Temat: 20 kg za dużo

Hej Moniczko! co do ćwiczeń na steperze u mnie łydki nie rozbudowały się, trochę wysmukliły się , ale uda i tyłek sporo spadły, jest duża różnica.trzeba ćwiczyć na małym obciążeniu to wtedy mięśnie nie urosną tak bardzo a tłuszcz sie spali.ja ćwiczę na średnim bo na małym to dla mnie juz za mało.ćwiczę od 60 do 75 minut dziennie,jest to super, tak jakbys biegała tylko w domu przed TV.ja jestem zadowolona.i steper nie jest drogim sprzętem .;-)

IMIĘ	24-maj	31-maj	07-cze	14-cze	SUMA
miracle65
femininity
AgusiaZM
blondasek07
moniczka.war
malutka1820
kleopatratatra

może tak być?

Jasne:):)Ładna...;P

Witaj Virpi Zapraszamy

namęczyłam się bo nie znam sie na programach prawie wcale ,ale jestem zadowolona że się udało

Virpi dopisać cię do tabelki?

Tabelka jest ok. Rozumiem, że będziemy podawać wagę w poniedziałek, a ty Kleopatra będziesz wpisywała, tak?
Agusia w takim razie się skuszę na ten steperek, tylko nie wiem kiedy znajdę czas żeby po niego pojechać. Uda to moja największa bolączka. Są niewspółmierne do całego ciała  :( Mam nadzieję, że stepowanie pomoże.
Znacie może jakieś ćwiczenia pomagające spalić tłuszcz z ud?

W poniedziałki będę wpisywała wasze wagi i będę sumowała A przy okazji nauczę się korzystać z komputera Taka nauka w formie zabawy moniczka.warszawa ucięłam twoją nazwę bo myślałam że się nie zmieści ,ale spróbuję poprawić a co do ud to ja mam tak samo Są najbardziej rzucającą się częścią ciała 
Nie wiedziałam że są stepery z regulacją Jak miałam pożyczony od kuzynki to tego nie miał jeszcze mi guma w nim pękła i miałam problemy z załatwieniem nowej

A ja dzisiaj znalazłam płyty z ćwiczeniami mojej mamy która kiedyś robila...sa to płyty z gazety SHAPE:)Pewnie większosć z was kojarzy ta gazetę.Więc dzisiaj ćwiczyłam na uda i pośladki a mój pies jak na złość mi nie pozwalał więc miałam dodatkowe atrakcję:)Najważniejsze ze zrobiłam i będę je robiła co 2 dzień:)
A jeśli chodzi o stepper to nie mam......
Za to mam rowerek stacjonarny który leży w piwnicy...chyba czas iść po niego i pedałować:P