© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 kwietnia 2010, 11:50
Zapraszam wszystkich do udziału w kolejnej - jedenastej - szóstkowej akcji!
6-tkowa AKCJA
10 kwietnia - 19 czerwca 2010
Jeśli:
1. stawiasz pierwsze kroki w stabilizacji wagi,
2. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
3. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
4. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
5. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
zapraszam szczególnie tych, którzy lubią świąteczne rarytasy i nie zamierzają się w te dni umartwiać,
a potem chcą znów być smukli i pełni życia :)
CEL 6tkowej akcji (10 tygodni) nr 11:
zrzucić 5 kg (redukcja)
lub utrzymać aktualną wagę (stabilizacja)
Zapisy do 10 kwietnia do godz.23:59
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
ANKIETA STARTOWA
1.waga aktualna:
2.waga idealna(do jakiej dążysz):
3. S (stabilizacja) czy R (redukcja)
4. zadanie do wykonania
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie do następnego pomiaru
O przyjęciu na listę decyduje pierwszeństwo zgłoszeń. Nie dotyczy to uczestników poprzednich „6tkowych akcji” ;p
INFo: Dla NOWYCH uczestników:
Wasza waga startowa powinna być z przedziału 75-65kg w pozostałych przypadkach o przyjęciu zadecyduje grupa :)
6 czerwca 2010, 08:15
6 czerwca 2010, 09:27
Ankieta 5.06
1. Waga 66,1 kg
2. Zmiana od tygodnia +0,5 kg
3. Zadowolenia +5
4. Komentarz: Ćwiczeń mniej niż zwykle, słodyczy dużo ale w końcu jest @....ochota na słodkie mija i brzuch się zmniejsza więc będzie tylko lepiej :)
5. Zadanie CZĘŚCIOWO
6. Zadanie hmmm.... ćwiczyć min. 3 razy poza domem, nie pojadać słodyczy.
6 czerwca 2010, 09:39
Edytowany przez justa35 6 czerwca 2010, 09:39
6 czerwca 2010, 10:35
Witajcie kochane!
Kolejny piękny dzień się u mnie szykuje. Słoneczko grzeje, jest ponad 20 stopni... no żyć, nie umierać!!
A ja oczywiście w robocie... bajecznie!
6 czerwca 2010, 11:37
Ankieta 5.06
1. Waga 74,1 kg
2. Zmiana od tygodnia +0,2 kg
3. Zadowolenia +5
4. Komentarz: @ przyszła niespodziewanie i nawet się cieszę że bez wię kszych wzrostów wagi, choć te kilogramowe spadki bardzo mi się podobały a tu zastój... niestety wolne dni poza domem wpływają na to że mniej piję i jem ciut więcej więc zobaczymy co to będzie za tydzień.
5. Zadanie CZĘŚCIOWO
6. Zadanie tym razem nie dietetyczne - uporać się z bałaganem
6 czerwca 2010, 12:11
wow Dziewczyny - szalejecie aż mi szkoda że nie mam jak wyrysować tych fajnych zmian w tabelkach
ksieżniczko - OGROMNE GRATULACJE za parter i siódemkę
anuska - dla Ciebie również GRATULACJE!!! super spadek i szósteczkę
6 czerwca 2010, 14:21
6 czerwca 2010, 18:15
6 czerwca 2010, 21:23
6 czerwca 2010, 21:25
Witajcie!
U mnie cydna pogoda od 2 dni również! Zaklianm dalej!!!!
Słuchajcie, mam pytanie!
Robiłam jakieś pięciominutowe ćwiczenia na brzuch z Tammy- czy to coś daje? Macie jakiś fajny link- krótkie ćwiczenia,
żebym wyrobiła ;-)
Buziorki słoneczne!
