Temat: Zdrowe odżywianie - do końca życia ;-)

Witam kochane ;-)


Zakładam tę grupę dla wszystkich zwolenniczek i zwolenników zdrowego odżywiania. 95% osób, które kiedykolwiek bardziej zagłębiały się w tematy diet czy jedzenia, dobrze wiedzą że jedynym , 100%-owym i skutecznym sposobem żeby na stałe zrzucić zbędne kg i utrzymywać wagę na jednym poziomie, jest zmienienie złych nawyków, i wprowadzanie do swojego życia takich zmian - żeby i cieszyły, i dawały efekty. Sama jestem wielką zwolenniczką zdrowego odżywiania, i jak mniemam , nie brakuje tu takich. Zakładam ten temat również dlatego, że mój ulubiony, 'Co dzisiaj zjadłaś" , powoli chyba odmawia posłuszeństwa. Jedyny cel : zdrowe odżywanie do końca życia. Nie ma sensu wyznaczać sobie celów typu : odżywiam sie zdrowo do 1 maja, bo brzmi to absurdalnie i dość naiwnie. Albo na całe zycie, albo w ogóle.


Zapraszam do tematu. Wspólnie pomożemy Wam zaakceptować nowe zmiany, podpowiemy i damy cenne wskazówki.

Pozdrawiam 

PS: Napiszcie czy chcecie dołączyć do mojej grupy. Przy nazwie użytkownika będe zapisywała też jego imię, żeby w przyszłości łatwiej było nam się dogadać. Dlatego od razu proszę żebyście wpisywały swoje imiona. Niektóre sama wpiszę, bo patrząc na nick można się łatwo domyślić. A wydaje mi się, ze tym samym atmosfera będzie lepsza.. ;-)

Zwolennicy zdrowego odżywiania:

+  sevee ( Aurelia )

+  Przecietna111 ( )

+  Sserek  ( )

+  Carline  ( Karolina )

+  agnieszka822  ( Agnieszka  )

+  antelao  ( )

+  MoiLolita  ( Marta )

+  Kluseczka0912  ( )

+  kkaskaa  ( Kasia )

+  cwrk2  ( )

+  literka777  ( )

+  gaaabi357  ( )

+  HardLandOfWonder  ( Kuba )

+  Biedroneczka19811  ( )

+  aasiulaa  ( )

+  gris.  ( Paula )

+  layla248  ( )

+  awangardowa  ( Sandra )

+  takbysiechcialo  ( )

+  Cevilla  ( )

+  baletnica90  ( Zuzia )

+  alex221990  ( Magda )

+  SZYPAH  ( )

+  skylark872  ( )

+  Dorothea1989  ( )

+  brunetka90  ( Natalia )

+  cynammmon  ( Sylwia )

+  PaulinaZberlina  ( )

+  zombiegirl  ( Marta )

+  asimil  ( Joanna )

+  Cocainegirl16  ( Ania )

+  ya.ve  ( Ola )

+  Weerra  ( Ilona )

+  Anitt14  ( Ania )

+  Clairee  ( Monika )

+  pikej  ( Paulina )

+  astrugalska  ( )

+  anusiaczekk  ( Ania )

+  achatinka  ( Asia )

+  Smile18  ( Laura )

+  tasia93  ( Asia )

+  VampireGirll  ( Paulina )

+  morelova  ( Diana )

+  twinsy  ( Kasia i Kamila ) 

+  LadyMc  ( )

+  sweetdreamss  ( Zuzia )

+  agniczka  ( Kinga )

+  kunia333  ( )

+  ZielonyMotyl  ( )

+  pegiLu  ( Weronika )

+  izabelka1976  ( Iza )

+  panna.aleksandra  ( Ola )

+  Katie94  ( Kasia )

+  bziubzius  ( Kinia )

+  Alvinek  ( Nadia )

+  chiki  ( Kasia )

+  lotopauanka  ( Weronika )

+  mala8986  ( )

+  arbuzowa.  ( Laura )

+  Soofia  ( Tosia )

+  CoffeeLatte  ( Agnieszka )

+  Vanilambrozja  ( Eliza )

+  cosmogirll  ( Ania )

+  Myszka.Miki  ( Monika )

+  monisiaaa1  ( Monika )

+  cancri  ( Kama )

+  ameliooss  ( Monika )

+  candylady  ( )

+  kussad  ( Ewa )

+  moofi ( )

+  amelia75  ( )

+  anula2417  ( Anka )

+

+

+

+

+

Ech dla mnie bziuś to ty sie nie odchudzaj tylko własnie kształtuj bo rzeczywiście nózki masz chudzińkie strasznie (uwielbiam je <3 ;) ). No ale Nina to za to ma ten brzuszek że aż ślinka cieknie ;p. No ale 10 lat to robi wraenie taaaak... Czyli jak bede mieć 33 to moge na taki liczyć ;D? Ja ćwiczyła ostro brzuchy jak byłam w gimnazjum i miałam taki fajny ale nie stety potem sie gdzieś zapodział, mimo ze zawsze gdzieś to tu sie klka brzuchów zrobiło to tam... Ale najlepsze efekty to dają takie z ławeczki - ja robiłam natapczanie ale to musi być odpowiedni tapczan zeby nogi było gdzie zaczepić ;).
Nie skad-taki brzuch mozna miec po ok 2 miesiacach-jesli nie ma sie duzo tłuszczu na brzuchu-

szkoda że mi osobiście sie moje nogi nie podobają.... no cóż, musiałabym zrobić zdjęcie bez leginsów czarnych, ale nie będe aż takiej golizny zamieszczac. chyba ze za miesiac :P po miesiacu ćwiczeń może mi sie beda bardziej podobały :) 

nikt mi nie napisał co z tym motylkiem czy co tam? jak to sie robi?

Wiec ja jutro układam plan-bede jeść więcej- bo i tak do tej pory prawie codziennie jadłam inna wartośc kaloryczna-tz.raz tyle , a raz tyle.

1500 i ani kcal mniej

Ja niestety chyba mam :|... Kurcze no rozwód z orzeszkami juz tak na serio! To maja zero oreszka!! snif aż mnie już serce boli :(
Bo na maj musze być taka zeby mnie kochanienie poznało na lotnisku ;p!

szkod aze tu nie ma opcji lubie to, jak na facebooku, bo bym to zaznaczyła pod osatnim Twoim postem Nina :)

ja jeszcze musze obmyslec co tu jutro zakupić, bo na weekend musze sie zaopatrzyc w jakies zdrowuśkie jedzonko, bo tu potem problem coś kupić, znaczy w niedziele to opcji nie ma. zastanawiam sie nad oliwą, ale ja sie boje troche, mój organizm może  nie przezyć takiego szoku :P

proszę
o matulu, dzięki nina,a to sie da tylko z takim czymś specjalnym robic? tu u mnie na siłce nie ma srzetu na nogi :/ 

bziu, jak dla mnie nóżki masz genialne :)

za to Nina, twój brzuch jest idealny :)

No ja nogi tylko ćwiczę-tak jak na 1 fotce powyżej-na wew.stronę ud.

A oliwy się nie bój-toż łyżeczka ma 50 kcal -nawet serek wiejski 150 g ma 4,5 g tłuszczu i to mniej zdrowego niż oliwa.To samo w jogurtach-actiwia ma więcej niż ta łyżeczka

Poza tym ja zaczełam jeśc szproty -gdzie puszka ma 9 g tłuszczu i zaczełam chudnąc-teraz własnie zdałam sobie z tego sprawe -,że zaczęłam tracic na wadze jak dodałam tłuszcz !

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.