© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 kwietnia 2010, 11:50
Zapraszam wszystkich do udziału w kolejnej - jedenastej - szóstkowej akcji!
6-tkowa AKCJA
10 kwietnia - 19 czerwca 2010
Jeśli:
1. stawiasz pierwsze kroki w stabilizacji wagi,
2. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
3. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
4. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
5. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
zapraszam szczególnie tych, którzy lubią świąteczne rarytasy i nie zamierzają się w te dni umartwiać,
a potem chcą znów być smukli i pełni życia :)
CEL 6tkowej akcji (10 tygodni) nr 11:
zrzucić 5 kg (redukcja)
lub utrzymać aktualną wagę (stabilizacja)
Zapisy do 10 kwietnia do godz.23:59
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
ANKIETA STARTOWA
1.waga aktualna:
2.waga idealna(do jakiej dążysz):
3. S (stabilizacja) czy R (redukcja)
4. zadanie do wykonania
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie do następnego pomiaru
O przyjęciu na listę decyduje pierwszeństwo zgłoszeń. Nie dotyczy to uczestników poprzednich „6tkowych akcji” ;p
INFo: Dla NOWYCH uczestników:
Wasza waga startowa powinna być z przedziału 75-65kg w pozostałych przypadkach o przyjęciu zadecyduje grupa :)
30 maja 2010, 13:19
30 maja 2010, 17:10
ANKIETA 29.05.
2010
1. waga aktualna: 63
kg
2. zmiana od
poprzedniego pomiaru: 0 ( od początku -2 kg)
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): ??
4. komentarz: zwariowany tydzień na nic nie miałam czasu
5. zadanie do następnego pomiaru : marszobiegi , trzymać się diety!!!!!
zadanie tygodniowe CZĘŚCIOWO wykonane
30 maja 2010, 19:11
....
30 maja 2010, 19:50
Ankieta 29 maj 2010
1. Waga 65,6 kg
2. Zmiana od ostatniego pomiaru: +0,1 (od początku -2,6)
3.Poziom zadowolenia: 0
4.Komentarz: spóźniony @, dużo słodkiego zwłaszcza w ramach i po kolacji... Ogólnie potrzeba konkretnych zmian, bo inaczej popłynę...
5.Zadanie do następnego pomiaru: Ćwiczyć, nie jeść po 20-tej i nie poprawiać kolacji słodkim...
6. Zadanie tygodniowe: CZĘŚCIOWO
30 maja 2010, 21:09
31 maja 2010, 09:17
ANKIETA 29 maj 2010
1. waga aktualna:78 kg
2. zmiana od
poprzedniego pomiaru:+1,8
3. poziom zadowolenia -10
4. komentarz: miewałam już takie wyskoki + 2 kg i potem wszystko wracało do normy... i mam nadzieję, że i tym razem tak będzie... no nie jest mi z tym dobrze, doła złapałam... ale zasłużyłam chyba 
5. zadanie do
następnego pomiaru od dziś codziennie ćwiczenia + 0 słodkości, żeby nie wiem co się działo...
6. zadanie z zeszłego tygodnia; częściowo
31 maja 2010, 09:33
31 maja 2010, 09:45
Ankieta 31.05.2010
Waga aktualna 73,0 kg
Zmiana od tygodnia -0,3 kg
Zmiana od początku akcji - 2 kg
Zadowolenie: 
I co tu komentować??? Zaraz koniec akcji, a ja 2 kg na minusie! A wahania w ciągu tygodnia takie masakryczne, że wcale nie jestem zadowolona z tego, że podaję wagę o kilka deko niższą niż w poprzednim tygodniu... :(
Zadanie tygodniowe TAK
Zadanie na następny tydzień: Nadal nie jeść po 19.30. Wciąż 0 słodkiego!!
31 maja 2010, 09:57
A tak w ogóle to Dzień Dobry!
Gratuluję spadków wszystkim spadkowym, z wzrostowymi natomiast - łączę się w bólu ;)
31 maja 2010, 10:39
