© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 kwietnia 2010, 11:50
Zapraszam wszystkich do udziału w kolejnej - jedenastej - szóstkowej akcji!
6-tkowa AKCJA
10 kwietnia - 19 czerwca 2010
Jeśli:
1. stawiasz pierwsze kroki w stabilizacji wagi,
2. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
3. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
4. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
5. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
zapraszam szczególnie tych, którzy lubią świąteczne rarytasy i nie zamierzają się w te dni umartwiać,
a potem chcą znów być smukli i pełni życia :)
CEL 6tkowej akcji (10 tygodni) nr 11:
zrzucić 5 kg (redukcja)
lub utrzymać aktualną wagę (stabilizacja)
Zapisy do 10 kwietnia do godz.23:59
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
ANKIETA STARTOWA
1.waga aktualna:
2.waga idealna(do jakiej dążysz):
3. S (stabilizacja) czy R (redukcja)
4. zadanie do wykonania
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie do następnego pomiaru
O przyjęciu na listę decyduje pierwszeństwo zgłoszeń. Nie dotyczy to uczestników poprzednich „6tkowych akcji” ;p
INFo: Dla NOWYCH uczestników:
Wasza waga startowa powinna być z przedziału 75-65kg w pozostałych przypadkach o przyjęciu zadecyduje grupa :)
8 maja 2010, 00:23
8 maja 2010, 02:19
8 maja 2010, 08:20
8 maja 2010, 08:42
ANKIETA 8 maj 2010
1. waga aktualna:70,6 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: - 0,8 kg
3.zmiana od początku: -4,4 kg
4. poziom zadowolenia +10
5. komentarz: jest super i oby tak dalej
6. zadanie do następnego pomiaru codziennie 30 min ćwiczenia na ramiona
7.zadanie z porzedniego tygodnia : częściowo
8 maja 2010, 09:37
Ankieta 8 maj
waga 64.20kg
zmiana: +0.50kg
poziom zadowolenia +6, bo spadek jest od ostatniego weekendu na którym dałam czadu!!!
komentarz: wzięłam się w garść-nareszcie!!!
zadanie: wytrwać na SD,bo tak ładnie mi to teraz idzie!!!! i biegać(choć z tym to nie mam ostatnio problemu,bo to już nawyk)
zadanie poprzednie wykonane!!!
Liczę już teraz na spadki!!!
8 maja 2010, 11:18
Poczekam aż moja wiocha dojrzeje do truskawek 
8 maja 2010, 11:27
)
i tak juz na pełnych obrotach żyję...) Edytowany przez malfinka86 8 maja 2010, 13:26
8 maja 2010, 11:29
ANKIETA 08 .V. 2010
1. WAGA AKTUALNA: 58,80 KG
2. ZMIANA OD POCZĄTKU AKCJI: + 0,60 KG
3. ZADOWOLENIE: 0
4. KOMENTARZ: tydzień spisany na straty. Jadłam, jadłam, jadłam, a stresów mi przez to i tak nie ubyło...
5. ZADANIE NIE DO WYKONANIA: 50 brzuszków dziennie i nie będę zajadać emocji
Edytowany przez Monijka30 8 maja 2010, 11:30
8 maja 2010, 11:29
8 maja 2010, 11:47
Witajcie!
ANKIETA 8.05.2010
1. Waga aktualna: 63,5 kg
2. Zmiana od poprzedniego pomiaru: +0,7 kg
3. Poziom zadowolenia (-10 do +10): - 10
4. Komentarz: Nie....nic nie napiszę oprócz tego , że żarłam jak świnia.
5. Zadanie do następnego pomiaru: wziąć się za siebie!
6. Zadanie z poprzedniego tygodnia: NIE!!!!!!!!!!!!!!
Gratulacje wielkie dla wszystkich, które maja spadki!!!!!!!!!!!!!!1 Chylę czoła.....
Buzior!
