© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 kwietnia 2010, 11:50
Zapraszam wszystkich do udziału w kolejnej - jedenastej - szóstkowej akcji!
6-tkowa AKCJA
10 kwietnia - 19 czerwca 2010
Jeśli:
1. stawiasz pierwsze kroki w stabilizacji wagi,
2. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
3. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
4. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
5. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
zapraszam szczególnie tych, którzy lubią świąteczne rarytasy i nie zamierzają się w te dni umartwiać,
a potem chcą znów być smukli i pełni życia :)
CEL 6tkowej akcji (10 tygodni) nr 11:
zrzucić 5 kg (redukcja)
lub utrzymać aktualną wagę (stabilizacja)
Zapisy do 10 kwietnia do godz.23:59
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
ANKIETA STARTOWA
1.waga aktualna:
2.waga idealna(do jakiej dążysz):
3. S (stabilizacja) czy R (redukcja)
4. zadanie do wykonania
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie do następnego pomiaru
O przyjęciu na listę decyduje pierwszeństwo zgłoszeń. Nie dotyczy to uczestników poprzednich „6tkowych akcji” ;p
INFo: Dla NOWYCH uczestników:
Wasza waga startowa powinna być z przedziału 75-65kg w pozostałych przypadkach o przyjęciu zadecyduje grupa :)
30 kwietnia 2010, 22:28
ale cisza....pewnie wychodzicie z założenia, że szkoda czasu na pisanie jak mozna poćwiczyć i zgubić jeszcze pare deko.... :)
dobrej nocki! :) ależ jestem ciekawa co ta waga jutro pokaże....!? 
1 maja 2010, 06:41
1 maja 2010, 07:18
ANKIETA 01.05.
2010
1. waga aktualna: 63
kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,5 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +10
4. komentarz: powolutku i do celu
czyli 2 kg za mną 3 przede mną
5. zadanie do następnego pomiaru : marszobiegi , zaliczyć aerobik i trzymać się diety
1 maja 2010, 08:13
1 maja 2010, 08:15
Ankieta 1 maj 2010
1. Waga 66,6 kg
2. Zmiana od ostatniego pomiaru: -1,1 kg
3.Poziom zadowolenia: +9
4.Komentarz: Dieta 100% , ćwiczenia 150% i jest efekt :) oby tak dalej :) choć po cichu liczyłam na jeszcze troszke, bo taką wage widze od kilku dni...ale człowiek zawsze niezadowolony ile by nie spadło....ogólnie super!
5.Zadanie do następnego pomiaru: Nadal solidnie ćwiczyć przynajmniej 4 razy w tygodniu, nie podjadać między posiłkami
6. Zadanie tygodniowe: TAK
1 maja 2010, 09:18
1 maja 2010, 09:42
ANKIETA 01.05.2010
Waga aktualna: 60kg
Zmiana od poprzedniego ważenia: -0.9kg
Zmiana od początku: -0.9kg
Poziom zadowolenia: +8
Komentarz: Wreszcie się za siebie wzięłam... +8 bo muszę więcej ćwiczyć.. ale ogólnie jestem zadowolona bo mimo że @ tuż tuż to spadek jest.. i to całkiem niezły....
Zadanie z popredniego tygodnia: TAK
Zadanie na kolejny tydzień: zobaczyć 5 z przodu na wadze i nie stawać na wagę do soboty!!! oj ciężko będzie ale jak wyzwanie to wyzwanie!!!!
1 maja 2010, 10:41
1 maja 2010, 10:48
Dziewczyny.. szczerze to nie podobają mi się Wasze tak duże spadki...
Zaraz będzie milion tłumaczeń, ale takie rzeczy nie sa zdrowe...
1 maja 2010, 10:48
1. Waga aktualna: 73 kg
2. Zmiana od początku akcji: -1,5 kg
3.Poziom zadowolenia: +7
4.Komentarz: wszystko OK nawet dzień owsiankowy sobie zrobiłam i wytrwałam :) spadek może nie taki spektakularny ale swoje 0,5kg na tydzień wypracowałam :)
5.Zadanie do następnego pomiaru: utrzymać wagę (majowy weekend będzie żarty ;
6. Zadanie tygodniowe: wykonane częściowo
