03
A długość naprzemiennych faz ustalasz sobie sama, mi np. najbardziej pasuje 2/2, bo z jeden strony odpoczywam od samych P, a z drugiej jest optymalnym pochłanianiem warzyw :) Są tez inne mozliwości, ale nie do końca jestem przekonana czy dają taki efekt jak te, że tak nazwę, równe fazy.
Masz jeszcze 2/5, czyli 2 dni białek, 5 P+W...
27 sierpnia 2010, 10:25
27 sierpnia 2010, 12:33
