© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 kwietnia 2010, 11:50
Zapraszam wszystkich do udziału w kolejnej - jedenastej - szóstkowej akcji!
6-tkowa AKCJA
10 kwietnia - 19 czerwca 2010
Jeśli:
1. stawiasz pierwsze kroki w stabilizacji wagi,
2. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
3. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
4. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
5. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
zapraszam szczególnie tych, którzy lubią świąteczne rarytasy i nie zamierzają się w te dni umartwiać,
a potem chcą znów być smukli i pełni życia :)
CEL 6tkowej akcji (10 tygodni) nr 11:
zrzucić 5 kg (redukcja)
lub utrzymać aktualną wagę (stabilizacja)
Zapisy do 10 kwietnia do godz.23:59
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
ANKIETA STARTOWA
1.waga aktualna:
2.waga idealna(do jakiej dążysz):
3. S (stabilizacja) czy R (redukcja)
4. zadanie do wykonania
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie do następnego pomiaru
O przyjęciu na listę decyduje pierwszeństwo zgłoszeń. Nie dotyczy to uczestników poprzednich „6tkowych akcji” ;p
INFo: Dla NOWYCH uczestników:
Wasza waga startowa powinna być z przedziału 75-65kg w pozostałych przypadkach o przyjęciu zadecyduje grupa :)
1 maja 2010, 12:29
ANKIETA 1.05.2010
1. Waga aktualna: 59,9 kg
2. Zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,9 kg
3. Poziom zadowolenia (-10 do +10): +2
4. Komentarz: Ten spadek wagi to efekt choroby. Część (oby nie więcej!) z utraconych dekagramów na pewno szybko powróci :(
5. Zadanie do następnego pomiaru: rower w sumie 60 km + brzuszki 5 razy w tygodniu
6. Zadanie z poprzedniego tygodnia: CZĘŚCIOWO – tym razem, przez chorobę, część wykonana jest mikroskopijna, ale coś jest
1 maja 2010, 12:40
luise - dzieki :)
Edytowany przez .ksiezniczka. 1 maja 2010, 12:42
1 maja 2010, 12:52
Edytowany przez Cyanka 1 maja 2010, 13:00
1 maja 2010, 13:54
witajcie - u mnie nędza
Buziaki
1 maja 2010, 19:12
ANKIETA 1 maj 2010
1. waga aktualna:71,4 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -1 kg
3.zmiana od początku: -3,6 kg
4. poziom zadowolenia +10
5. komentarz: jest super i oby tak dalej
6. zadanie do następnego pomiaru nie jeść po 18
7.zadanie z porzedniego tygodnia : częściowo
Edytowany przez anuska1981 1 maja 2010, 19:15
1 maja 2010, 21:21
2 maja 2010, 10:26
2 maja 2010, 10:49
ANKIETA 1 maj 2010
1. waga aktualna: 76,6 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +0,2 kg
3.zmiana od początku: 0 kg
4. poziom zadowolenia +1
5. komentarz: w piątek miałam już 76 ale coś się popsuło... dobrze, że wczoraj nie podałam ankietki bo było jeszcze gorzej, kolano dziś już nie boli uff
6. zadanie do następnego pomiaru: zrobić 1 dzień oczyszczający, 1xspining, przynajmniej 1xsteper, 2xdo pracy na piechotę, nie jeść po 18..., 0 słodyczy
7.zadanie z porzedniego tygodnia : częściowo
2 maja 2010, 13:22
ANKIETA 1.05.2010
1. Waga aktualna: 78,0 kg
2. Zmiana od poprzedniego pomiaru: +0,8 kg
3. Poziom zadowolenia (-10 do +10): 0
4. Komentarz: sama jestem sobie winna, jest wzrost wagi, bo nie zwracałam uwagi na to co i kiedy jem. Miałam podać wagę wczoraj, ale miałam nadzieję, że może do dzisiaj coś spadnie...nie spadło. Przed prawdą się nie ucieknie ;)
5. Zadanie do następnego pomiaru: MŻ!!!
6. Zadanie z poprzedniego tygodnia: NIE
2 maja 2010, 14:10
ANKIETA 1.05.2010
1. Waga aktualna: 61,5 kg
2. Zmiana od poprzedniego pomiaru: 0 kg
3. Poziom zadowolenia (-10 do +10): 2
4. Komentarz: 2 tygodnie wręcz idealne i z dietką i sportem i efekt... żaden.. może jedynie wskazówka zbliża się bardziej w górę niż w dół..;////
5. Zadanie do następnego pomiaru: 20 brzuszków codziennie, dietka i ćwiczenia 4x tydz
6. Zadanie z poprzedniego tygodnia: tak
