Temat: Minus 30 kg do zrzucenia,kto chce pokonać tą drogę ze mną ?:)

Heja ;)

Hejo Ja mam 26kg do zrzucenia wiec przybijam piatke!

Dołączam ;)
Mam minimum 30 kg do zrzucenia :) Balast mam spory.

Dziewczyny jakie diety stosujecie?
Zastanawiam się nad Dukanem.

Zotye - nie polecam Ci Dukana... stosowałam kiedyś,owszem schudłam ale po pierwsze moja dawna waga powróciła,po drugie miałam złe wyniki z wątroby i nerek..

Jeśli można chętnie się przyłącze chciałabym zrzucić 45 kg więc bardzo długa droga przedemną.Moja waga na dzień dzisiejszy to 105 kg.Jak narazie marze o tym by ujrzeć dwu cyfrowa wagę.Pozdrawiam wszystkich:)

kinia9333 - gratuluję oparcia się pokusie, jeden sukces już osiągnięty  Ja z kolei męczę się z pierogami, których zażyczył sobie mój mężczyzna - dwie paczki mi ugotuj, mówił. Zjem i jeszcze będę miał luz, mówił. I teraz stoją takie z serem i z truskawkami, polane jogurtem naturalnym z cukrem i jogurtem truskawkowym i kuszą... Ale nie złamię się! Mam w końcu swój kuskus  Pogoda rzeczywiście nie bardzo, chociaż u mnie akurat nie padało, ale jestem zmarźluchem z manią wietrzenia, więc okres jesienno-zimowy to dla mnie mordęga  A z tymi bólami głowy to ostatnio jakaś epidemia.

Dziękuję za rady :)

A czy ktoś stosuje dietę, bez diety? :D
Zawsze mam problem z listami produktów zakazanych i dozwolonych... Bo mam na coś ochotę a tutaj pech, na liście zakazanej. Stosuje z Was ktoś może coś na zasadzie: jem wszystko, ale pilnuję kalorii? Albo jem wszystko w małych ilościach wtedy kiedy jestem głodna? :)

Szukam czegoś dla siebie w czym w końcu wytrwam i schudnę! :)

Czubatka1991 - masz rację z tym Dukanem... samo białko nie wystarczy w diecie niestety...wysysa on resztki wody z naszego organizmu,komórek,i potem są tego efekty.. powinno się przy tym dużo pić,ale to nic nie daje tak na prawdę przy tej diecie.

W III fazie South Beach (o, właśnie zauważyłam że mam szczęście do diet ze skrótem SB ) można jeść wszystko, tylko należy uważać żeby większość produktów miała niski IG. Ale to już po osiągnięciu odpowiedniej wagi. W II fazie stopniowo włącza się węglowodany, a I, najbardziej restrykcyjna, trwa 2 tygodnie - tyle to chyba można się przemęczyć  A jeśli nie South Beach, to można zwyczajnie pilnować żeby dzienne spożycie kalorii nie przekraczało 1200-1300 kcal, jeśli odpowiednio się wszystko wyważy, to myślę że nie trzeba sobie niczego odmawiać. Byleby było dużo błonnika (reguluje przemianę materii, wspomaga pracę jelit - białe produkty zbożowe wymień na ciemne, do tego otręby, jakieś musli, możesz też kupić błonnik w pudełku), wody (bo oczyszcza organizm z toksyn, ale nie za dużo, bo wypłukuje sole mineralne, idealnie byłoby pić ok. 2 l dziennie) i zielonej i czerwonej herbaty bez cukru pół godziny po każdym posiłku (pomagają spalić tłuszcz, obniżają cholesterol, wspomagają przemianę materii, czerwona dodatkowo jest moczopędna, normalizuje ciśnienie i poprawia pracę wątroby a zielona działa korzystnie na układ krwionośny i nerwowy, obniża poziom cukru i moim zdaniem jest lepsza w smaku). Należy też wyeliminować w miarę możliwości cukry proste, tłuszcze nasycone i trans. Cukry złożone trawią się dłużej w związku z czym nie ma napadów wilczego głodu, a tłuszcze nienasycone biorą udział w metabolizmie cholesterolu. Najlepiej byłoby też, żeby ostatni posiłek danego dnia był wysokobiałkowy (zapotrzebowanie na energię spada, więc nie powinno się spożywać węglowodanów, a białka pozostawiają na dłużej uczucie sytości). Taaa... jak taka mądra jestem to czemu dalej jestem grubasem? 

Ja tam wolę nie stosować takich diet...za dużo się negatywów nasłuchałam heh :)