Temat: Zdrowe odżywianie - do końca życia ;-)

Witam kochane ;-)


Zakładam tę grupę dla wszystkich zwolenniczek i zwolenników zdrowego odżywiania. 95% osób, które kiedykolwiek bardziej zagłębiały się w tematy diet czy jedzenia, dobrze wiedzą że jedynym , 100%-owym i skutecznym sposobem żeby na stałe zrzucić zbędne kg i utrzymywać wagę na jednym poziomie, jest zmienienie złych nawyków, i wprowadzanie do swojego życia takich zmian - żeby i cieszyły, i dawały efekty. Sama jestem wielką zwolenniczką zdrowego odżywiania, i jak mniemam , nie brakuje tu takich. Zakładam ten temat również dlatego, że mój ulubiony, 'Co dzisiaj zjadłaś" , powoli chyba odmawia posłuszeństwa. Jedyny cel : zdrowe odżywanie do końca życia. Nie ma sensu wyznaczać sobie celów typu : odżywiam sie zdrowo do 1 maja, bo brzmi to absurdalnie i dość naiwnie. Albo na całe zycie, albo w ogóle.


Zapraszam do tematu. Wspólnie pomożemy Wam zaakceptować nowe zmiany, podpowiemy i damy cenne wskazówki.

Pozdrawiam 

PS: Napiszcie czy chcecie dołączyć do mojej grupy. Przy nazwie użytkownika będe zapisywała też jego imię, żeby w przyszłości łatwiej było nam się dogadać. Dlatego od razu proszę żebyście wpisywały swoje imiona. Niektóre sama wpiszę, bo patrząc na nick można się łatwo domyślić. A wydaje mi się, ze tym samym atmosfera będzie lepsza.. ;-)

Zwolennicy zdrowego odżywiania:

+  sevee ( Aurelia )

+  Przecietna111 ( )

+  Sserek  ( )

+  Carline  ( Karolina )

+  agnieszka822  ( Agnieszka  )

+  antelao  ( )

+  MoiLolita  ( Marta )

+  Kluseczka0912  ( )

+  kkaskaa  ( Kasia )

+  cwrk2  ( )

+  literka777  ( )

+  gaaabi357  ( )

+  HardLandOfWonder  ( Kuba )

+  Biedroneczka19811  ( )

+  aasiulaa  ( )

+  gris.  ( Paula )

+  layla248  ( )

+  awangardowa  ( Sandra )

+  takbysiechcialo  ( )

+  Cevilla  ( )

+  baletnica90  ( Zuzia )

+  alex221990  ( Magda )

+  SZYPAH  ( )

+  skylark872  ( )

+  Dorothea1989  ( )

+  brunetka90  ( Natalia )

+  cynammmon  ( Sylwia )

+  PaulinaZberlina  ( )

+  zombiegirl  ( Marta )

+  asimil  ( Joanna )

+  Cocainegirl16  ( Ania )

+  ya.ve  ( Ola )

+  Weerra  ( Ilona )

+  Anitt14  ( Ania )

+  Clairee  ( Monika )

+  pikej  ( Paulina )

+  astrugalska  ( )

+  anusiaczekk  ( Ania )

+  achatinka  ( Asia )

+  Smile18  ( Laura )

+  tasia93  ( Asia )

+  VampireGirll  ( Paulina )

+  morelova  ( Diana )

+  twinsy  ( Kasia i Kamila ) 

+  LadyMc  ( )

+  sweetdreamss  ( Zuzia )

+  agniczka  ( Kinga )

+  kunia333  ( )

+  ZielonyMotyl  ( )

+  pegiLu  ( Weronika )

+  izabelka1976  ( Iza )

+  panna.aleksandra  ( Ola )

+  Katie94  ( Kasia )

+  bziubzius  ( Kinia )

+  Alvinek  ( Nadia )

+  chiki  ( Kasia )

+  lotopauanka  ( Weronika )

+  mala8986  ( )

+  arbuzowa.  ( Laura )

+  Soofia  ( Tosia )

+  CoffeeLatte  ( Agnieszka )

+  Vanilambrozja  ( Eliza )

+  cosmogirll  ( Ania )

+  Myszka.Miki  ( Monika )

+  monisiaaa1  ( Monika )

+  cancri  ( Kama )

+  ameliooss  ( Monika )

+  candylady  ( )

+  kussad  ( Ewa )

+  moofi ( )

+  amelia75  ( )

+  anula2417  ( Anka )

+

+

+

+

+

o już znalazłam na allegro, tanie to, może sobie zakupię :) dobre to ćwiczenie jest? polecacie?

ja powoli bede zmierzać w kierunku łoża mego :P jeszcze musze te obsrane hormony łyknac :/

no tak tak, wiem, że tłuszcz we wszystkim jest. no ale jak bede oliwe dodawać to przeciez i tak bede jesc serek wiejsci czy tam jogurt, to bedzie wiecej. poza tym ja juz sie przerzuciłam na serek wiejski normalny a nie ten lajt, bo tam jest ta guma guar czy jakas tam i fuuu tam bede chemi se pakowac wiecej na marne 2%. ale to jak w pl jestem, w niemczech 3,5% i nie ma tyle chemii :D

No tez ja na nunach chce sie skupic-ale ja mam inna budowe niz Bziu i niestety takich patyczków nigdy mieć nie bede ale mozna cos zawsze zmienić
jakis czas temu...czytalam wywiad z foremniak
wybuchnełam dzikim smiechem jak ona w wywiadzie opisywala ze z rana koniecznie lyzka oliwy i ze ja zuje zuje a poźniej połyka.

teraz widze ze coraz wiecej osób to stosuje.
jaki jest cel?
Tłuszcze regulują gospodarke hormonalną. Miedzy innymi "hormon chudnięcia"
Ja sie przestałam bać tłuszczy własnie. Nie moge sie pochwalic mega efektami jak nina ;p, ale sobie chwale olej lniany do słatek czy oliwe z oliwek. Akurat kozi 28% czy żółty 36% to moze niekoniecznie samozdrowie ale od czasu do czasu nie zabije ;)
Ja słyszałąm o lnianym z rana... Ale go nie żuje :P. Lniany ma fajny smak - znaczy znośny bo jaki olej ma fajny smak - pfu tak sie lepi O.o
no ja jeśli sie przemoge to mam zamiar do sałatk dawać, łykać nie będę :/ dziwne to dla mnie.... aczkolwiek własnie dużo osób o ironio mówi, ze to pomaga....a wydawac by sie mogło na odwrót.
Acha, a cel jest taki Prgi, ze w obecności tłuszczy pokarm jest wplniej trawiony przez co dłuzej jesteś syta a cukier do krwi uwalniany jest wolniej i w mniejszych ilosciach... no i ci insulina wtedy nie wariuje i takie tam ;p
Ale naprawdę-az teraz w szoku jestem bo zaczełam jeść te szprotki i oliwe i teraz zdałam sobie sprawę ,ze chyba od tłuszczy waga ruszyła w dół-także Bziu koniecznie i dla zdrowia i dla ciała-oliwa
pomaga w czym?
> no ja jeśli sie przemoge to mam zamiar do sałatk
> dawać, łykać nie będę :/ dziwne to dla mnie....
> aczkolwiek własnie dużo osób o ironio mówi, ze to
> pomaga....a wydawac by sie mogło na odwr

Bo o odchydzaniu jeszcze króluje stara szkoła - mniej! Nie wazne ile kalorii ważne z czego ;). Ale ja i tak liczyć bede xD

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.