- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
29 września 2012, 23:07
Zapisy zamknięte
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część
VII
Czas trwania: 6 tygodni
01.10 (poniedziałek) - 11.11 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 7 już części naszej wesołej
rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy
tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy
poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej
rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania
się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do
tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z
ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji
Punktowej cz. 7 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku (01.10) do północy. Pierwszeństwo mają
osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 11 listopada! Potem kolejna
część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane
poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek
tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według
zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej
tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów
czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy
nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć
Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa
będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o
niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie
zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)
7) Bardzo
proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair.
Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty
zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie =
wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak
tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej
rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem
tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać
do mnie w wiadomości lub pisać w 6 części ZRP.
Co należy podać przy
zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2)
Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 11 listopada
Pod
danymi należy wkleić poniższą tabelkę.
|
Tydzień
1
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tydzień
2
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wklejanie Tabelki:
Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie
przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować
Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które
odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 6
(link niżej).
Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być
uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem
spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie
się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została
rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a
tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego
tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na
bieżąco.
W tej edycji mam zaszczyt zastępować Szpilkę :)
Edytowany przez Chrisss 30 września 2012, 17:56
- Dołączył: 2012-02-25
- Miasto:
- Liczba postów: 1016
19 października 2012, 13:11
Oj Chriss poczekaj az zalozysz rodzine. U mnie to samo ja pracuje po 50-60 godzin a maz jeszcze wiecej. Podzielic to w moim przypadku moge sie z tesciowa (ktora i tak bierze na siebie duzo) i z synkiem ktory ma 3 latka i jeszcze niewiele rozumie. Wiec mysle ze wiem o czym mowi Raubica. A jak u mnie dochodzi np w tym tyg essej z ang (8 stron). Z hstorii midterm (essej 5 stron) i jeszcze z godzinka dodatkowej pracy. Ale wiecie co waze 65.3 i tak juz od jakiegos czasu, nie mam czasu sie pilnowac ale na szczescie nie tyje. 'Na pewno wracam od nastepnej edycji wiec bede was tu podsledzac :)
'
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
19 października 2012, 18:28
Ja rozumiem, że jest ciężko, ale nie można brać wszystkiego na siebie, bo prędzej czy później wyląduje się w wariatkowie :P Ja mieszkam z moją dziewczyną i jej mamą. Na początku też mi się wydawało, że sam sobie dam radę ze wszystkim - zarabianie, studia, jeszcze dodatkowa szkoła, zakupy i najlepiej jeszcze coś w domu. Tylko że tak się na dłuższą metę nie da. Moja dziewczyna też studiuje i pracuje, mama nie pracuje, ale w zdecydowanej większości zajmuje się domem. Wiadomo, że czasem jest ciężko jak się zwali do napisania referat, praca albo coś większego na studia (w tym roku bronię magistra i nie wiem kiedy mam się zabrać nawet za pisanie pracy ;p), zlecenie w pracy na wczoraj, ale wspólnymi siłami strasznie dużo można zrobić. Po prostu takie dzielenie - czasem mama zrobi obiad, czasem moja dziewczyna, czasem ja - zależy jak kto ma czas i ochotę. Nie mamy żadnej rozpiski na lodówce z dokładnym podziałem, ale najważniejsze, że wspieramy się, pomagamy sobie wzajemnie i możemy liczyć na siebie :)
Edytowany przez Chrisss 19 października 2012, 18:29
21 października 2012, 18:28
hej hej
chorowalam troche i musialam w piątek cwiczenia odlozyc az do poniedzialku juz nie moge sie doczekac jutra :)
moj atabelka juz uzupełniona nie wiem czy mialam ten pierwszy zmienic tydzien na 3 ??? tak chyba mialo byc więc tak zrobiłam :)
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
22 października 2012, 01:27
Dobrze zmieniłaś i w sumie już przypomniałaś o tabelkach, więc nie będę tego robić :)
Jak tam motywacja i podsumowanie zeszłego tygodnia? U mnie średnio, ale lepiej niż ostatnio, więc jest do przodu :D I będzie coraz lepiej - Święta i Nowy Rok za dwa miesiące, więc motywacja wzrasta :)
Edytowany przez Chrisss 22 października 2012, 01:29
- Dołączył: 2012-01-08
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2217
22 października 2012, 07:19
A ja niestety dostałam okres :( i woda się zatrzymała. W piatek już miałam 70,2 kg i cały week-end taka waga się trzymała. A dziś 70,5 :( Ale uczciwie do tabelki wpisuję wage aktualna ...
22 października 2012, 10:07
u mnei za tydz @ ale chyba nei wrasta mi znacząco waga wiec nie przejmuje sie tym zreszta niezależnie od dnia waga zaczynam xieszyc sie dopiero w niedziel rano na czczo :)
- Dołączył: 2012-01-08
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2217
22 października 2012, 12:10
Mnie niestety skacze trochę do góry waga w trakcie @. Ale w kolejnym tygodniu spadki są bardziej spektakularne :D
22 października 2012, 15:11
Dzisiaj lece biegac o jak mi tego bylo brak bardzo bardzo
A potem rozpoczynam tydzien ze skalpelem tak tym razem bede cwiczyc dopiero po biegac juz rozgrzana bo niesttey ostatnim razem odwrotna kolejnosc zalatwila mi choróbstwo :(
22 października 2012, 15:12
tak sie ciesze ze cokolwiek mi spada ze nawet nei smiem narzekac ze to 200 g a nie 2 kg :)
- Dołączył: 2008-05-20
- Miasto: Za Górą Za Rzeką
- Liczba postów: 5501
22 października 2012, 18:40
no nic, najgorszy tydzień wszystkich rywalizacji już za mną :P punkty chyba tylko za wodę wpadły, ale od dziś zaczynam od nowa :) Chyba potrzebowałam takiego tygodnia leniwego bez ćwiczeń i liczenia kcal. Wróce teraz z nową mobilizacją ;)
